등 개커짐 가슴 무게 빠르게 늠 하체 어깨 : 예전 분할운동 할때만큼 큼 피로도 이게 큰 장점 예전엔 항상...하체 : 스쿼트 머신 or 스쿼트 (4세트) 등 : 중부승모근 머신 or 바벨로우 중부승모 타겟 (4...

보디빌딩2023.03.05 15:08

그냥 운동하는건데?" 루돌프는 다시 한번 더 물었다. "다시 묻지.....매일밤마다 어디서 뭘 하는건가...! 루돌프T는 패닉에 빠져있다...이상황에 말한번 잘못했다가는....상상도 하기싫다. 내가 나서야 한다...

우마무스메2023.03.04 16:36

낙차가 커서 복근으로 버텨야되는덕 복근운동해도 자꾸 팔에 힘주네 - dc official App

로드싸이클2023.03.04 16:05

헬스장 갈 시간도 돈도 없는 학생인데 집에서 운동하는디 덤벨로만 어깨를 했는데 오른손 잡이어서 그런지 왼쪽 어깨는 승모근 개입이 더 커가지고 왼쪽 승모근이 더 크고 어깨가 작고 광배도 오른쪽은 더...

헬스2023.03.04 02:50

광배에는 존나 살짝 알배긴듯 ㅅㅂ

근력운동2023.03.03 15:27

모르겟고 등 중앙쪽이 좋아지는 느낌이긴함.. 롱풀-용병 문괴물 로우로 상체숙이고 극 광배하부로 진행 체스트서폿 티바로우- 견갑 뒤지게 팍팍 접으면서 중 하부 승모근 찢을 예정 더 추천받음. 뉴텍 풀셋 헬스장임

보디빌딩2023.03.03 10:40

근데 운동할때 광배근터치 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 승모근도 만져봣어 ㅇㅅㅇ

소개팅2023.03.02 20:51

이런 근육은 별로야 하는건 자만이라고 생각해 헬스 승모근처럼. 자전거도 굵은 허벅지, 종아리는 만들고 싶지 않다고 하는 분들이 있네. 그거 만들기 힘든건디... 종아리에 알통 보이는거? 의외로 힘줄 때만...

로드싸이클2023.03.02 00:34

셔츠벗었는데 축 쳐졌던가슴이 뭔가 모양이 바뀌어서 만져보니 탄력생김ㄷㄷ 승모근때문에 일자로 축 쳐진 어깨가 뭔가 희미하게 둥그런 모양이 생김 캬시발심취해서 바로 프로틴 상체근육다써서 ㅈㄴ신나게...

헬스2023.03.01 21:38

시간투자를 많이함. 맨날 운동할때마다 어깨는 무조건 넣은듯 최근사진. 팔운동은 따로 빼서 잘안하다가...건 없다 경험상 등 - 어깨 - 팔 / 승모근 특히 요새 승모근의 중요성을 더느껴서 써봄. 그다음은 하체에...

헬스2023.03.01 11:38

잠이 확와서 곯아떨어졌다 일어남.. 일어났는데 승모근 저린건 없어졌고 예방주사 맞은팔은 통증 덜해지고...컨디션 안좋은데 운동해도 될까 싶었는데 주의해서 하니까 운동 성공했고 운동효과 어느정도 보는게...

위스키2023.02.28 18:13

허벅지 뒤/안쪽(햄+내전근? 근육단위로 타겟해서 운동하지 않아서 정확히 누가 컸는지는...), 코어 크기...커진걸까?), 전체적인 상체 상부(윗가슴, 승모근, 소원근, 삼각근, 전거근), 이두근, 전완근은 눈에띄게...

케틀벨2023.02.28 10:40

슈러그는 상부 하부만 키우는거 같던데 상부 승모근은 별로 안커지고 싶다..

헬스2023.02.27 16:07

운동초반부, 웜업때 등 하부에 데미지 박아놓음(팔하고 옆구리랑 가까워지는 운동들) 저렇게 하부 데미지 꽂아서 너덜너덜하게 만든다음 나머지 루틴은 죄다 승모근 중상부랑 광배바깥쪽에 올인 이렇게하면...

보디빌딩2023.02.26 12:18

승모운동하면 옷빨 안받는다~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그건 니가 승모가 큰게 아니고 거북목 라숄하견이라 승모근 뭉칠대로 뭉쳐서 옷빨 구린거고

보디빌딩2023.02.24 20:33

필요한 탄력 순발력 협응성 이런 것들이 빤치력에도 도움되고 레슬링에서 하는 브릿지 운동은 목근육과 승모근을 키워 맷집을 보완 하는데도 도움됨 실제로 유엪씨에서 레슬라이커들 많기도 하고 타격은 정말...

레슬링2023.02.24 15:23

목근육 운동은 맷집 및 승모근 강화 배밀기나 원판 돌리기 이런건 탄력 및 펀치력 강화 챈들러 타격 보면 ㅈㄴ 근본없는데 한방 파워는 ㅈㄴ 세잖아 유엪에 레슬라이커들 많음 이유가 그 이유고

복싱2023.02.24 15:00

골격 ㅇㅇ 반대로 쇠골이 위로 올라간 형태의 쇠골이 있는데 이 형태의 유형들은 승모근이 발달되어있어서 어깨운동 해도 오히려 승모근이 올라가서 더 좁아보이는 현상을 일으킴 내가 이 올라간 쇠골이다 시발...

도태2023.02.24 14:51

하부 승모근도 관여하고 전거근이라는 날개죽지 안쪽에 있는 갈비댓근이 있어요(이게 맞나 기억안남 ㅈㅅ) 여기 근육들이 사용하는 동작들을 일상생활에서 쓸 일이 없다는게 문제죠 쓸일이 없어진 근육들은...

러닝2023.02.24 14:14

존나 하견인데 역도 동작을 많이 수행해서 그런지 승모근만 존나 올라와있고 근육 벌크는 부족해. 그러면서...크로스핏은 몸보단 기능성,수행능력을 우선시하는 운동이라서 자기 몸이 그렇다는데 그렇게 입 터는...

크로스핏2023.02.24 00:16

안커지면 좋겠는데 자꾸 커짐..

202110~202402 만화2023.02.23 09:59

자세가 쑤레기라 그래? ㅠㅍ 어깨쪽 승모근은 안뭉차늨대 등 상부 가운데승모근만 뭉쳐..

보디빌딩2023.02.23 02:21

솟아오르는 느낌

202110~202402 만화2023.02.22 23:42

익상견갑땜에 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽 견갑이 무슨 운동을 하든 지랄이라 매일 월슬라이드로 전거근 활성화 해주고 있는데 효과 괜찮은거같아 추가로 승모근? 능형근? 등등 뒷판쪽에 견갑 움직임에 개입하는 근육...

맨몸운동2023.02.22 21:50

알려주라 병신같이 선수도 아닌데 광배 키운다고 그런운동만 했는데 지금보니 바깥도 안쪽도 없는 병신이자너… 정신차리고 안쪽 채우려는데 효과 좋았던 운동좀 알려줘 머신류 말고(헬스장에 댕기는 머신 시티드...

보디빌딩2023.02.22 17:14