왜 상부승모근 운동하면 안됌?? 견갑거근을 풀어줘야하는거 아니냐 ,,나 진짜모름,,, 내생각대로면 상부 중부 하부 승모근같은 등뒤로 쪼여주는 근육 ㅈㄴ운동해주고 전거근도 같이 활성화 해주면서 가슴근육들...

헬스2023.04.01 19:45

원래 근육 ㅈㄴ 뭉쳐있는거마냥 볼록했었는데 지금 거울보니까 눈에 확 띌 정도로 승모근 내려감 개신기함

헬스2023.04.01 19:03

니네가 운동 하수 인거야 최대후축하려면 팔꿈치 뒤로 보내는 거 맞음 근데 그렇게 되면 바로 승모근이 훨씬 강한 근육이기때문에 승모근으로 타켓이 바뀌고 승모근이 일을 하기 시작함 ㅇ완할때도 그순간 운동...

보디빌딩2023.04.01 16:16

어딜타겟으로 하는지 로우로우가 어딜 타겟으로 하는지. 로우로우 상부승모! 하이로우는 하부승모! 이런게 아니라는걸 알게될거임. 로우로우도 승모근 상중하를 골고루 먹이고 오히려 중하승모에 타겟으로함

보디빌딩2023.04.01 13:32

그립 롱풀보다 자세잡기가 쉽다는것임. 견갑주변 근육과 승모근 전체적으로 운동이 되는건데(상부승모근빼고) 이미지 컨트롤을 견갑의 움직임이나 승모근을 먼저 써준다고 머리속으로 그림을 그리면서 당겨와야함...

보디빌딩2023.04.01 12:44

자세 잘못 된 거임? 그냥 피티 받을까

헬스2023.04.01 09:52

붙어있다. 근육위에 붙어있는 놈이기 때문에 운동으로 자리를 바꿀수 있다. 비밀은 바로 전인+거상+상방...두 조합을 반복하면 견갑근처 근육인 중하부승모근과 능형근 및 주변은 수많은 근육들이 발달하게...

보디빌딩2023.04.01 09:10

어깨 좌우 길이를 늘릴 수는 없어도 어깨가 넓어 보이게는 할 수 있는 데 직접적으로 연관있는 근육은 승모근, 전측면 어깨, 광배 정도 일수 있겠는데 이것도 어느정도 타고나서 작은 두상 길쭉한 팔다리가...

보디빌딩2023.04.01 03:52

타겟부위에 힘을 잘 줄수있을까요?? 어떻게 해야할지 고민입니다 요약하자면 왼쪽승모만 커버려서 운동시 상부승모근이 제일 아픔 중하부승모 강화운동에도 상부가 먹음 보톡스를 맞자니 부작용이 걱정됨입니다...

헬스2023.03.31 23:56

뭉친지 5년은 넘은 거 같은데 이제는 힘들어서 못 버티겠음

헬스2023.03.30 22:31

몇년을 하고있지만 솔직히 이거 왜하는지 진짜 모르겠다..운동할때 순간 펌핑때만 발달된거처럼 보이고 좀 지나면 다시 그대로..승모근운동하면 승모가 등이랑 어깨 밀어내서 등판 커진다는거도 개소리같고.

헬스2023.03.30 19:13

어깨운동 하는거 아니었노

남자 연예인2023.03.30 15:36

헬창이어서 운동도 하며 꾸준히 자기계발을 하는 중이야. 아무튼 오늘 고통받는 여러분을 위해 생소할 수도 있는 기예/테닉을 3개 알려줄거야. 내가 만든건 없어. 세상엔 발견되는 지식만 있을 뿐이니 ㅎ 말을 할...

말더듬2023.03.29 15:50

이거 승모근이 다땡겼다는 뜻 맞지 시ㅡ발럼에거 등운동은 아직도모르것다

보디빌딩2023.03.28 20:28

옴 병원가서 체외충격파라도 맞아야 근본적으로 해결이 될텐데 병원 문 닫기 전에 퇴근을 못하니... 운동하고 체형교정이 되면서 라운드 숄더가 사라져서 옛날에 있던 승모근과 견갑거근(대충 말해 목근육)통증은...

ENTP2023.03.28 14:38

어느정도 자리 잡으면 패킹이고 뭐고 그냥 대충 승모근만 위로 쓸어올리는 느낌만 주면 등이 알아서 벤치에...등 근육 자체가 없어서 억지로 쑤셔 넣을려니까 말 많은거다 ㅋㅋ 등운동 열심히 해라 새앙쥐들아.ㅋ

보디빌딩2023.03.28 01:03

아래로 내리면 저 부위가 엄청 땡기네요.. 4개월 전 데드리프트인지 풀업인지 둘중 하나 하다가 처음 승모근 쪽에 진한 통증 시작됐고 그냥 무시하고 운동하고 벤치하다 가슴파열 된 후로 2개월째 운동 쉬고...

보디빌딩2023.03.27 22:40

아예 안되고 상반회전만 됩니다. 그러다 보니깐 계속 불균형이 생겨서 한쪽어깨에 부담이 오는데 보조운동이 필요한건가요 치료가 필요한건가요? 자주안쓰는 왼쪽의 상부승모근이 제기능을 못해서 자꾸 전거근만...

보디빌딩2023.03.27 21:45

한데 사진기준 오른쪽 전거근이 계속 과하게 활성화되는거 같은데 이런건 어떻게 해결해야하나요? 승모근 보조운동을 해줘야 하나요? 대칭을 맞춰서 올라가도 양쪽이 자극도 다르게오고 펌핑감도 달라서 불편...

맨몸운동2023.03.27 19:37

했고, 받으면서 자세라든지 목디스크에 좋은 운동법 이것저것 배움. 그리고 처방해준 약 꼬박꼬박 잘...아직도 목 뒤로 젖혔을 때 오른쪽 어깨, 승모근, 견갑골쪽 아픈거는 조금 있음. 병원가서 의사랑 상담하고...

허리디스크2023.03.27 12:02

머리 커서 승모근 하거 목 키울려는데 승모근은 잘큼?

헬스2023.03.26 03:42

다시 학습시켜야됨 1.일단 최창우 아저씨 유튜브 흉추 로테이션 돌려서 바닥쓰는거 그거랑 하부승모근 활성화 운동 그거해라 2.내가 여러가지햐보고 효과본거 필요한거 바닥에 앉는다 너 견갑골 높이정도의 침대...

보디빌딩2023.03.25 13:05

승모근이 비정상적으로 위로 솟아나고 턱과 얼굴이 자신도 모르게 앞으로 돌출된다고 까지 느낀적이...당신의 틀어진 골반을 바로잡아줄 3분 골반교정운동법 Pelvic Alignment [지피티 TV] 구독과 좋아요! 공유...

로드싸이클2023.03.25 11:36

랫풀로 쇼부되냐

보디빌딩2023.03.25 00:22

승모근 운동 열심히 해야 할텐데 ㅇㅇ 거북목 + 라운드 숄더있으면 슈러그 같은 운동할 때 조심해라 ㅇㅇ 어깨 말리고 거북목 상태로 슈러그 하면 두통 존나옴 ㅇㅇ 신경 눌림

보디빌딩2023.03.25 00:21