중력 반대 방향으로 근육이 버티는 상태 왜 등운동을 하면 어깨가 펴지겠어 등근육이 라운드된 어깨를...므마는 몸을 계속 말아주니까 그런거임 아무튼 이 승모근의 근비대가 커지면 견갑이 서로 떨어지게 됨...

MMA2022.11.11 22:33

때 정면 깃발보면서 수영인생 채공 시간 제일 길게 느껴질정도로 멀리 입수했는데 너무 무리했는지 승모근 근육통 바로옴;;; 그때 쉬어야했는데 스탓 자 대쉬는 못 참아서 어쨌든 계속함 오늘 저녁 등 운동하는...

수영-경영2022.11.11 11:11

벤치 55키로 6개 밀프 40kg 5개 렛풀다운 35-40 사레레 4 덤벨컬 9 덤숄프 14 스쿼트 60 10rn 기준 운동4년차 = 몸 쓰레기 불균형 ㅈ되서 중량올리면 몸 박살날느낌 들어서 중량 못올림 오른쪽 하부승모근이 거의...

근력운동2022.11.09 23:52

군대와서 살 뺄려고 줄넘기 1000개 정도하고 헬창선임이랑 근력 하는데 등운동으로 바벨로우 하는데 승모근 움직인다면서 뭐라하는데 이거 안 움직이는거 맞음? 선임 하는거 봐도 뭘 알아야 안 움직이는지 뭔지...

헬스q&a2022.11.09 11:13

좆간따위 한손으로 찢어버리는 자강 그 자체 곰님께서 하시는 약수터 등치기 승모근부터 척추기립근까지 적절한 충격으로 강화시키고 마사지로 부드럽게 만들어주는

근력운동2022.11.08 15:46

마감 2분남기고 급히 사레레하다가 다친듯 두통으로 이어지는 승모통증이 ㄹㅇ 죽을맛 오운 쉼 22.07.11 운동 첨시작햇어오 년/월/일 체중kg-골근kg-체지% 22/07/12 72.1 - 33.6 - 17.1 22/08/13 75.5 - 36.2...

근력운동2022.11.07 15:18

사람마다 다르니 이쁘게 올라오리라는 보장은 없는데 아무튼 가슴근육 크면 보기좋음 숄더프레스 어깨운동 메인임 사이드레터럴레이즈 어깨근육이랑 승모근육이 동시에 커짐 하견이라고 승모근 무시하지마셈...

헬스2022.11.06 21:03

나는 코어,하부승모근,전거근이라고 생각하는데 너희들은 어케 생각함?.

맨몸운동2022.11.05 00:45

3x10 행잉 레그레이즈 3x20 HIIT 15-15-30 10셋트 운동시간 1.8시간 -셀프 피드백 오늘 스쿼트하면서 바벨...첫 셋트는 하이바로 최대한 윗쪽 승모근에 올리고 했었고 두번째는 C7 극돌기 밑 승모근 세번째는...

파워리프팅2022.11.04 21:09

어깨 높낮이도 다르고 견갑도 블균형 있는데 승모근 운동하고 스트레칭하면 조금이라도 교정 됨?

헬스2022.11.03 19:43

운동 할때는 괜찮은데 운동 한달쯤 쉬면 승모근이 뭉치는 느낌이 존나 들면서 일할때 아프고 저린데 이거 원래 다 그런거냐?? 운동 안하면 평생 이런거임??

헬스2022.11.03 17:57

벤치앉아서 상체 살짝 숙이고 벤레레느낌으로 하는데 등이 땡기네 약간 중부승모근쪽? - dc official App

헬스2022.11.03 09:29

동그라미친 부분 맞나? 안그래도 좁은거 저거때문에 더 좁아보이는데 무슨운동 해야되나요 형님들 - dc official App

헬스2022.11.03 02:35

하기 나름이거덩ㅇㅇ 광배근에 집중시킬수도있고 승모근에 집중시킬수도 있고 후면하체를 노릴수도 있고 다...조절할 수 있는게 진짜 고수인거임ㅋㅋ "데드는 등운동이 안된다" 이렇게 말하는건 개소리가 맞음

보디빌딩2022.11.03 01:46

오늘 헬스장 끊을건데 유산소로 살좀 빼고 할까요? 아니면 이대로 굳게 만들까요? 통뼈라 승모근이나 팔뚝은 엄청 굵습니다

헬스2022.11.02 07:58

아이소 레트럴로우 이거 하는데 멸치라 그런가 이두랑 승모근만 자극옴 이거 맞나 나도 등 빵빵레후 하고싶다

헬스2022.11.01 21:28

바벨 슈러그 운동으로 효과봄 루다가 검증해냄

국내야구2022.11.01 09:39

그럼 운동하고 나서 근육통 있을 때 허벅지나 팔, 등 계속 주무르면 같은 원리로 그 근육들이 더 발달됨?

헬스2022.11.01 01:10

Pt쌤이 구조적으로 그럴수밖에 없다고 그러던데 ㄹㅇ임? 그래서 승모근운동도 같이하는거라던데

헬스2022.10.31 17:40

니들 교정운동 많이 찾아보지? 대부분 소흉근 대흉근 중하부 승모근 풀어주는 운동들 소개해줄텐데 내가 교정운동하면서 가장 중요하다고 생각하고 또 효과 본 부분이 코어근육임 소흉근 대흉근 등 교정운동 백날...

보디빌딩2022.10.30 12:24

샵에서 12회 받았는데... 동네에서 12회 30만원이길래 받아보고싶네요... 2년 운동 쉬었고 ㅜㅜ 대학원생활때문에 몸이 좀 망가졌어요 운동할때 승모근 힘들어가서.. 자세 교정 받고싶은데 어떻게 하는게 좋을까요

헬스2022.10.28 23:55

어제 클린만 60번인가 해서 그런듯.. 3km 11분35초 10km 43분34초 S:160 B:115 D:215 OHP:80 무반동턱걸이:22개 운동시작:2020년 1월

근력운동2022.10.28 08:31

아픕니다. 이러면 유튜브에 검색해서 목,어깨 스트레칭을 해야 하는 걸까요? 아니면 승모근 운동을 해야하는 걸까요? 만약 운동을 해야하는 거라면 어느부위 운동을 검색해서 해야할지 알려주시면 감사하겠습니다.

헬스2022.10.28 01:12

오버그립에 이두 후들거리고 전완근 아프다고 나자빠지고 광배근 자극은 하나도 못가져가면서 상부승모근만 씰룩씰룩 + 어깨충돌 어깨에서 또각또각 소리내고 무릎은 앞으로 튀어나와서 좌우로 후들후들 가슴운동...

헬스2022.10.26 20:26

승모근 자극 좃되네 자극이 직빵으로 오니 재밌더라 어좁멸치라 상부 승모근 따로 안 했는데 운동 한다고 쉽게 커지는 것도 아니니 그냥 루틴에 넣어야겠다 슈러그 할 때 옆에서 날씬 레줌 v스쿼트 하는데 졸귀...

근력운동2022.10.25 11:34