궁금함 견갑을 벌린다고 하는 사람들도ㅜ있던데 그러면 견갑 사이에 있는 중하부 승모근이랑 등 안쪽 근육들 많이 사용하는 운동만 존나 해야하는거 아님? 그래야 견갑이 조금이라도 이동해서 넓어보이는 효과가...

보디빌딩2023.05.30 18:57

뒤쪽까지 당겨서 등을 쪼이는것보다 몸이 있는 라인까지만 당기는게 낫다는 말을 들었는데 맞음? 나는 그냥 뒤까지 쭉당기면 승모근 수축 더 많이될 줄 알고 글케운동했는데 아니면 둘이 운동 목적이 다른건가요?

보디빌딩2023.05.30 16:52

평소들던무게들다가 왼쪽 승모가 계속 찔르는듯이 아파서 그만하고 오늘 인났더니 괜찮아졌길래 지금 운동왔는데 또 하다가 왼쪽승모랑 오른 팔꿈치가 아픈데 운동 그만해야되나요 어제때문에 스트레칭도 충분히...

헬스2023.05.29 22:05

다들 승모근운동 ㄱㄱ

보디빌딩2023.05.29 20:51

키 180넘는데 키 나랑 똑같은 지용이가 옷핏더 잘받음 동양인인데 그래서 나도 계속 운동하고운동하면서도 승모근 없이 잔근육으로만 직각어깨 유지하려고함 너무많이잘챙겨먹고 운동하면 승모근도너무커지고...

막장2023.05.29 19:39

더욱 승모근을 단련할거임 승모근으로 100kg 20번 X 5셋 매일함

헬스2023.05.29 13:51

등운동으로 스탠딩 케이블로우 하면서 승모근으로 자극 안빠지도록 주의하면서 몇일 하니까 위에 동그라미 친 부분으로 갑자기 뭉치는 느낌이 났음 허리디스크를 한번도 걸려본적이 없어서 모르겠는데 저 자극이...

헬스2023.05.29 08:25

승모근 운동해야 전체적으로 등 더 넓어보일텐데 정면으로 봤을때도 얼굴 주변 근육이라 딱 봐도 헬스했다 느껴지는 부위임 옷 핏이 걱정이면 한치수 더 큰거입으면 그만임

헬스2023.05.28 22:09

승모근만 보여

흑기사2023.05.28 17:25

요즘으 등상부가 메타라 승모근운동 한답시고 해머 하이로우 엄청땡겼더니 후면어깨 근육통 2일차 ㅋㅋ 세계최초 오답형 운동개발자.ㅋ 시발 ㅠ

근력운동2023.05.27 16:31

상완골 전방활주랑 라운드 숄더 아직 미약하게나마 남아서 푸시업은 안 하고 회전근개랑 중하부 승모근 운동하면서 풀업만 땡기는 중인데, 팔 힘 부족해서 전완 리스트컬이랑 같이 할 이두 삼두 운동 알아보는중,,

맨몸운동2023.05.27 15:41

등운동 너무 어렵다.ㅋ 할때마다 승모근이랑 대원근으로만 쳐 간다. 광배는 그냥 없는 수준 .ㅋ

보디빌딩2023.05.27 10:14

빨리해줘 앤서니야

헬스2023.05.27 00:57

딱 협응할정도로만 힘주는건데 유투브새기들 사기오지네ㅋㅋ - dc official App

보디빌딩2023.05.26 19:50

등운동 이랑 헬스 하다보니까 캠리 55정도 나오게 되더라 따로 연습안해도. 10m는 그냥 시도조차 안해봤음 왕오달은 그냥 런닝머신으로 9km 20분씩 매일뛰었음 참고로 체학안가봤구 타케이 한번도 안잡아봤음...

교정직2023.05.26 16:41

이게 설마 사이드 레터럴 레이즈임? 여자가 이거 해도 됨? 승모근 개입x? 그리고 어깨 넓어질려면 옆면 어깨세모근 기준으로 운동해야됨? - dc official App

헬스2023.05.26 09:58

어깨 운동이나 바벨로우 당길때 보면오른쪽과는 다르게 왼쪽은 상부승모근이 개입되는데운동 그만하고 활성화 운동부터 해야하나요?

헬스2023.05.25 18:58

동안 전방경사 라숄 거북목 고쳤고 마지막이다. 이거까지 고치면 내 몸은 진짜 정상인이 된다… 중부승모근 운동 존나 했는데도 상완골이 어깨 앞으로 나온게 전방활주 … 어깨를 피는게 아니고 튀어나온 상완골...

보디빌딩2023.05.24 23:40

보정을 승모근을 조지노 평소에 운동 좀 잘하자긔

여자 연예인2023.05.24 22:53

승모근 긴장감이랑 ㅠㅠ두통때문에 못살겟으니 술로 풀어야할까

다이어트2023.05.24 19:06

대원근을 바라본 풀업과 광배를 바라본 랫풀다운 승모근과 능형근을 바라본 머신 로우를 할 경우 먼저 할 순서를 알려주세요!!

헬스2023.05.23 21:59

운동 2년 했는데 광배는 펌핑감도 좋고 빡세게 운동하면 근육통도 오는데 견갑안쪽위주로 승모근 쪽은 죽어도 펌핑감, 근육통, 자극 안온다 용병로우 안하고 견갑 전인 후인 존나 신경써도 이러네 보통 다 그러냐?

보디빌딩2023.05.23 16:05

여자들이 좋아할법한 "승모근 없애는 운동"ㅇㅈㄹㅋㅋ 정상적으로 운동하는 사람들은 싫어할 수 밖에 없음 - dc official App

보디빌딩2023.05.23 12:14

승모근 약하다 진단 당기는 운동 많이 필요 롱풀 , 케이블로우, 시티드로우 로우할때 견갑부 하단을 모으는 느낌으로 어깨 안들리게 주의 팔꿈치를 너무 뒤로 빼면 어깨가 들린다 그렇다고 팔꿈치를 안빼도 안...

CJ걸그룹2023.05.22 20:28

이사람 능력좋은 사람이냐? 강경원이나 김명섭은 슈러그 하라고 하는데 누구말이 맞는거임?

헬스2023.05.22 19:11