승모근 삐끗한 거 때문에 5일간 운동 못했었는데 그동안 존나 쳐먹고 아침도 빠짐없이 먹으니까 뱃살 살 붙었다 거기에 계단 존나 오르락 내리락해서 하체도 단단해짐 슬슬 목 부위도 다 나아가니까 낼정도면...

코이즈미 히나타2023.09.14 23:07

- dc official App

헬스2023.09.14 11:15

무슨운동하면좋을까? 상부승모근운동을해야하는건가싶기도하고 숄더프레스나,슈러그이런거하면될까?

보디빌딩2023.09.13 19:02

피티 받는데 어깨랑 등 알려줘서 어제 혼자 가서 복습 했는데여 등이랑 어깨에 자극은 잘 모르겠고 팔 뒤쪽이랑 승모근이 아픈데 이거 완전 자세 잘못 된 거 맞져? 몬가 심각하게 잘못 운동 하고 있는 거 같은디

메이플스토리2023.09.13 14:12

특히나 비만이였으면 그냥 평소에 과도하게 쳐먹던 것만 줄여도 지방은 빠지고 운동하니깐 몸무게는 줄었는데 상체는 등, 가슴, 전완근, 삼두, 이두, 어깨, 승모근 다 커짐 돼지새기가 갑자기 닭가슴살과 고구마...

맨몸운동2023.09.13 12:06

헬스 4일차인데 랫풀다운 덤벨플라이 체스프레스 등등 가슴 등 운동을 해봤는데 그쪽으로 자극이 안가고 팔꿈치 승모근 전완근만 뒤지게 아픈데 걍 pt받아야되나 유튜브보고 자세 따라해봐도 택도없네 힘이...

차트2023.09.12 23:54

내츄럴기준 1.승모 뒤지게약함 상부중부하부 승모근자체가약함 근데 이상하게 광배는 잘맥임 등운동을 제일잘함 2.가슴 볼륨감하나는 지리게좋음 모양을떠나서 흉통사이즈 자체가 좆만한경우가 많아서 볼륨감은...

보디빌딩2023.09.12 15:52

그래서 살이 찌지도 않았는데 유독 가슴이랑 목 부위가 선도 없고 축 처짐 근데 하부 승모근 중부 승모근 강화운동 하고 가슴이랑 팔이랑 멀어지게 스트레칭 하고 라운드 숄더랑 거북목 교정운동 따라하고 전거근...

헬스2023.09.12 04:12

비대칭이라 그런가? 자세랑 중량은 승모근 최대한 덜 쓰게 하고있는데 자세잡을 수 있는 것 보다 많이 당기면 유독 오른 쪽 승모근만 뭉치게되네

헬스2023.09.11 14:51

자기 승모근에 힘을 줘 목을 압박하고, 머리에 전신의 피를 모은다는 생각으로 힘을 줘 순간적으로 기절을 한다. 그렇게 학창 시절에 본인 스스로 기절놀이를 하다가 바닥에 처박혀 얼굴에 상처를 입기도 했다...

UFC2023.09.10 16:50

안봐도 운동스타일이 딱 보임 무리하게 고중량으로 밸런스는 개나주고 크기만 키움 승모근은 만들줄도 몰라서 어깨 존나 쳐지고

나는 솔로2023.09.10 14:31

후면삼각근 운동 덤벨로우 바벨컬 해머컬 원암케이블 푸시다운(이거하나면 삼두 끝) 원암 덤벨숄더프레스 벤치프레스 머신(누워서하는거 있음) 턱걸이 런지 2개 (빵댕이랑 허벅지) 사레레 케이블 상부승모근운동

교정직2023.09.10 09:16

ㄹㅇ 그건 절대 네츄럴이 아니라는걸 알수있는거같음 진짜 네츄럴의 끝은 딱 김종국 그이상그이하도아님 절대 후면사슬튀어나오고 복부튀어나오고 승모근발달되고 그런몸들은 절대 네츄럴이아닌걸 깨닫게되는듯

나스닥2023.09.10 04:47

ㅇㅇ?

보디빌딩2023.09.09 18:17

승모근 개올라가고

남자 연예인2023.09.09 10:52

분명 후면어깨에 자극 들어가는거 다 확인했는데 승모근이 다 쳐먹어서 승모근 근육통 오더라 존나 억울함.. 이 운동 버겁다

스즈미야 하루히2023.09.08 23:21

다리 운동하기엔 치마 입을때 알통 보일까봐 못하겠구요 ㅠㅠ 상체 하기엔 승모근튀어 나올까봐 무서워요 ㅠ

우왁굳(유튜버)2023.09.08 17:25

증명은 내가 승모근만 키우는 운동 하고있는걸로 대신함.. 수구

근력운동2023.09.07 23:26

그러는데 나는 중부승모근 양끝쪽?을 벤치에 계속 붙여서 밀어낸다 생각하니까 바벨을 더 안정적으로 밀 수...흉추 스트레칭 너무 많이 해서 견갑주변근이 피로해짐 + 어제 견갑, 승모 기능성 운동 때문에 피로...

근력운동2023.09.07 20:42

목 주변 신경이랑 가까워서 그런가

근력운동2023.09.07 16:53

완벽하지못해서 도전하거나 바로포기하거나 힘들어하는거같다. 내가 운동할때 항상 생각하는 거는, 승모근 커질거같아서 그런 생각들이 운동에 방해될때 엄청많거든? 근데 사실 승모근 커지는게 지금보다는 더...

노가다2023.09.07 15:23

돼지목살먹고 혹시멀라서 추가로 고구마 먹고갓는데 운동 개잘됨 안먹엇으면 팔 달달떨면서 승모근만 디지게 쓰다왔을듯 만족 - dc official App

저탄고지 다이어트2023.09.06 21:31

승모근에만 자극이 들어가요ㅜㅜ 견갑을 내리고 하려고 하는데 애초에 견갑을 내리는 법도 잘 모르겠습니다.. 승모만 커지는 기분인데 조언 좀 부탁드려요 - dc official App

헬스2023.09.06 19:52

앵간한 것들보다 숄더프레스나오버헤드프레스 밀리터리프레스 이런게 직빵인거같노

보디빌딩2023.09.06 19:30

한의원 가야댐? 파스만 붙여도 되나 - dc official App

우울증2023.09.06 19:07