어깨운동 등운동 랫풀 풀업 하는대 분명 자세 제대로 됫다고 하는대. 광배같은곳은 안땡기고 승모근이 더 땡기는건 정상인가요 승모근 최대한 안쓰는대

헬스2022.12.21 17:00

데드하다 삼각근 운동된 느낌은 처음이네 어깨운동한날보다 더잘먹음 - dc official App

보디빌딩2022.12.21 04:49

별다른 문제는 없다고 했으니 일단 흉추가동성 스트레칭도 하고 소흉근도 풀어주고 중•하부 승모근 운동도 해봐야겠다)로 발전해야 이게 원인을 해결할지 아니면 다른 노력을 들여야할지 가닥이 나옴 추가로...

체형2022.12.20 23:49

원래 1~2개월 깔짝깔짝 하다가 다시 1개월차 하고있는 사람임 가슴운동(벤치)하고나면 가슴보다 승모쪽이 더 뻐근한데 자세를 못잡아서 그런거임? 아님 원래 그런거임??

헬스2022.12.20 18:51

알려주세용

보디빌딩2022.12.20 11:45

피요양의 총배설강에 정수리부터 쫀득하게 쓰다듬어지고 싶은데... 들박 비슷하게 모자처럼 쓰려고 요즘 승모근 운동 열심히 하고 있어요

버츄얼 스트리머2022.12.20 11:26

외모는 황희찬같은 남성미가 넘치면서 키는 185 75 승모근과 힙과 허벅지 복근이 발달한 운동이 취미인 남자 적당히 괜찮은 4년제 대학졸에 남부끄럽지 않은 직업에 연봉은 많을수록 좋음 아파트 한채와 중형차...

부동산2022.12.19 17:10

꺄

부동산2022.12.19 07:17

추천점 - dc official App

헬스2022.12.19 00:53

보갤 탈갤하면 피갤에서라도 활동해주라...제발... 그리고 용병아.... 광배는 너 덕분에 이제 롱풀 하나만 등운동날 10세트씩 땡기고있는데... 중하부 승모근 운동도 좀 알려줘........용병롱풀 최고...

보디빌딩2022.12.18 17:48

싫어하는데 수행능력이 높아지면 알아서 내몸은 성장하니까 근데 유독 요즘 ab휠을 하면 상부 승모근이 뻐근하던데 이게 정상인가? 딱히 자극 올 요소는 없는데 자세가 이상한가 승모근도 운동하면 좋기는 한데

근력운동2022.12.18 13:07

뒷목이 너무 아파서 포기했습니다.. 한창 군대에서 pt체조 8번(온몸비틀기)할 때 억지로 목 뻣뻣이 들고 운동하는 것처럼 뒷목이 땡겨서 다음 날 두통이 너무 심하게 오고 뒷목, 승모근에 무리가 오니 자꾸 열이...

헬스2022.12.17 21:50

카프레이즈(심혈관 기능 향상 발목 절대 안삠) 슈러그(교통사고시 승모근으로 목보호) 브릿지(거북목 방지) 이거 3개만 해도 충분함

리버풀 FC2022.12.16 22:26

제가 연구해봤는데 어깨 안정화에 이만한 운동이 없습니다 정선근 의사 센세가 강조하는 견갑 주변근 강화 즉, 상방회전을 통해 능형근, 상중하승모근, 전거근 전부 강화되고요 그 외 선근센세와 의견이 다른...

허리디스크2022.12.14 22:59

일반인들이 운동 안하고 전거근, 중하부승모근 비활성화되어서 상부승모근 축 늘어난거 말고 ㄹㅇ 좃간지나게 목과 삼각근을 이어주는 승모근은 만들수 없단 말이냐?

보디빌딩2022.12.14 15:27

숄더 때문에 몸이 말려있었어서 상부승모근이 크다고 착각했었음 거기다가 난 좁밥이니까 상부승모, 중하부...부위는 없는 것 같음 ㄹㅇ 내전근이랑 종아리 운동은 후회하지 않도록 지금부터라도 바로 해야겠어 S...

근력운동2022.12.14 02:16

예:6개월차 헬린이 열심히한거같은데 뭔가 허전한 이유는? 승모 운동을 안해서임 로니콜먼을 예시로 보면 갑옷마냥 완전 꽉 채워져있음을 알수잇음 - dc official App

근력운동2022.12.13 22:47

모든 상체 동작은 등이 받쳐줘야 제대로 수행되고 등 운동은 승모근을 기반으로 해서 진행되는거다 소위 용병로우의 맹점도 승모근을 계속 배제하는 것임 중량 100을 땡기면서 광배+대원+승모 운동하는걸 포기...

보디빌딩2022.12.13 05:26

승모근, 기립근은 아예 배제하고 강의를 하는데 그 와중에 '렛'풀다운 계속 봐도 되는거냐

보디빌딩2022.12.12 22:38

웜업 길게 가져가고 평소에 흉근 스트레칭 자주하고 등운동할떄 승모근 잘키워야함 그립은 내회전방향으로 잡되 상완은 외회전시키고 벤치할때 흉곽 잘 열면서 적당히 신전시켜 아치만드는것도 알아야하고 야매...

헬스2022.12.12 17:33

몸자체가 왼쪽으로돌아가있는거같네 ㅅㅂ 맨날 승모근?거기 근육 ㅈㄴ뭉쳐있고 겜하다보면 맨날 어깨힘들어...잠기는느낌심하게나고 에임 경직도 심함.. 이게 운동한다고 될려나?? 헬스다닐시간은없고 집에서...

에임2022.12.12 15:52

총 운동시간 1.8시간 -셀프 피드백 오늘은 컨디션이 별로네요. 토요일에 중량 치고 일요일에 등산가고 그래서 그런지 컨디션이 영 안 좋습니다... 스쿼트는 이번에 완전한 로우바 포지션까지 바를 내렸습니다...

파워리프팅2022.12.12 13:25

토요일에 등운동 디게 잘됏는데 지금 등 중앙에만 어리어리하고 나머지는 이제 괜찮음 승모근 중앙쪽만 엄살부리는 중임

근력운동2022.12.12 10:56

일반인들 광배 좆도 관심없다 ㅋㅋㅋ 대원근 키우면 옆으로 커져서 역삼각형처럼 보이니 대원근 운동하는 게 낫지. 선수할 거냐? 승모가 간지임 ㅉㅉ

보디빌딩2022.12.09 20:41

사람들이 모든 등운동을 할때 무지성으로 체스트업, 흉추신전(전만), 아치, 견갑후인 같은걸 강조하는데...하부까지의 최대수축과는 다른길로 가고 있으며 승모근과 기립근쪽으로 자극이 다 새는 동작임 체형에...

보디빌딩2022.12.09 17:11