그게아니라는걸 무려 운동 1년이나 하고 깨달았음

보디빌딩2023.02.17 11:22

운동 해본적 거의 없어서 팔굽혀 펴기중인데 하고나면 존나 힘든데 팔목부분이랑 승모근만 아픔 가슴 자극은 느껴본적이없음

헬스2023.02.16 23:49

오운완.헬창특.자극.벌크업중이라먹어도됨.유산소하면근손실.프로틴쉐이크.승모근.

보디빌딩2023.02.16 00:21

광배만 등 넓이에 상관있나여? - dc official App

근력운동2023.02.15 19:44

걍 현태는 가슴이약한거임 그리고 얘는 승모근 존나해야됨 가슴 구린애들이 승모도쓰래기임 승모가쓰래기다? 벤치도 좆밥처럼 못함

보디빌딩2023.02.15 19:13

승모근 운동하기 좋아보이는데 - dc official App

링 피트 어드벤쳐2023.02.15 17:15

좋다는애들 보면 다 중앙 승모근이 존나쎄고 좋음 누가봐도 보디빌더스러운 막 넓고 그런체형있자나 등자체...수영선수들 드립치지말고 난 일반인은 더더욱 등 중앙에 포커스 두고 운동해야된다생각함 비율로...

보디빌딩2023.02.15 10:27

중하부 승모근이 유독 약하네...

보디빌딩2023.02.14 09:47

#6 바벨 스쿼트 레그 데이를 위한 또 다른 필수 운동인 바벨 스쿼트를 하면 코어, 대퇴사두근, 둔근 및...턱 아래 어깨에 얹는 프론트 스쿼트와 목과 승모근 뒤 어깨에 바벨을 얹는 백 스쿼트 모두 똑같이 유익...

가라테2023.02.14 05:32

스트랩 쓴다는 가정하에 데드는 햄스트링, 둔근, 기립근, 광배근, 승모근 운동이다 등운동도 아니고 하체운동도 아님. 후면사슬 전체 운동이다

보디빌딩2023.02.14 01:11

저번주부터 시작해서 5일내내갓음 온몸쑤시다가 주말쉬니까 다른부위는 다 나앗는데 승모근만 덜나음 그냥 운동할수잇을정도 그냥시키는대로해서 뭐햇는진 나도모르겟슴 승모근아픈데 정상적인증상인지 자세잘못...

크로스핏2023.02.13 00:44

ㄹㅇ 옛날에 거폭이 봉준이 운동시킬때부터 느꼇는데 이새끼 뼈대는 ㄱㅊ노?

인터넷방송2023.02.12 02:45

다이어트2023.02.11 08:55

그래도 머 남자는 승모근 좀 있어도 대니깐 그쟈? 토스.me/내껄룩간식 적선좀요

202110~202402 만화2023.02.10 14:23

게 v테이퍼만드는데 도움준다는데 등 상부가 광배근 상부가 아니잖아? 말만 그렇지 등 상부 운동들은 다 승모근같은 두께 채워주는 운동아님? 광배근이 위아래로 잘려있는거아니잖아 용병로우같은거 하면 광배 위...

보디빌딩2023.02.09 00:23

견갑이랑 그 상부승모근? 요쪽 T레이즈 Y레이즈 조지고 전거근쪽 스트레칭 조지고 회전근개 스트레칭 조지고 전방활주 예방 스트레칭 조지고 이러고 난담에 어깨할때 외회전 주고 하면 존나 꺠끗하게 잘됨 사레레...

보디빌딩2023.02.08 22:02

이틀전에 바벨로우처음햇더니 어깨랑 승모근밑에등쪽근육이 지금 근육통으로 개작살남 이거때문에 가슴운동을해야하나말아야하나고민이다 가슴운동은 팔굽혀펴기를 매인으로하는데 이것도 어깨힘은근히많이...

헬스2023.02.08 09:02

등운동 했는데 승모근만 아프고 광배 하나도 안아퍼 - dc official App

202110~202402 만화2023.02.07 14:15

뉴트럴 내로우가 광배근 자극에는 더 좋다 생각하고 견갑만 너무 신경쓰면 대원근이나 승모근에만 먹는듯 암풀이나 시티드 같은경우 전인해서 상완움직임으로 광배근 타겟하는게 자극이 짱짱함

근력운동2023.02.07 10:51

1.1 운동시작 ( 85/180 ) 힘존나준사진이고 배나온 멸치인데요, 헬스장 다닐 환경이 좀 아니라서 그냥 퇴근...중.. 가슴 자극이 진짜 너무 안되고 팔뚝 승모근만 땡기는거같은데 유튜브 존나봐도 ㅅㅂ 모르겠네요...

헬스2023.02.06 21:14

관리 어케함 운동 같은거 하면 나아짐?

그림2023.02.06 01:28

광배보다 승모근 기둥이 더 효과있지 않냐? 두께감 있어보이게 해주잖아

보디빌딩2023.02.04 21:15

근육이 어케 이렇게 생김?

보디빌딩2023.02.04 17:48

요즘 애들 승모가 너무 약한거같음 - dc official App

헬스2023.02.04 00:23

광배근은 렛풀다운하고는 있는데 승모근은 모르겠네요

근력운동2023.02.03 19:48