어제 주차장에서 바이크연습 두시간했더니 승모근이랑 상부등 근육 좆나 뭉침 긴장에서 그런가

바이크2023.05.21 16:51

이거 거북목+승모근+짧은목 때문인것 같은데 자세교정운동하면 목 생기고 괜찮아지려나 체형 저래서 ㄹㅇ 개 둔해보이고 이상하긔

남자 연예인2023.05.20 19:36

위치는 오른쪽 중하부 승모근 쪽이고 근육통하고 비슷한데 조금 다른느낌입니다 좀더 찌릿한 느낌이있고...오른쪽 견갑이 조금더 튀어나와있었는데 이틀정도 운동을 거의 안하고 스트레칭 마사지 해줬더니 조금...

맨몸운동2023.05.20 13:03

한 일주일 됐는데 처음 운동할 때 엄청 펌핑되고 10분 뒤에 팔굽혀펴기 다시 시도해도 못할 정도로 쥐어짜...세트를 어떻게 나눠야 할까? 그리고 의자로 딥스할 때 승모근에만 힘이 들어간다... - dc official App

맨몸운동2023.05.19 23:31

ㅈㄱㄴ

보디빌딩2023.05.19 15:38

보임. 2.이야? 몸좋네? 운동해? 주변에서 몸좋네? 운동하냐고 들으면 얼추 운동은 한 신체라는게 나오는건...진짜 찐으로 운티나는거임 과하게 나온 승모근이랑 움직일때마다 가슴근육이 드리블하고 티셔츠 팔이...

보디빌딩2023.05.19 13:15

Xray상 일자목 있었는데 통증은 없었거든 근데 지난주에 로우운동 잘못된 자세로 했더니 뒷목이랑 승모근쪽 저릿하면서 존나 뻐근하다 좆같다

허리디스크2023.05.19 11:56

180에 59kg 나가는 멸치인데요 운동 좀 해서 몸 좀 만들어 보려 하는데 승모근이 발달이 되는게 좀 많이 싫더라구요 근데 제 어깨가 승모근이 있는편인지 아니면 없고 일자어깨에 가까운 편인지 판단이 안 서서요...

헬스2023.05.18 23:44

나 등 운동할때 광배랑 뒷승모근이랑 등 중앙부만 하는데 허리 바로 위에 있는 등 하부 근육도 운동하면 뭐가 좋음?

헬스2023.05.17 19:59

이거가지고 논문 쓸정도로 글많던데 ㅅㅂ .. 능형근과 중상부 승모근을 운동해서 견갑을 광배쪽으로 밀어넣는거 진짜 팩트냐?? 난 근육 두께가 커져서 팔과 윗가슴이 시각적으로 커보이니 어깨가 넓어 보이는줄...

근력운동2023.05.17 13:12

나년 멸친데 직각어깨아니고 승모근있어서 봊나 짜증나ㅠ 창모근있어도 운동으로 어깨넓힐수 있어? 직각어깨되고싶긔.. - dc official App

빌보드2023.05.17 01:34

하면 다음날은 효율이 50프로 이하로 떨어지고 승모근이 너무 아프더라 하루 운동량은 위에 적어놓은 양...2분할로 하고 싶은데 기존 하던것들이랑 추천할만한 운동들 2분할로 나눠 골라줄 수 있을까? 가지고...

맨몸운동2023.05.16 23:43

왜지

기타 걸그룹2023.05.16 21:06

측후면은 느껴지기라도 하는데 전면은 덤벨이든 바벨이든 머신이든 다 어깨 아프거나 그냥 승모근만 자극됨.. - dc official App

피트니스2023.05.15 23:28

승모근 운동 하는거 추천함?

헬스2023.05.15 21:51

근육은 생긴덕에 자세 취하면 견갑쪽 광배~중하부승모근 생기긴헀음 근데 흉근에 비해 말도안되게 느린...ㅇㅇ 두개가 진짜 안커지는중임 집중적으로 운동해도 등과 팔두께만큼은 잘 안커짐 원래 이렇냐? 가슴...

근력운동2023.05.15 21:23

타고난 쇄골길이는 넓힐 수 없다. 중상부승모근, 능형근 운동해서 견갑골 사이를 넓힌다 이런 말은 유사과학 개소리니까 무시해라. 프레임 넓히는법 현실적으로 알려준다. 1. 운동을해서 적당한 체지방을...

근력운동2023.05.15 20:47

(28) 항상 뻐근한 승모근 해결 운동! - YouTube ㄹㅇ...

에임2023.05.15 18:08

위증상이라는데 뭐 도수치료받아야한다는데 혼자 운동해서는 커버불가능인가여? 아직 통증떄문에 일상생활...오른쪽어깨도 많이높아져있고.. 항상 승모근 빡뭉쳐있고요.. 의사가 벽보고 양팔로 벽밀어내면서 하는...

물리치료학2023.05.15 17:13

단련 되지않을까란 생각이 듬 후자는 맨 몸 운동 집가서 할 수도 있는 장점 있지만 25회 횟수를 생각 했을...것 같단 생각이 들어 맨몸 하다보면 근육이 자꾸 승모근으로 쓰이고 사실 쓰이는 근육들이 들쑥 날쑥...

물리치료학2023.05.15 03:36

대흉근/소흉근/전거근/견갑거근/능형근/척추기립근/삼각근/광배근/승모근/하체 이렇게 분할해서 운동하면 2분할이노?

보디빌딩2023.05.15 00:36

유튜브 보면 전부 등하부 광배에 대한 중요성만 언급하는데 사실 등 상부 중부랑 중부승모근이 등 넓어보이고 볼륨있어 보이는데 훨씬 중요함 난 삼대 450인데 왜케 등이 좁아보이지 했는데 저거 깨달은 다음부터...

근력운동2023.05.14 23:44

아 진짜 안기고싶음 변신해도 저 등판이랑 승모근 삼두근 쫙벌어지고 둔근 윤곽까지 쫙갈라진거 실화임...드루붙잡고 디아4하느라 결국 쇠질못했는데 오히려 운동자극ㅈㄴ되고 뭔가 터닝포인트 가진 느낌 양기...

디아블로 42023.05.14 22:17

7w1d 디로딩 및 카페인 휴지기 하이바 오랜만에 하니 승모근 쥰나아픔 카페인없이 운동하기 힘드네 고블릿스쿼트 풀업 코펜하겐플랭크 -하이바 140kg 1x1, 112kg 1x5, 101kg 2x4 -클그벤 94kg 1x1, 3x8 런지 숄프...

3대운동2023.05.14 15:10

아파트 헬스장 첨가서 아재들한테 배웟는데 사레레하면 승모근이 뻐근함 어깨쪽도 자극이 오는거 같긴한데 이게 자세를 병신같이 한건지 아니면 어깨운동 하면서 자연스럽게 승모근도 그런건지 몰겟음

근력운동2023.05.13 15:57