목뒤 승모근 볼록 튀어나오게 타겟하는 운동 뭐 있냐?

보디빌딩2023.07.01 00:39

즉슨 큰 가슴이라는 열매를 가지기 위해서는 넓은 승모근이라는 비옥한 땅이 필요한 것이니 자라나는 성장기 여성의 승모근을 운동으로 넓게 만들면 가슴도 덩달아 커지는 게 아닐까? 오래 된 생각이다.

장르소설2023.06.30 23:30

승모 쓰는거 등운동 + 숄프 정도말곤 없는데 밋밋한 멸치 등 됨?

보디빌딩2023.06.30 23:26

광배근만 타겟주력고 노력하는중인데 승모근운동도 타겟주려고 노력하려고

보디빌딩2023.06.30 20:52

이두 삼두 승모근 가슴 이렇게만 덤벨 5kg으로 승모근은 50개 3셋하고 다른건 20개 3셋 하는데 괜ㅊ낳음? - dc official App

근력운동2023.06.30 17:11

오른쪽처럼 일자로 뻗은 쇠골이여야 운동하면 어깨가 넓어지는데 난 왼쪽처럼 승모근이 발달된 올라가는 형식의 쇄골이라 운동해도 왼쪽임

LGBT2023.06.30 13:01

오른쪽처럼 일자로 뻗은 쇠골이여야 운동하면 어깨가 넓어지는데 난 왼쪽처럼 승모근이 발달된 올라가는 형식의 쇠골이라 운동해도 왼쪽됨

도태2023.06.30 12:52

등운동할때 팔이 많이 벌어지는 게 승모근이 더 많이 쓰임? - dc official App

파워리프팅2023.06.29 21:33

턱걸이가 어깨도 쓰는 운동이라던데 얘도 어깨주변 승모근이 아픈거 상관없나요?? 처음한건 아니고 몇번 했었는데 오랜만에 하니까 여기가 아픔니다

근력운동2023.06.29 16:48

갖다놓은건데 선풍기였음? ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ 몰라 어차피 공기청정기 이쁜거 찾기 귀찮음 얜 하라는 운동은 안하고 지 애인이랑 노가리 까려고만 하길래 직접 앉혀다놓음 와중에 어깨 무슨일이야 왜 승모근 안딸려...

심즈2023.06.28 23:16

허리, 좌측 승모쪽으로 무리오는게 느껴졌었음. 다음날 부터 좌측 승모근에만 담이 옴) 다음날 부터 수일간 승모근에 담이 와서 운동을 쉬게되는데 이거 자세 문제겠지? 팁 좀 없을까? 무게를 너무 많이 가져갔나?

보디빌딩2023.06.28 21:10

함 목은 두꺼운편인데 얼굴에 살이 없다는거임.. 목두꺼운게 살같은게 쪄서 두꺼운게 아니라 진짜 운동해서 두꺼운 느낌이고 목이랑 목의 뿌리부분(승모근) 두꺼움 그리고 얼굴은 살이 없는데 이게 못먹거나 멸치...

유도2023.06.28 19:26

https://blog.naver.com/ordinaryfit[보통... youtu.be 님들 여기 영상에 나오는 밴드 풀 어파트라는 운동을 할때 중부승모근 느낌이 안 오고 상부승모만 엄청 쪼이는 느낌이 나는데 이거 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ

근력운동2023.06.28 18:52

극도의 광배고립 안하면 아프다 시붕.. 어깨운동에서 쓰이는 등근육 그냥 다 알아버렸네

근력운동2023.06.28 18:29

등운동을 너무빡세게해서임? - dc official App

헬스2023.06.28 17:48

ㄹㅇ 그라인딩 막 3초, 7초씩 걸리면서 했는데 오늘 등운동인데 조짔누

근력운동2023.06.28 17:24

견갑 쭈욱뺐다가 붙이고 하는데 승모 운동인데 광배도 맥인다는느낌임??

보디빌딩2023.06.28 16:28

유튜브에 외국빌더들이 하는 등운동들 따라 해보려고 하면 승모근만 졸라먹고 광배는 얻어걸리는기분임 브랜든 핸드릭스 덤벨스윙따라해봤는데 승모운동아니야? 광배는 얻어걸리는거같은데

보디빌딩2023.06.28 16:23

여쭤보고 유툽에도 찾아보고 하면서 운동전에 빡시게하고 운동후에도 집가기전에 마무리 스트레칭하고 집...조지는데도 스파링 살짝 빡세면 목이랑 승모근 뭉치는데 우째야함 ..? 주짓수 너무 재밌는데 이거때문...

주짓수2023.06.28 16:11

흉추부터 경추까지붙은 진짜 상부승모는 운동존나해도 좆도안커진다 빌더도 존나 안커져 카이그린도 텅텅...승모 커보이는거는 견갑 말려올라간거지 승모근이 아님 뒤에서보기에 승모 커보이는거는 마찬가지로...

보디빌딩2023.06.28 15:49

4셋 사레레 3셋 (갯수 제한x) 2. 등은 하루는 등 상부 하루는 광배 이렇게 나누는 게 좋음? 아니면 중하부 승모근 대원근 광배 이렇게 하는 게 좋음? 3. 휴식은 내가 운동 잘하는 것도 아니고 나흘 동안 분할...

보디빌딩2023.06.28 07:49

바벨 하중을 가슴 쪽이 아닌 아닌 목아래 승모근으로 받도록 하고 레그드라이브를 적극 사용하여 파워...급격히 쏠리면서 엘보우 부상이 발생했고, 케이블 운동을 할때에는 팔꿈치를 잇는 상완과 하완이 하중이...

헬스2023.06.28 06:53

앉아서 양팔로 땡기는거 좌우 10kg로 4세트 피드백 아침마다 교육이 있어서 ㅠㅠ 조금 피곤함. Q1. 운동할 때 전완근이랑 승모근 아픈데 정상? 관장님은 전완근은 아직 전반적인 근육이 모자라서 그렇고 자세는...

근력운동2023.06.28 03:28

어깨후면운동 리버스 플라이인가 너무뒤로 땡겨서 무리온듯 ㅜㅜ 통증의학과 병원갔는대 엑스레이찍고 엉덩이 소염제주사 약처방받고 물리치료 꾸준히 받고 헬스 쉬라고 했는대 얼마나 쉬어? 근육이 많이...

헬스2023.06.27 23:45

슈러그고 뭐고 아예 감이 없다 큰일이다...

근력운동2023.06.27 22:30