늘어나있고 견갑거근이랑 흉쇄유돌근 상중하부 승모근 이두 회전근개 광배 전부 개지랄나있으니까, 목 등...생각하셈 글고 어줍잖게 굽은 상태에서 근력운동해봤자 옷 태 절대 안 산다 ㅇㅇ 곱등이새끼가 헬스해...

남자패션2023.04.11 14:30

운동잘된거맞음? 하부승모근 운동 열아게햇는데 거기아프네 - dc official App

다이어트2023.04.10 11:24

보지가 아무리 근력운동해도 근육 안붙어요~ 이지랄하는데 이새끼들이 내 승모근이랑 종아리를 봐야되긔 누가 응디 허벅지 근육붙는거 무서워 하노 승모근 솟고 종아리 굵어지는게 싫다는거지 지들도 종아리 근육...

남자 연예인2023.04.10 03:36

그래서 므게 못올리겠음...

LGBT2023.04.09 15:34

이거 내가 잘못한건가 무게 욕심좀 내니까 이래되노 - dc official App

헬스2023.04.09 12:15

등운동할때마다 오른쪽 중부 승모근이 아픔 아플때 다른 운동 하면 어느부분을 해도 아픔.. 인터넷 검색해보니까 사혈인가 ? 아니면 장기가 안좋다거나 그런거라던데 어디부터 가봐야하나.. 외과 갔을땐...

근력운동2023.04.09 01:34

운동한지 한달 안됐는데 평소에는 광배쪽(광배 하부는 자극 잘 안옴)만 자극 왔는데 어제 풀업 하는데 중하부 승모근 자극이 오더라 이쪽 자극 오는게 맞는거냐? 횟수는 5개 한다

맨몸운동2023.04.08 12:53

부분 승모근 아래쪽으로 기둥이 형성되는 부분? 그거말곤 없을거임 그외의 부분은 전혀 먹지 않는다 광배근을 전체적으로 타겟하려면 상완을 잘 써야하는거고 그것은 즉, 광배근은 상완이 지배한다는 이야기 뭐...

보디빌딩2023.04.07 23:50

목도 일자목이고.. 자고일어나면 목이랑 어깨 ㅈㄴ 땡김 스트레칭 해도 안마해도 그대로임 어깨 쓰는 운동하면 아파뒤질거같아서 못함 대학병원가도 걍 물리치료 도수치료 받으라하는데 별의미없더라 어쩌냐

차트2023.04.07 23:02

진짜 승모근 광배근 후면삼각근 등 후면사슬 근육 논문 다찾아봤는데 단 한번의 동작으로 모든곳을 조져주는건 데드행풀업뿐임 숄더패킹풀업은 안됨 하부승모근이 안조져짐 왜냐면 하부승모근은 팔각도가 160...

맨몸운동2023.04.06 17:23

승모근 존나써서 그런거같음

근력운동2023.04.06 16:27

승모근쪽도 해주면 좋고

케이팝(K-POP)2023.04.06 15:24

오랑우탄되어가는중..

202110~202402 만화2023.04.06 11:44

어제 다친 승모근과 목쪽이 일어나보니 많이 괜찮아졌었다. 아침알람 1시간을 날려보내고 더 잔 만큼의...평소와 같이 선임들의 눈을 피해 사무실에서 운동을 했다. 사실 대놓고 하는데 다들 착하셔서 봐주는것...

다이어트2023.04.06 00:34

종아리 얘기만 했는데 다른 부분 얘기도 포함임 승모근도 마찬가지임 등근육 키우는게 근본적인 답임...보고 또 갑갑한 기분 들어서 하소연했음 상체운동을 하라는 말만 해주면 되잖아 상!!체!!!!!!운!!!!!!!!동...

마니아2023.04.05 19:15

맨몸운동2023.04.05 18:13

저의 고민은 2가지입니다. 첫번째는, 어릴 때 했던 운동들이 다 자세가 잘못 그런지 모르겠지만 승모근만 너무 발달해 어깨가 좁아보입니다. 승모근 어떻게 해야할까요..? 두번째는 키에 비해 팔이 좀 길어서 (키...

헬스2023.04.05 00:15

한번은 무조건 ‘이것’ 했더니 넓고 두꺼운 ‘등근육’ 만들었습니다. (브랜든 헨드릭슨, 등 운동, 광배근, 대원근, 승모근) 【?할인 이벤트 협상해서 가져 왔습니다 형님들~!?】(이전 대박 할인 이벤트는 종료...

보디빌딩2023.04.04 22:43

요즘 거북목 너무 심해져서 가슴운동안하고 등운동빡세게해서 자세교정좀 할라는데 헬린이가 할 만한 승모근 운동 뭐가있을까

헬스2023.04.04 20:10

주셈 그리고 코어 힘주고 몸을 앞으로 밀어주셈 약간 풀오버랑 모습이 비슷함 난 이게 전거근이랑 하부승모근에 제일 자극 잘오고 또 하기 편하더라 물론 효과 별로 없을 수도 있음 ㅇ 내가 전거근이랑 하부...

보디빌딩2023.04.04 18:28

운동한적 없음 중학교때부터 이랬음 승모근 보톡스 전후 레전드라는 사진들 봐도 보통은 대각선이지 나처럼 봉우리 솟아있는 사람은 본적이 없네 자세 구부정하게 과장해서 찍은걸로 보일까봐 일부러 어깨랑 목...

맨몸운동2023.04.04 14:03

하부승모가 뭉쳤는데 인터넷에 강화운동만 나와있고 스트레칭은 안나와있노; - dc official App

보디빌딩2023.04.04 02:28

중하부 상부 승모근 운동하고 어깨 안 아프더라 승모근 이새끼 ㅈㄴ 중요한 놈이었음

보디빌딩2023.04.03 21:00

등이 앞으로 굽음+후면삼각근이 텅 비어보임이 있는데 리버스펙덱플라이는 후면어깨, 중부승모근, 능형근 및 회전근개 운동이라 등도 뒤에서 모아주면서 점점 펴지고 후면어깨도 커지면서 삼각근이 옆에서 봤을때...

근력운동2023.04.03 17:21

일단은 바벨로우 먼저 하고 티바로우 할 생각인데 괜찮은거 있음? 머신은 좆택 헬스장이니까 추천해도 없음 ㅠ - dc official App

보디빌딩2023.04.03 00:15