하부승모근 단련된대서 시티드 오지게 했더니 하부는 개뿔 다음날 일어나도 근육통 안옴 시티드로우 개 쓰레기 운동

헬스2023.04.18 22:17

등이랑 팔 운동하고 다음날 쿠팡가니까 도저히 힘이 안드가는데 어찌어찌하다보니 승모근근육을 많이썼다 승모근근육통이 아직도 있다 머리에 피가안통하는 답답함 고

은둔형 외톨이2023.04.18 21:46

팔이랑 목근육이랑 허벅지랑 엉덩이랑 승모근이랑 알이 안배긴곳이 없는데 나 오늘 운동 갸능할까,,

오토코노코2023.04.18 16:51

몇년정도하면 상부승모 빵빵하게 올라옴?

보디빌딩2023.04.17 23:32

몇일치 한번에 끌여다 대충 먹는데 전신펌핑감 느껴짐. 잠 잘 오고, 피로감 덜한듯? 승모근이나 모가지 이런쪽이나 운동해서 회복 안된 부분 펌핑감 오래가고, 손발이 따듯해짐. 문제는 종비 하나랑 같이 먹는데...

판타지2023.04.17 21:43

몇일치 한번에 끌여다 대충 먹는데 전신펌핑감 느껴짐. 잠 잘 오고, 피로감 덜한듯? 승모근이나 모가지 이런쪽이나 운동해서 회복 안된 부분 펌핑감 오래가고, 손발이 따듯해짐. 문제는 종비 하나랑 같이 먹는데...

영양제2023.04.17 21:42

승모근의 통증을 낫게해준 맥켄지씨에게 감사의 마음을 담아

애니-일본2023.04.16 12:07

덤벨 쉬러그 와이드 그립 케이블 로우 업라이트 로우 랫풀다운 승모만 이정도고 광배는 따로

보디빌딩2023.04.16 09:47

상부승모 공략한다고 과수축해서 견갑 찍혀서 오늘 컨디션 난조다.. 나는 승모근은 편측성 운동하면 안될거같음

보디빌딩2023.04.15 19:15

뒤로 제끼면서 하면 등 중앙 먹는다는데 이게 맞는소리임? 팔꿈치가 몸에 붙는데 어케 승모근이 먹는거 대원근이나 광배근 타겟 운동아닌가?

보디빌딩2023.04.15 15:02

추천좀

보디빌딩2023.04.15 10:19

평소엔 등운동하면 승모타겟은 거의 안하고 광배타겟 위주로 해서 광배에만 근육통 엄청 왔었는데 엊그젠 페이스풀하다가 승모 다써버린건지 승모근 근육통땜에 엄청 뭉쳐있음.. 오늘 루마데드하면 내일 승모근...

근력운동2023.04.15 07:06

등운동이나 쳐해

남자 연예인2023.04.15 02:45

나는 오버헤드프레스 할 때 딱 삼각근 최대수축범위까지만 하고 상부승모근은 마사지해서 최대한 빼는쪽으로 하고있는데 ㅇㅇ

남자패션2023.04.14 16:51

다른 운동은 평소랑 좀 비슷했고 바벨로우랑 페이스풀에서 승모근 준내 쓴듯.. 내일 루마데드까지 하고나면 승모 걍 뜯어버리고 싶겠다 벌써부터 두렵네

근력운동2023.04.14 13:59

어제 행클린 오지게 했는데 승모가 넘모 뭉침 운동 제대로 한 것?

크로스핏2023.04.14 13:24

목디스크땜에 목이랑 승모근쪽에 주사 5방 맞았는데 운동해도 되노?? 그냥 쉴까??

헬스2023.04.14 13:10

그래서 운동해도 예쁜몸이 못되는거야 승모근만 커지고

TO DO X TXT2023.04.14 02:21

ㅅㅂ 원래 그러냐? 이거 계속해도 되는걸까

보디빌딩2023.04.13 21:27

위치하게 된다니까ㅋㅋ 뭐? 견갑을 먼저 당겨오지 않으면 전인거상이 되어 대원근과 상부승모근 운동이 된다고? 상부승모근은 뭔 개헛소리를 쳐하는지 모르겠고 대원근도 니가 대원근이 어떨때 운동이 되는지...

보디빌딩2023.04.12 23:03

승모근운동 하지도않았는데 승모근이 짤처럼 됐는데 어떻게해야함? 유튜버새끼들 승모근 운동해도 크기 힘든부위라고 승모근 신경쓰지말라더니 승모근이 걍 존나 커져버림 승모근 줄이는방법 없나?

헬스2023.04.12 22:45

풀업 푸쉬업 다 승모근이 제일 뻐근해..

헬스2023.04.11 22:27

ㅠ 최근들어 몸이 뻑뻨해서 스트레칭조금. . 승모근있고 하루 1500 칼로리 정도 먹습니다 작년까진안...자도자도 피곤하네요 하루 밤샘도 불가능해졌고 어떤 운동을 해야할까요. .? 가장 중요한건 체력이 회복...

운동2023.04.11 22:09

막 아프고 심한건 아닌데 중부 승모근 복압 넣으면 살짝 찢어지는 느낌 남 이거 병원 가야겠지?

근력운동2023.04.11 17:15

늘어나있고 견갑거근이랑 흉쇄유돌근 상중하부 승모근 이두 회전근개 광배 전부 개지랄나있으니까, 목 등...생각하셈 글고 어줍잖게 굽은 상태에서 근력운동해봤자 옷 태 절대 안 산다 ㅇㅇ 곱등이새끼가 헬스해...

남자패션2023.04.11 14:30