그립임. 라운드숄더가 심한 편이라 중,하부 승모근 키워야 할 거 같은데 내로우 그립 시티드 로우로도...자극 가능해? 명치랑 배꼽 중 어느 쪽으로 땡겨야 돼? 이외에도 라운드 숄더 펴는데 좋은 운동 더 있을까?

근력운동2023.01.23 16:48

난 맨땅에 헤딩해서 벤치만 하면 어깨 아프고 광배에 알 베기고 사레레하면 어깨 아프고 승모근먼 아프고 등하면 승모근만 쓰는 것 같고 했던 이 과정들을 남한테 배우면 혼자 5개월 걸릴거 1달쯤 걸리는 거 같음...

근력운동2023.01.22 22:11

과신전, 과한 외회전, 반동으로 들어내는 모습 심지어 심지어 중량 비슷함 3. ohp도 승모운동으로 하고 있음 등운동 총총 합방 영상 다른거 필요없고 짤로 도는 저 원암 저거 능형근이나 승모근이 과하게...

보디빌딩2023.01.22 09:21

길항근도 아니고 같은 부위 컴파운드세트말고 전혀다른 부위들를 쉼없이 하는 세트 명칭있음? 예를 들어 승모근과 이두 운동 곧바로하는거

보디빌딩2023.01.22 00:43

랫풀 광배근 애미좃도 안먹는 광배운동으로 치면 개좃병신 씹거품 운동인데 이걸 아직도 모르면 운접해야지...더나은 풀다운 동작을 위해 안정근인 승모근을 강화하는 용도" 어후 씨발 진짜 축구화 신고 면상에...

보디빌딩2023.01.21 04:37

윗부분, 옆구리 바로 윗부위부터 Y자로 상체가 갈라지는 그 구간 그 부위에 자극을 강하게 느끼면서 운동 하냐 너네? 도대체 어떤 느낌이야 그건? 말로 설명해줘. 승모근 자극은 뭔지 잘 알겠어. 근데 광배근...

보디빌딩2023.01.21 02:25

알아 대원근이랑 승모근도 알아. 근데 광배근 자극은 뭔지 잘 모르겠어. 승모근은 알겠어. 하이로우 땡겨...게 뭔지 모르겠다 운접해야돼? 참고로 가슴 어깨운동은 확실히 등보단 훨씬 괜찬게 해. 벤치 본셋 90...

보디빌딩2023.01.21 02:17

헛소리들 하지말고 이 영상보고 기본부터 익혀라ㅋㅋ 흉추든다고 견갑(승모근) 등상부 운동이 아니야ㅋㅋㅋㅋㅋ https://youtu.be/P6uFpjMiwfo

보디빌딩2023.01.20 20:21

웜업안하고 턱걸이 조졌더니 승모근 담왔다…아픈거보다 턱걸이 못하는게 속상하다

주식2023.01.20 14:10

운동한지 얼마 안됐는데 승모 개입 존나 되어서 승모근 발달하는것같은데(계속 뭉침) 유튜브같은거 보면 승모근 없애는법 이런거 나오는데 승모근 있으면 안좋은건가요

헬스2023.01.20 00:10

진짜로? 그거까지다할시간이돼? 직장도다니지않냐니네

보디빌딩2023.01.19 18:01

어깨 상견 제외하곤 중견 하견인 새끼들은 그냥 복근보다 더 자주해라 경력 좀 쌓인 양반들이 슈러그 하는 이유가 꼭 있음 승모가 뒤에서 딱 받쳐줘야 전면에서도 강해보이고 뒷태에서도 물론 광배근이 양옆 넓이...

보디빌딩2023.01.19 17:43

중하부 승모근?아니면 광배?

보디빌딩2023.01.19 12:42

견갑의 움직임을 통해서 승모근이 참여하게되고 광배야 어차피 팔꿈치가 골반쪽으로 붙게 되면 당연히 먹는거고 승모+광배 둘다 얻을수 있는 좋은 운동이라고 생각함 개인적으로 견갑움직이는 로우가 등 복합운동...

보디빌딩2023.01.19 10:43

광배근운동입니다~ 하는데 근육움직임 보니 광배보다는 승모근이랑 대원근쪽에 먹고 있는데 ㅋㅋ ㅋㅋ 명섭아재요,,, 외국애들 운동하는거좀 공부좀하고오쇼 시티드로우도 승모근 위주로 당기는데 광배근운동입니다~

보디빌딩2023.01.19 03:45

왜케 하기가 싫지 시발 올해 3년차 들어섰는데 등은 솔직히 처음할때부터 개좆대로해도 대원근이건 승모근이건 자극 잘먹고 커가는게 눈에 보임 요즘엔 용병로우 장착해서 광배텐션도 잘걸리고 근데 가슴은...

보디빌딩2023.01.18 18:06

그동안 머신운동만 하다가 1달전부터 스쿼트 풀업 팔굽만 하기 시작했는데 하기전에는 케이블 로프 다운...로프다운은 20은 그냥뽑고 랫풀도 27에서 승모근 광배상부에 자극주면서 10번이상 잘된다 이게 근신경을...

근력운동2023.01.18 15:48

아파서 병원에 갔습니다. 저번주 월요일에 갔는데 일자목에 4 5번?쪽이 디스크초기라 했습니다. 오른쪽 승모근 능형근 견갑쪽이 많이아팠는데(7~8) 주사 물리치료 두번받고 목 신전운동 수건 경추배게 등등 자세...

허리디스크2023.01.18 15:14

전 어제 등운동해서 승모근이 아프네요

고현정2023.01.18 00:46

팔 몸통뒤로 넘어가면 광배운동 안되는거, 가슴들지않기, 랫풀다운 광배근 잘안되고 대원근 승모근 운동인거, 로우 각도별 구간나눠서 하기 이거 다 보갤에서 나오던 내용아니냐?????? https://youtu.be/ZIWu522...

보디빌딩2023.01.17 21:50

안토니란 축구선수가 딱 운동해도 어깨가 안넓어지고 각도 안지고 승모근만 커지는 유형임 박은진은 모르겠는데 정호영이 딱 이런 스타일인 거 같음

여자배구2023.01.17 01:52

회전근개 전체적으로 풀어주고 강화운동해줄예정 라운드숄더도 심해서 중하부 상부승모근 운동이랑 전거근운동 능형근 운동도 하는중 제일힘들었던건 꾸준하게 안되면 미련없이 포기라도 했을거같은데 잘될때는...

에임2023.01.16 17:40

등운동이라고는 바벨로우 풀업 덤벨로우만 하는데 옆으로는 넓어지는데 무ㅝㄴ가 등 가운데는 빈 느낌인뎅… - dc official App

근력운동2023.01.16 16:09

등운동할때 승모근개입이 잘못된거라 설명하기때문임 최대가동범위로 등을 움직이려면 승모근이 적극개입돼야함 승모근 잘쓰는사람이 등도 좋음 - dc official App

보디빌딩2023.01.16 14:36

걍 운동하는 새끼 본인이 자극 잘되면 되는거지 제3자가 승모근이니 대원근이니 이러면서 훈수 존나 두노ㅋㅋ

보디빌딩2023.01.16 09:23