익상견갑까지 있는거 같더라고 그래서 회전근개강화운동 전거근 강화운동(월슬라이드) 코어운동 중하부승모근운동 스트레칭을 해주고 있는데 전거근 운동 시 오른쪽보다 왼쪽에 자극이 아예 안먹더라고ㅠㅠ 원래...

맨몸운동2023.06.07 14:19

원래 일자목 있었는데 운동하고 나면 유난히 목이랑 승모근쪽? 이 더 아픈거 같단말이야 근데 운동이 원인인지는 몰겟음. 많이 할때도 안아프다가 요즘 아픈게 이상해서 운동이 문제인지 잘 몰겟네. 목이랑 승모...

배드민턴2023.06.07 14:11

반면 정확한 운동으로 상견어깨를 만들수있고 브록레스너나 뽀종같은사람들은 그사람들이 스스로 상부승모근 운동을 해서 그런어깨를 만든거다 그사람들이 운동을 다른방식으로 했으면 다른어깨를 가졌을거다라...

헬스2023.06.06 19:34

평소 운동하곤 거리가 멀어서 다리에 엄청 알배길 거 같았는데 낮은 산이라 의외로 다리는 괜찮네. 근데 승모근이 잔뜩 뻐근해져서 편두통 때문에 자다 깸 ㅠㅠ 어깨에 맨 가방이 부담이었나부다... 엄청 마른...

걸그룹 여자친구2023.06.06 02:32

라운드숄더라 해당 안되는거 같고 찾아본 방법들은 대부분 가슴운동으로 굽은 어깨 펴는 방법만 있는데 (중하부승모근 키우기) 가슴운동 안해본 멸치인 경우에도 똑같이 중하부승모근 키우면 굽은어깨 해결됨?

헬스2023.06.05 19:23

450인데 엄청 빡빡하더라 그거 여름에 개덥겠지? 근데 허벌허벌보다 그게 좋은 거지? 배밀기할 때 상부승모근 자극 안 주려면 광배랑 전거근이랑 복부에 힘주면 좀 낫겠지? 전완근 운동 따로 하는 게 좋은가...

유도2023.06.05 16:53

온니 풀업?

맨몸운동2023.06.05 15:46

프레스 운동시 안전감잇게 더 잘밀수잇게끔 해주는 역할이 승모근인데 - dc official App

보디빌딩2023.06.05 11:26

보면 통증이 완전히 사라진다. 특히 흉추 통증도 많이 있었는데 침치료도 효과가 있었겠지만 코브라 자세 운동이 통증을 잡는데 크게 도움 됐다. 목근육 견갑골과 척추기립근 승모근 후면삼각근 광배근이 자극...

허리디스크2023.06.04 22:00

전거근이 안좋은지 하부 중부승모근이 안좋은지 오른쪽팔이 어깨에견착이 잘안되는 느낌이야. 왼쪽은 자극...하부승모나 전거근이 약한거같은데. 전거근운동하려고 버드독 자세를 다리한쪽씩 올려가며 하는데...

맨몸운동2023.06.04 02:19

오른쪽은 되는데 왼쪽은 안됨 ㅠㅠ 승모근 근신경 활성화 하는데 제일 좋은 운동 추천좀 - dc official App

보디빌딩2023.06.03 03:18

상체 발달형이라 키에 비해서는 넙대대한듯 대신 승모근 땜에 목길이 좀 짧긴하고 문제는 허리인데 골반은 왜소하고 다리도 학다리처럼 ㅈㄴ 가늘긴함 이거 운동해도 근육 잘 안붙더라... 이 상황에서 어디까지...

사지연장술2023.06.03 01:15

운동 유튜버들 네츄럴이라고 주장하면서 다 승모근 존나 튀어나왔어 ㅋㅋㅋ

보디빌딩2023.06.02 23:47

할때 왼쪽만 자극이 안들어가서 보니깐 익상견갑 같더라고요 그래서 회전근개운동, 전거근 운동, 중하부승모근 운동 코어운동이랑 견갑거근 능형근 소흉근 스트레칭 해주고 있는데 전거근운동 할때 왼쪽만 자극이...

물리치료사2023.06.02 14:37

어깨에 옷걸이 걸은거마냥 편해서 좋던데

202110~202402 만화2023.06.02 00:39

2.데드리프트 등운동인줄암 3.후면어깨 운동은 레이즈 해야되는건줄 알았음 4.사레레 할때 견갑 고정시켜놓고 함 5.로우는 무조건 승모근 운동이고 등 접으면서 해야되는건줄암 6.깔짝풀업하면 어깨 넓어지는건줄암

보디빌딩2023.06.02 00:25

내가 라숄 거북목 전방경사 다 고쳤는데 승모근 불균형은 못고침. 그냥 인지하고 운동할때 신경써서 불균형을 가졌지만, 자극할 수 있는 자세로 운동하는게 최선임.

보디빌딩2023.06.01 17:23

원래 찜이 두껍다는게 아니라 어깨도 또 그 승모근 운동시켰나봐 삐도 오늘 보면 어깨 그렇게 보이잖아

방탄소년단2023.05.31 19:05

운동하는놈들 다 승모근에 목 길던놈도 두껍게만들어놨긔

방탄소년단2023.05.31 18:55

써서 연습을 한다. 이때 주의할 점은 중 하부 승모근은 크기가 큰 부위가 아니기 때문에 가벼운 무게로 선...들어올리는 바벨로우 같은 중량감 있는 운동을 해서 해당 부위에 타격을 줄 수 있다. 다만 승모를...

보디빌딩2023.05.30 23:19

비넥풀,승모근(슈러그),상체 좀세워서 하는 바벨로우(등상부위주),데드리프트에 인생갈아라 등상부에 목숨걸어라 어차피 원암덤로같은 광배위주 운동은 근육이 태생적으로 없어서 안큰다 상부라도 크고 이쁘면...

근력운동2023.05.30 20:38

궁금함 견갑을 벌린다고 하는 사람들도ㅜ있던데 그러면 견갑 사이에 있는 중하부 승모근이랑 등 안쪽 근육들 많이 사용하는 운동만 존나 해야하는거 아님? 그래야 견갑이 조금이라도 이동해서 넓어보이는 효과가...

보디빌딩2023.05.30 18:57

뒤쪽까지 당겨서 등을 쪼이는것보다 몸이 있는 라인까지만 당기는게 낫다는 말을 들었는데 맞음? 나는 그냥 뒤까지 쭉당기면 승모근 수축 더 많이될 줄 알고 글케운동했는데 아니면 둘이 운동 목적이 다른건가요?

보디빌딩2023.05.30 16:52

평소들던무게들다가 왼쪽 승모가 계속 찔르는듯이 아파서 그만하고 오늘 인났더니 괜찮아졌길래 지금 운동왔는데 또 하다가 왼쪽승모랑 오른 팔꿈치가 아픈데 운동 그만해야되나요 어제때문에 스트레칭도 충분히...

헬스2023.05.29 22:05

다들 승모근운동 ㄱㄱ

보디빌딩2023.05.29 20:51