승모근만 자극오네 더워서 집중이 안되능

IVE ON(아이브온)2023.07.09 21:43

아는 병신들..흰둥이 등 되고 싶으면 후인 잡지 말어라.. 최재상같은 등 되고 싶으면 견갑 접지말어라.. 하부승모가 좋아야 등기둥이 생기고 등 디테일 사는 거임 광배도 좋은데 승모근운동도 좀 해라;;(하부승모)

보디빌딩2023.07.09 12:17

만드는 요추 전만을 만들어야한다함 근데 이게 운동할때도 적용되는 말인진 모르겠다만 역도 하는걸 보니 맞는거같았음 나도 빈봉들고 만세 스쿼트하면 하부 승모근인지 어딘지 진짜 땡기고 아픔 그렇게 그동작이...

근력운동2023.07.08 16:13

등운동 할 때 알아두면 운동효과 2배로 보는 | #등상부근육 기능해부학 (승모근, 능형근, 후면삼각근, 극상근, 헬스) | 슝슝옹 #등상부운동 에 꼭 필요한 #기능해부학 #상식 입니다.#등상부근육 에는 #승모근상부...

에니어그램2023.07.08 14:19

파맆식 벤치하면 승모근도 근육통오자나여 이런식의 등근육 사용도 성장을 불러일으키나요?

3대운동2023.07.06 14:09

왜이러지

202110~202402 만화2023.07.06 12:49

아침부터 지금까지 5초에 한번 기침함 기침하게 만든 감기인지 뭔지때문에 피곤하고 아픔 운동해서 그런지 무릎에 관절통까지 있음 기침때문인지 두통도 개심함 아까 낮잠을 잘못잤는지 승모근도 굳음 2시간정도...

블루 아카이브2023.07.06 01:22

할수있고 기집애들도 환장하는부위임 근데 따로 고립운동을 하진않는데 데드하나로 완전 털기가능 3. 승모근: 운동 좀 한사람은 알겠지만 실질적으로 어깨 넓이 자체가넓어지려면 삼각근도 물론 중요한데 견갑...

보디빌딩2023.07.05 21:59

백이면 백 내증상은 목뼈/근육때문에 혈류막혀서 생기는거같음 어릴때부터 운동한적도없는데 승모근 엄청 올라오고 공부할때도 어깨 뒤지게 아프고 목도 맨날 꺾고 있어서 날 중학생때부터 괴롭히던게 뭔지 오늘...

브레인포그2023.07.05 21:53

등은 광배반 승모반으로 이루어졌다. 턱걸이는 광배운동이다. 보조로 승모근이 먹힐뿐이다. 승모근 주동근운동은 쇠질바벨로우다. 맨몸으로도 바벨로우같은 중량을 때려주는 운동이있다. 턱프론트레버자세에서...

맨몸운동2023.07.05 18:16

저부위들은 내추럴로는 백날해봐야 순간펌핑만 일어나지. 근성장은 따로 해주나 안해주나 차이가 1도 없음. 저런거 할시간에 메인운동 한세트 더해주는게 효율적임.ㅇㅇ

헬스2023.07.05 13:47

침대나 소파에 팔을 대고 몸을 45도로 기울인다음 덤벨을 들면 승모근 안뭉치고 어깨만 발달된다더라고 집에 덤벨없어서 케틀벨로 생각날때만 했었는데 어제 내 어깨보니까 꽤나 발달돼 있더라 근데 어깨가 아작...

다우2023.07.05 10:45

중부승모근 운동하려고 와이드그립으로 시티드로우하는데 오른쪽 어깨높이가 왼쪽어깨보다 높은 걸 발견함 이게 내 근육 불균형의 원인이 아닐까?? 라는 생각에 고수님들에게 질문을 하고 싶음 ㅜㅜ 필자는...

헬스2023.07.05 02:09

운동해도 되나? 상체 할때마다 왼ㄴ쪽 승모랑 어깨가 아파소 상담받앗는데 그건 깜빡하고 안물봣네

헬스2023.07.03 19:22

어깨 아무리넓어도 승모근있으면 작아보임 착시지 ㅋㅋㅋ 그래서 연예인들 .승모근 안만들려고 운동방식 다르게하잔아 그래야 옷핏도 좋으니 - dc official App

자동차2023.07.03 10:57

승모근 단련되니깐 어깨 좁아보이고 개허접 에일리언같음ㅋㅋ

202110~202402 만화2023.07.02 19:39

https://youtu.be/qquOD3zklOk ? 앉아서 6분? 초간단 팔뚝살, 승모근, 직각 어깨 운동! Copyright © 2020-2022 by Hazi. All rights reserved...

남자 연예인2023.07.02 14:16

이해겸한테 쳐발렷지 병신아 다른데 컨디션 다나오는데 복부만 흐릿해가지고 화질 360p 그자체 박승현논리가지고 “승모근 종아리 복근은 운동하는고 아닙니당!” 이지랄 떨엇을 확율 200% - dc official App

보디빌딩2023.07.02 13:26

승모근 상~하부 관계없이 승모근 전체 타겟으로 했을때 가장 효과적이고 좋다고 생각하는 운동은? 헬스 3개월차 헬린이고 바벨로우는 슬링랙에서, t바로우는 허리 받침대 없는 머신임 t바 머신 거의 엎드린 각도...

근력운동2023.07.02 00:22

^^ https://m.dcinside.com/board/calisthenics/163320 익상견갑? 중부승모근? 튀어나온거 해결방법좀 - 맨몸운동 마이너 갤러리 저거 오른쪽에 튀어나온거 중부승모근 맞죠?이거 해결할수 있나요? m.dcinside.com

맨몸운동2023.07.01 23:33

뒷목 어깨 노무 아파서 승모근 운동 좀씩하다보니까 목이 나오기 시작했긔 승모근이 목을 다 잡아먹고 있었던거긔윤 ㄷㄷ

남자 연예인2023.07.01 22:37

하루는 광배 이렇게 한다고 하는데 이렇게 하는 게 하루에 한번에 하는 것보다 더 집중도 좋고 괜찮음? 그리고 랫풀을 승모근 타겟으로 두고 운동 한다는대 그러면 광배는 대부분 로우 머신으로 채워주면 되는 거...

보디빌딩2023.07.01 17:55

승모근이랑 허리 좀 뻐근해서 병원가서 x레이 찍었음 근데 척추측만증있고 목 커브가 안좋다고 바로 도수...통증같은 건 없고 그냥 오래앉아있으면 허리가 뻐근한정도인데 운동은 그냥 운동일뿐 도수치료 받아야...

허리디스크2023.07.01 10:39

버티는 동작이 많아서 중앙승모근이 항상 과부화 그게 어깨를 안쳐지고 안말리도록 잡아주지 근데 헬스는 딱히 중앙승모근만 타켓하는 운동이 없음 있긴 있어도 거의 안하지. 그래서 점점 세모인간, 말린어깨되어감.

보디빌딩2023.07.01 01:01

목뒤 승모근 볼록 튀어나오게 타겟하는 운동 뭐 있냐?

보디빌딩2023.07.01 00:39