국내야구2023.01.08 18:30

평소에도 그냥 승모근이 위로 올라가있음 의식적으로 계속 내려주고 있는데 계속 올라감; 근육이 긴장해서 그런가

근력운동2023.01.07 19:24

어떻게 없는거긔 나는 운동 안해도 올라오는디

환승연애2023.01.06 22:15

눈꾹 감은 상태에서 목빗근 스트레칭 왼쪽으로 15초, 오른쪽으로 15초, 치킨?치맥운동(치킨자세 + 맥켄지 신전) 15초 승모근 스트레칭 왼쪽 15초 오른쪽 15초 한세트로 하루에 5?6번 정도 하는듯. 일주일...

복시2023.01.06 16:49

다 갈라진게 보이는데 등은 정말 부끄럽게도 상부쪽 승모근만 갈라짐이 있고 그 아래 광배근은 갈라짐이...14따리인데 이거 체지방 빼면 광배근 보일까요?? 운동은 열심히 할거고 해머 풀세트 헬스장 등록했습니다.

보디빌딩2023.01.05 22:34

오른쪽보다 내중심이 왼쪽으로 쏠려있었고 그래서 승모근이 아프고 머리가 가운데 중심이 아니라 왼쪽으로...세달동안 골반교정운동,코어운동 병행하니깐 일상생활 잘되고 운동도 잘되더라 요즘 행복해서 글 남겨...

척추측만증2023.01.05 22:13

해서 며칠전에 친구랑 같이 갔는데 ... ㅅㅂ 운동이랑 노동의 차이를 알겠더라... 처음에 한30분은 할만...싶은거 참으면서 개같이 함... 허리상태랑 승모근 상태가 진짜... 딱봐도 자고 일어나면 ㅈㄴ 아플거...

미국 주식2023.01.05 19:02

중하부 승모근 운동은 뭘로해야함? 형 말 듣고 좁게 마주보는 내로우 그립으로 롱풀 존나 당기는데 광배 신세계임............. 승모근 운동도 좀 알려주셈......제발

보디빌딩2023.01.05 09:29

하부승모근 운동 이틀만 빡세게 해보면 신세계를 맛 봄

INTP2023.01.05 01:53

걸어야됨. 초보자들 보면 발떼고 하는경우 있는데 자기무게보다 더 못치게됨. 5. 코어운동,전거근,흉추회전운동,하부승모근 운동 필수 이중에 하나라도 뺄것은 없음. 무조건임 이상 7년하면서 깨닳은 팁이다...

보디빌딩2023.01.05 00:26

집에서 맨몸운동만 하다가 헬스시작하고 머신으로 운동하는데 이게 몸을 고정시키고 해서 그런지 무슨 운동을 해도 상부승모근이 너무 아파서 운동을 못하겠음 팔굽혀펴기나 스쿼트 푸쉬업할땐 이런 일이 없었는데

근력운동2023.01.04 19:55

승모근 운동 할 때 치닝디핑 매달려 하거든 근데 그 딥스할 때 잡는 손잡이 부분에 가로로 밴드 감아놓고 올라가서 하는데 이러면 효과 0임?

맨몸운동2023.01.04 16:43

승모근 운동은 해야된다

로니콜먼2023.01.04 13:22

10년전만 하더라도 사레레 잘못하면 승모 발달해서 하견된다고 ㅈㄴ조심스러웠는데 요즘은 오히려 상부승모 따로 운동 해주는 애들도 많아짐

보디빌딩2023.01.04 04:37

진심 그냥 뚱뚱해서 배나온한남이 자기 승모근?인가 뭐 운동많이한티내면서 그근육땜에 뒤돌아보기 힘들다?이러던데 반응해주기 참 ㅉ✋✋✋

LGBT2023.01.03 19:56

몸이 그리 이상한가요? 자꾸 주변에 애들이. 반반 갈림니다 참고로 저는 발두르처럼 몸을 만들고싶어 운동해서 그런지 좀 비슷하게 나와요 근데 자꾸 주변에서 몇명은 유지하라하고 몇명은 승모근이 커서 이상...

헬스2023.01.03 04:55

광배근 타겟 승모근 타겟 따로 나눠서 하는데 26~30세트 하는 듯.. 운동 다 하면 정신 혼미해져서 현자타임옴..

보디빌딩2023.01.03 01:01

친구가 승모건드리지말라는데 - dc official App

보디빌딩2023.01.02 01:33

친구가 승모는 건드리지말라는디 - dc official App

맨몸운동2023.01.02 01:32

자세를하면 당길때 좌측 어깨가 으쓱하고 올라가 승모근도 반대쪽보다 더 긴장돼고 그리고 죄측 소흉근이...뚝뚝 하는 소리나고 유튜브도 보고 블로그도 보고 운동치료학 전공서적도 보고 하면서 이운동 저운동...

물리치료학2023.01.01 23:46

운동을 제시되며 월슬라이드 운동이 추천된다. 하지만 나는 여기서 더 나아가서 그냥 상부 승모근 자체를 따로 운동하기를 권한다. 방법으로는 일반적인 슈러그가 아니라 손을 높이 들고 진행하는 오버헤드...

보디빌딩2023.01.01 17:29

그라믄 쪽당 5mm정도 늘어남 참고로 자세교정이나 전거근, 하부승모근활성화는 어깨가 넓어지는게아니라 지 원래어깨로 정상화된것뿐이다

보디빌딩2023.01.01 17:13

승모근이 저리 솟았노

기타 국내 드라마2023.01.01 00:59

승모근 발달 엄청나네

기타 국내 드라마2023.01.01 00:42

저거 운동 존나 해서 그런거지

기타 국내 드라마2022.12.31 21:40