허리 아작내는 지름길인데 의사들 하나같이 고중량 스쿼트 하면 좃된다는데 뭔 근거로 하라는거지 레그익스텐션 레그컬은 허리에 수직저항 하나도 안꽂히고 다리근육 강화 가능하니까 명백히 상위호환 운동이고

보디빌딩2022.12.09 12:53

애초에 운동전에 정적스트레칭 하지말라는것도 근육 텐션없이 늘린상태에서 운동하면 부상오니까 그런건데...유발할수있다 니들 어깨안마랍시고 승모근 주무르는것도 승모근 오히려 뭉치게해서 더 상황악화시키는...

202211~202404 해외축구2022.12.09 11:59

패시브고 운동감각 댄스 무통 무고통 모든무술 태어날때부터 턱걸이 한손으로 1개가능 철봉 대차소차 딥스 태어날때부터 가능함 덤블링 3층 높이 점프 착지 구르기 초팽이 유연성 만땅 댄스 처음부터 모든 장르...

미스터리2022.12.09 07:51

no=622670 어제 시티드로우로 중하부승모근, 능형근 타겟 운동 하고싶다고 글쓴 사람인데요 답변해주신것들 잘 참고하면서 더 공부하려고 찾아봤는데 그립을 와이드로 잡으면 상완 내회전 일어나면서 어깨다칠수...

보디빌딩2022.12.09 07:06

보며 했던 말이다 파워리프팅식의 운동은 파워리프팅에만 효과가 있는 운동이라고 이런 이상한 동작을 누가...영장류는 팔과 어깨를 움직이며 필연적으로 승모근을 사용한다. 그것이 자연스러우니까 하지만...

3대운동2022.12.08 18:25

강해보이는건 승모근이진짠데 - dc official App

202110~202402 만화2022.12.08 15:49

<시티드 케이블 로우 사용하여, 등상부(승모근,능형근) 운동하는 원리> 제가 궁금한게 와이드로 잡으면 등 상부 운동이 되는것까지는 배우고 직접해봐서 경험으로도 알게됬는데요 왜?why? 와이드로 잡으면 등...

보디빌딩2022.12.08 13:36

가슴 배 하체 이두 삼두는 자극 진짜 잘오는데 등운동은 전완근이 더 어깨는 승모근이 더 자극오는것 같노...

근력운동2022.12.07 18:40

생명귀환 날씬한 버전 기반인데 승모근은 역대급이라 좀 이상함 팔이 운동부족인것처럼 얇아보임

원피스 버닝블러드2022.12.07 15:51

승모근이 없을 뿐이지

원피스 버닝블러드2022.12.06 22:12

하는 운동에 맞는 부위에 운동 효과가 적어져서 그런거임? 근데 승모근도 운동해줘야 하는거 아니야? - dc official App

헬스2022.12.06 01:35

승모운동 잘하면 등가슴하체만큼 근육통 와요?

다이어트2022.12.03 17:16

근육이 아니라 힘줄 문제라고 하네 운동 한달은 쉬어야 할 거 같다고 - dc official App

차트2022.12.03 10:14

잘 보관해 주세요. - 포인트 적립 관련 내용은 포인트몰을 참고해 주세요. 광고 더보기 존나 골때리네..ㅋㅋ 이아저씨 승모근만 존나좋고 광배근 구데기인거 이제알겠노 ㅋㅋ 김명섭 운동법 유튜브는 믿거해라진짜

보디빌딩2022.12.03 07:22

어떡하냐 1년조금 넘었는데 마사지나 도수치료 물리치료 살살받아도 온몸이 다 아픔 참고로 운동 1주넘게 쉬고 근육통 없을때 받았는데도 누르면 존나아파 ㅅㅂ 삼각근 승모근 광배근 기립근 대퇴사두 대퇴이두...

헬스2022.12.02 18:24

시티드 케이블 로우 < 중하부 승모근 운동하려면 어떻게 해야되나요? 그립을 와이드 그립으로 하고 팔꿈치를 몸쪽에서 떼서 해야되나요? 어떤사람들은 이렇게 하면 어깨부상 올수도 있다는데 바른 자세가 뭔지...

보디빌딩2022.12.02 12:26

시티드 케이블 로우 < 중하부 승모근 쪽 운동하려면 자세 어떻게 해야됨? 그립을 와이드 그립으로 하고 팔꿈치 떼서 해야됨 ?

헬스2022.12.02 11:51

원래 오른쪽 익상있었어서 전거근운동 해주고있는데 익상은 개선되고있으나 오른쪽 견갑이 올라간듯한 느낌이듭니다. 푸쉬업 풀업 전부 불균형나고 오른쪽 뜨면서 상부 승모근 쓰이고,, 이건 뭐가 잘못된건가요?

헬스2022.12.02 00:51

승모근 잇고없고 차이심하냐 어깨 ㅈㄴ 말렸다 - dc official App

원신 project2022.12.02 00:20

특히 턱이 크고 선이 굵고 눈은 매섭게 생겼고 승모근 두껍고 몸통 흉통 등통 허리통이 두껍고 사지가 길고...태생적으로 칼자국 흉터 자국 같은게 좀 있고 운동신경 좋고 힘 좋고 싸움 잘하고 분위기가 포쓰...

불교2022.12.01 23:59

오늘 등이고 내일 어깨인데 명섭이행님이 어깨후면과 승모근은 세트라고 해부학적으로 알려주시네 페이스풀 섞을까

헬스2022.12.01 17:33

운동 다쉬고 매매만 했는데 오히려 돈 더 털림 운동도 못하고 매매도 털린 씹최악의 상황이 되버림 - dc official App

차트2022.12.01 12:50

나도 어깨운동 조까치해서 회전근개 아플때 있었는데 회전근개아프면 사진에 딱 저부분이랑 그위 승모근이 뭉치더라구 그 회전근개 아픈쪽 견갑골 아래근육 폼롤러나 그 마사지볼 동그란거로 꾹 꾹 누르면 졸라...

근력운동2022.12.01 12:34

1. 등근육이라 하면 승모근 광배근 대원근 능형근 정도가 있음. 여기서 자잘한거 다빼고 광배운동을 하면 등하부가 채워진다는거지. 뭐 광배의 기시점의 차이에 따라 광배상부 하부 이렇게 나뉜다고 하더라고. L1...

보디빌딩2022.12.01 05:30

아프고 항상 상부 승모랑 뒷목이 불편해서 좀 찾아보니까 보통 운동 안하는 일반인들이 승모근을 잘 사용하지 않다보니까 수축되기보다 오히려 추욱 늘어나서 팽팽하게 당기는 거라고 하더라고요 이런경우면...

3대운동2022.11.30 22:34