10KG 10 12KG 12 마지막 세트는 얼터네이트 컬로 치팅까지 동원 세트 수 늘리기 정말 싫어서 잽 잽 스트레이트로 끝 케이블 해머 컬 15KG 10 10 10 팔 운동인가 승모근 운동인가 간만에 잔치 국수나 먹으러 가야겠다

근력운동2023.06.17 09:52

다정한 와이프가 있었음좋겠다

MBTI2023.06.16 22:07

왜이럼? 자세가 잘못된건가

헬스2023.06.16 02:11

슈러그 같으,ㄴ거

근력운동2023.06.15 23:15

1. 광배근 2. 승모근 3. 대흉근 4. 삼각근 5. 삼두, 이두, 전완근 사실상 전부임 ㅋ 저렇게 골고루 운동했을때야 말로 옆통 앞통 ㅅㅌㅊ에 위압감생성됨

근력운동2023.06.15 15:44

게 일자목이랑 오른쪽 어깨 말림으로 인한 상부승모근이랑 여러가지 근육이 걍 굳은게 문제 인거같음 사실...느낌? 존나 애매함 걍 의사가 운동해도 상관없다고 했으니 운동 적당히 하다가 다음달에 또 재활...

맨몸운동2023.06.14 23:50

승모근 대원근 광배근의 근비대에 맞는 운동임?? 그냥 기립근 몰빵 아냐? - dc official App

보디빌딩2023.06.14 22:05

오른쪽 상부승모근만 말려있어서 가슴운동해도 자극 어깨에 더 가는거 개화남

소개팅2023.06.14 20:43

팔뚝살 하다가 힘들어서 포기 티파니 허리운동밖에 안함 내일은 팔뚝살이랑 승모근도 하겠긔ㅋ

남자 연예인2023.06.14 19:41

ㅇㅇ 근데 배고파 ㅅㅂ

남자 연예인2023.06.14 14:56

겨드랑이쪽 광배랑 붙어있는거 그것도 있긴한데 어차피 크기도 작고 따로 운동이 있다기보단 광배 운동하면 같이된다던데 승모근은 상부야 키우면 쪼끔은 도움 될거고 중부랑 상부는 키워봤자 등 중앙쪽이어서...

근력운동2023.06.14 02:03

요새 3가지로 구분해서 운동하는데 광배, 대원근, 승모근 이렇게 함 또 여기서 광배 1. 풀/다운 2. 로우 대원근: 플/다운 승모근: 로우 이렇게 하고 오버, 언더 바꿔서 잡아주면 등 운동 다 된다 아님 ? 그리고...

보디빌딩2023.06.12 21:48

솔직히 마스크 케인은 확인은 없음. 핏줄튀나오고 이런건 없는대, 순수 운동만으로 저 승모근이랑 어깨선이 떨어지는거면 대단한거같음. 가면 벗고나서나 말년 어쏘리티때보면 상의 탈의하고도 약 끊은사람처럼...

프로레슬링2023.06.12 14:25

따로 빼주진 않았는데 ㄹㅇ 상하부승모근 운동 약간 로우류로 따로 뺴줘야하나

보디빌딩2023.06.12 10:08

뒤에 있는놈은 이거보고 승모근운동이냐고 물어보던데 보디빌더라는놈들이 기초적인 해부학도 모름 ㅋㅋ 운동도 똑똑하게 해야지 등이 좋은데는 다 이유가 있다 - dc official App

보디빌딩2023.06.12 00:03

후면 삼각근 고립에 대해서 집착을 버리고 승모근 운동한다고 생각하고 등 다 쓰니까 어깨,쇄골 안다치고 승모도 운동되고 삼각근도 좀 먹는거같고 ㅇㅇ - dc official App

헬스2023.06.11 20:10

심화버전: 한팔 인버티드 로우) 2. 프론트 레버 풀업(심화버전: 한팔 프론트 레버 풀업) (능형근 승모근 공략) 복근운동 1. 크런치 2. 레그레이즈 3. 바이시클 크런치 4. 플랭크 5. 행잉 레그레이즈 삼각근 운동...

맨몸운동2023.06.11 02:03

등기둥이 찾아뷰니까 승모근+능형근+기립근이라던데 저 빨간색부분은 무슨 근육임? 가운데는 기립근인데 그 옆을 두껍게 만들려면 무슨 운동이 필요한겨..?? 첨엔 다 기립근인줄 알았는데 찾아보니 기립근은...

보디빌딩2023.06.11 00:16

https://www.youtube.com/watch?v=Ne2e0TwG5ww 80만명이 효과를 본 승모근 없애는 운동, 일자어깨 직각어깨 만들기✨ ?국내최초, 만족도 99%의 자세교정클래스??https://bit.ly/3CXun4l“하루 10분씩, 딱 8...

맨몸운동2023.06.08 06:04

컨트롤이 된다 착각하는데 신경계근육 턱근육이나 승모근, 심장박동수를 낮추게 호흡하는 등등 근육을 풀어...느리게 하는 약을 주는 경우가 많고 유산소 운동을 추천하는 이유가 심박수를 낮추는데 효과적이기...

달빈2023.06.08 01:02

보자 능형근의 역할은 자세유지근이다. 중하부 승모근은 키울경우 옆으로 커지는게아닌 앞뒤로 커지게된다...동그랗게 라인을 만들어주면 된다. 근데 개인적으로 어깨운동보다는 팔운동에 신경써서 팔뚝을 키우는...

헬스2023.06.07 20:51

폼롤러는 있는데 어케 쓰는지는 잘 몰으겠고 여자라 힙업이랑 코어 가슴 위주로 하고싶음 그리고 승모근도 좀 어케ㅜ하고싶어요 - dc official App

맨몸운동2023.06.07 15:50

동 위주로 추천 부탁해요 기구 이름도 잘 모르는데 헬스장에 렛풀다운이 있는건 알고잇음 폼롤러도 있음 (쓰는법 모름) 20살 여자라 몸매관리 되는 운동이면 좋음!! 그리고 본인 승모근 거슬려서 없애는 법도 좀…

헬스2023.06.07 15:00

어머니 짐옳기는거 도와드렸다 너무 오래들고 이동했는지 승모근쪽 담걸린듯

맨몸운동2023.06.07 14:56

ㅇㅇ

여자 연예인2023.06.07 14:45