어제 로우를 많이 해보자 해서 바벨, 덤벨로우 로우머신들 강력하게 하고 덤벨 데드 랫풀 턱걸이 등 살짝했는데 관절은 아무 이상없는데 승모근이 상,중,하 가릴거 없이 등 중앙 부분이 매우 뭉쳐있음.....

헬스2022.10.02 13:52

광배운동 빡세게한 다음날 부처 직경 5cm쯤 쇄골 위 승모에 통증이 있음 누르면 그 부분만 근육이 바짝 긴장된 상태 같고 중심에 콩알만한 멍울이 만져짐 좀 찾아보니까 모세혈관 터진게 가장 그럴듯한 사유같음...

헬스2022.10.02 13:20

좆도 모르는 새끼들이 운동하면 키작아보인다 뭐다 하는데 여자들이 종아리 또는 허벅지 굵어질까 승모근 걱정하는 개씹소리하는 수준임 개씨발나게 운동해도 권상우 손톱만 따라잡아도 괜찮은 수준인데 뭔 씨발...

전문직2022.10.01 13:21

8 - 8 메디슨 볼 던지면서 디클라인 크런치 : 6 - 25 어질러티 플로어 래더 금요일┃등, 승모근, 전완 운동 세트수 반복수 로프 풀다운, 투-암 덤벨 킥백 : 8 - 8 와이드-그립 풀다운, 싱글-암 로프 프레스다운...

MLB(메이저리그)2022.10.01 11:41

케이블로 할 때 광배 고정 안시키고 쫙쫙 늘리면서 하면 광배고 광배 약간 고정한 상태에서 등 뒤로 모으는 느낌으로 하면 대충 중하부 승모근으로 들어가는거 맞음?? 틀린 거 있으면 지적좀 부탁해

헬스2022.09.30 22:17

카프레이즈 60kg 30 80kg 2x20 HIIT 15-15-30 20셋트 운동시간 2.5시간 오늘 스쿼트 180이 저번보다 가볍게...20cm 높이에서 하니까 둔근과 햄스트링,승모근 자극이 정말 좋더군요. 매주 한 번씩 가져가는 보조...

파워리프팅2022.09.30 07:15

것 같은 위치가 되지만 실제로 흉부를 상부 승모근이나 목에 있는 근육들로 들어올리는 동작인지 아니면...할 것이다. 그리고 이러한 광배의 감을 잡는데 좋은 운동은 보통 언더 그립 바벨 로우를 많이들 얘기...

헬스2022.09.30 00:07

ㅋㅋ 죶망~

파워리프팅2022.09.29 19:43

ㅇㅇ

보디빌딩2022.09.29 17:40

세계적으로 유명한 운동 정보 <- 유투브 채널 최신 영상 봐보셈. 승모근 개입 없이 부상없이 사레레 하려면 깔짝충으로 사레레 해야함. 오케이?

헬스2022.09.29 12:17

본운동 월 수 금 5X5하고 화 목 토일 쉬는날은 간간히 헬스장 가볍게 가서 종아리 손목 전완근 승모근 턱걸이 중하고싶은거 하고옴 딱히 정해놓진않고 한 10 20분 빠르게 털고 집감 쉬는날 전부가는건 아님

헬스2022.09.29 01:51

이유는 상급노하우라 오픈불가

보디빌딩2022.09.28 21:46

슈러그 - 으쓱운동이 아님 승모근 전체를 단련시켜줌 상체운동 수행능력 상승과 불균형이 개선됨. 힙쓰러스트 - 정력강화 , 틀어진 골반 개선 둔근강화 하체운동 수행능력 상승 딥스 - 가슴의 주머니를 만들어...

헬스2022.09.27 11:22

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 광배는 조또 안나오고 승모근하고 어깨만 존나 발달함ㅋㅋㅋㅋ

근력운동2022.09.26 19:22

좆같이 어렵네

보디빌딩2022.09.26 15:32

옆통도 디지게 안큼 승모근 운동안해서 그런거임 걍 태생이 며르치라서 그런건가?

근력운동2022.09.25 23:08

상부 중부 하부 싹다 ㅇㅇ

맨몸운동2022.09.25 19:44

운동하면서도 호흡조절하면서 복압체크를 하는데 되게 중요한 부분 배에 공기를 넣는게 아니라 상체 전체...어느정도 영향을 주는거 같은 느낌 두번째는 승모근 단련 상체가 옆으로 커진다고 느낀 계기가 승모근...

근력운동2022.09.23 23:37

물론 조질 정도로 운동을 하는 건 아니지만,,, 좀 승모근쪽 통증이 없어지고 좀 어깨굽은 것도 펴지는 느낌 어깨승모근 아파서 마사지도 받아보고 그랬눈데 젤 효과있ㅋㅋ 다욧하려고 운동했는데 살보다 여기 안...

기타 국내 드라마2022.09.23 20:20

요즘 등 상부 ,승모근 중요성을 알고 꼭 해주는데 다음날 하체 할때 스쿼트 메인이라 스쿼트 뒤질때까지 하는데 전날에 등운동 해서 스쿼트 할떄 승모가 너무 아파서 다리 힘 50프로도 안썻는데 승모근 때문에...

헬스2022.09.23 03:29

의사가 문제 없다함 도수치료나 그런거도 일시적인거라는데 시원한 해결법좀 주셈 ㅠㅠ 이건 승모근 뽑은거고 이건 운동중에 승모근 펌핑되서 오른쪽 어깨 거상된거임 누가 해결법좀 주셈 ㅠㅠ - dc official App

맨몸운동2022.09.22 22:57

승모근 과 광배근으로 나누면 끝 자잘하게 대원근 능형근 중부승모 하부승모 뭐 이지랄 할거없음 그냥 두개로 나눠서해도 됨

보디빌딩2022.09.22 18:51

똑같애 뭔 운동이긔

아이돌 래퍼2022.09.22 16:10

70kg 6*5 맨날 똑같노 케이블 풀 오버 15kg 10*3 바닥에 누워서 하니까 편하다 바벨 로우 70kg 6*5 승모근 랫 풀 다운 55kg 와이드 오버 그립 6*3 클로즈 패러렐 그립 6*3 원 암 케이블 로우 25kg 10*5 10회에...

근력운동2022.09.22 08:49

불리는 턱걸이다. 대부분 등, 이두에 도움 되는줄 아는데, 놉~ 턱걸이는 코어운동에 최강 끝판왕 운동이다. 등, 이두 밑 승모근등 다른 근육은 알파라고 생각한다. 턱걸이 도와주는 머신이나 고무줄 매달고 하지...

헬스2022.09.21 21:31