다시 학습시켜야됨 1.일단 최창우 아저씨 유튜브 흉추 로테이션 돌려서 바닥쓰는거 그거랑 하부승모근 활성화 운동 그거해라 2.내가 여러가지햐보고 효과본거 필요한거 바닥에 앉는다 너 견갑골 높이정도의 침대...

보디빌딩2023.03.25 13:05

승모근이 비정상적으로 위로 솟아나고 턱과 얼굴이 자신도 모르게 앞으로 돌출된다고 까지 느낀적이...당신의 틀어진 골반을 바로잡아줄 3분 골반교정운동법 Pelvic Alignment [지피티 TV] 구독과 좋아요! 공유...

로드싸이클2023.03.25 11:36

랫풀로 쇼부되냐

보디빌딩2023.03.25 00:22

승모근 운동 열심히 해야 할텐데 ㅇㅇ 거북목 + 라운드 숄더있으면 슈러그 같은 운동할 때 조심해라 ㅇㅇ 어깨 말리고 거북목 상태로 슈러그 하면 두통 존나옴 ㅇㅇ 신경 눌림

보디빌딩2023.03.25 00:21

만들어지는데 어떻게하죠 2.학교수업시간에 안들키고 할만한 운동 추천좀 부탁드립니다 3.학원때문에 밤 12시 넘어서 운동하는데 괜찮나요? 4.승모근때문에 어깨가 좁아보이는데 방법있나요 키178 몸무게 72 나이16

근력운동2023.03.23 19:44

https://youtube.com/v/nKft1dxEvZU 승모근 자극없이 어깨 키우는 방법/왜 어깨운동후 승모근만 커지는가? 광고문의: *****@*****.***마이프로틴 링크 http://bit.ly/TALL_GUY마이프로틴 위에 링크를 클릭...

헬스2023.03.22 23:20

하이바 스쿼트 하니깐 승모근 아픔ㅠ 3km 11분35초 10km 43분34초 S:160 B:130 D:230 OHP:90 무반동턱걸이:22개 운동시작:2020년 1월

근력운동2023.03.22 21:16

최소 주5일 최대 7일로해서 1년 6개월동안했는데 가슴, 승모근, 팔, 척추, 엉덩이. 허벅지로 푸쉬업 가능한...크로스핏 중간에 섞고 다양한 동작으로 운동하는게 제일 좋은 듯. 대부분은 나랑 비슷한 몸일거...

맨몸운동2023.03.21 18:30

승모운동 따로한적 단한번도없는데 사진찍으니까 승모 존나 허전한데 슈러그라도 할까? - dc official App

보디빌딩2023.03.21 14:20

괜히 했다가 이거 악화될 소지 충분함? 운동중독같네 ㅅㅂ ㅜㅜㅜ 목 좌우, 위아래 잘돌아가고 목뼈아래, 능형근인가 승모근 중간이 아픔

근력운동2023.03.20 21:17

팔 길고 뼈두꺼워서 어깨운동했을듯 ㅋ 승모근도 어쩔수없는 부분일듯 근데 뭔가 복근은 없ㅣ안했을거같음

보이즈플래닛2023.03.20 18:12

목운동,승모근운동 하면 이렇게 두꺼워지냐?

헬스2023.03.20 13:48

맨날 왼팔베고 자서그런가 왼쪽 승모근만 발달돼있는데 무슨운동해야되지

헬스2023.03.20 00:46

ㅇㅅㅇ 3km 11분35초 10km 43분34초 S:160 B:130 D:230 OHP:90 무반동턱걸이:22개 운동시작:2020년 1월

근력운동2023.03.19 19:19

헬스하면서 좀 나아진듯 했는데 착각이었음 지금 가슴 스트레칭이랑 라운드숄더 교정운동 후면삼각근 중 하부 승모근 전거근운동 죄다 찾아서 꾸준히 하고있긴 한데 어느정도 교정되면 체감이 있을까 좀 불안한게...

근력운동2023.03.18 17:17

승모근이 특히 더 커지고 있는거 같은데 정상이지?

헬스2023.03.17 21:47

시키면 소흉근도 살아날려고 할테고 바른자세로 실시할 시 전거근 또한 살아날려고 할테니..등운동은 무조건 승모근과 능형근을 추가로 되살리기 위해 로우 위주의 운동을 선행하시고 무조건 체형개선이 우선입니다

보디빌딩2023.03.17 21:09

개선 시키기 전까지 머신이나 벤치프레스 해봤자 어깨로 다 뺏길 가능성이 높음 ..등 운동도 무조건 로우 위주로 해서 승모근과 능형근 기능성 강화 하시고..푸쉬업으로 죽어있는 소흉근과 전거근의 기능성을...

보디빌딩2023.03.17 17:26

승모근 근육통이있는데 어깨운동이 됨? - dc official App

점퍼2023.03.17 12:25

애초에 체형이 승모근이 엄청 발달되어있는 체형인데 가슴운동 등운동 어깨운동 할 때 마다 목이 개 아프다 진짜 ㅠㅠ 낮은 무게로 자세 잡고 할 때는 신경 엄청 쓰니까 목에 힘 들어가는게 덜 한 것 같은데 무게...

파워리프팅2023.03.16 16:51

이거말고 팔꿈치가 서로 바깥보게되면 중부승모근먹음? - dc official App

보디빌딩2023.03.16 13:53

스파링하다 턱 ㅈㄴ 돌아갔는데 아무리 생각해도 승모근 때문에 살았다

복싱2023.03.15 22:09

승모근 안 쓰고 어깨 운동하기 ㅇㅈㄹ했었다. 밀리터리프레스나 사레레 할 때 광배근 낮추고 후인 하강 해야한다하면서 존나 신경쓰고 승모근 힘빼면서 운동하기 ㅇㅈㄹ했음 하다가 승모근 힘들어가면 아 여기...

남자패션2023.03.15 20:54

하고나니까 햄스트링 엉덩이 기립근 승모근에 근육통 있는데 제대로 한거 맞음?? 누가 등 운동이랬는데 등은 좀 상대적으로 근육통이 적어서 질문 남겨봄

헬스2023.03.15 10:47

승모근 근육통은 별로 없는데 대원근이랑 광배근 근육통 ㅆㅆㅆㅆㅅㅌㅊ.. 원덤로는 진짜 개사기 운동이 마따

근력운동2023.03.15 07:16