잘 모르겠는데 이거때문에 안 나온 다른쪽은 그래도 힘 잘 들어가는데 앞으로 굽어있는 한쪽은 어깨아프고 자극다 승모근에 뺏기는 느낌인데 스트레칭으로 풀어야함 아님 등 운동해서 펴야함? - dc official App

헬스2023.07.17 12:59

데드리프트시 상부,중부,하부 승모 다개입됨?

파워리프팅2023.07.16 21:00

pt 받는데 승모근 운동이 승모근만 하는게 아니랑 등근육 운동이라고 해서 하긴 하는데 승모근 운동 하면 승모근 올라오는거노?

남자 연예인2023.07.16 14:43

중부승모근 부근 후인해놓기(후인 방식은 그냥 허공에 팔 들고하기, 바벨잡고 하기, 랙 양끝 손으로 밀면서 하기 등등 다양함) 2. 발 위치는 응 알아서 찾아~ 아치 키우는 거 좋아하는 사람들은 보폭 아주 좁게...

파워리프팅2023.07.16 11:21

헬린이때부터 습관잘못잡아서 광배근만 넓어지고 등이 존나밋밋한테 어뜨케해야댐? 로우같은것도그냥 견갑골 최대한쪼이면되나

보디빌딩2023.07.15 20:59

이렇게 복부 댈수있는 형태가 사용하기쉽고 자극도 훨신 좋은듯 롱풀에서 갈아탔음

근력운동2023.07.15 19:47

띠니 자세땜에 승모근 심한데 운동 열심히 하면 목 길어지긔?

남자 연예인2023.07.15 15:03

다 알겠지만 실제로 내가 외,내 회전을 유지하면서 운동하는지 다시한번 봐라 외회전력이 부족하면 프레스...된다 등도 마찬가지로 광배에 힘을 못쓰고 능형근 승모근으로 다 쳐땅기게됨 내가 정말 고르게 회전력...

보디빌딩2023.07.15 01:28

승모근부터 시작해서 어깨 목 머리까지 혈압 쭉쭉 상승하는 느낌 이거 요 몇년간 운동 좀만 안하면 이러는데 검사 받으러 가야되는데 그냥 병이면 죽겠다는 마인드로 안받고있다 진짜 곧 뒤지겠다는 느낌 들던데...

영양제2023.07.15 00:06

쓰는거 올만 마운틴 클라이머 20x5 슬로우버피 30 30 20 20 했음 원래 슬로우버피 200개하려했는데 승모근이랑 어깨가 넘 뻐근하고 심장 아파서 멈춤 6일만에 하는 운동이니 봐줘 짤은 요가매트에 흥린 영광의...

다이어트2023.07.14 23:18

머있음? - dc official App

근력운동2023.07.14 03:39

해머 스트랭스 풀셋 있는곳 다니는데 해머 티바로우는 가슴패드가 없다... MTS 하이로우 머신 vs 티바로우 (가슴패드 없지만) 뭐가 더 GOAT이냐

보디빌딩2023.07.14 00:40

그냥 근육량만 많으면 우대해줬음 이런 이유들 때문에 과거에는 ㅎㅌㅊ유전자 가진 애들이 주로 하던 운동이 보디빌딩이였고 그렇기 때문에 근육남에 대한 인식(=근육 많으면)은 =옷핏 병신임 =비율 병신임...

보디빌딩2023.07.13 20:46

아무리 말라도 팔뚝 겨살쪽 늘어진거랑 힙딥이랑 승모근 코어 힙업이랑 허벅지 뒤쪽 셀룰 굶으려고 하지말고 운동해서 몸 만드는게 중요한 거 같긔

남자 연예인2023.07.13 09:50

승모근 운동으로 뭐할까?? 루틴이 둘중 하나 집어넣을라고ㅇㅇ 티바로우는 가슴패드 없음ㅠ

보디빌딩2023.07.12 17:54

씨발 더 구려보임..

피트니스2023.07.12 17:37

잘못됐던건지 다리까지 땡겨서 하체라도 못하겠음;; 가슴아픈건 다 나았는데 월욜에 운동 제대로 잘못한듯..ㅠㅠ 등운동 한답시고 랫풀다운, 암풀다운, 데드리프트 3개만 했는데 어깨 뒷쪽이랑 삼두, 승모근까지...

헬스2023.07.12 15:09

난 예전에 운동 좋아해서 근육 좀 있다가 지금은 뱃살 많이 찌긴 했는데 샤워실에서 물광 받은 피부 거울로 보니 근육이 더 돋보여보이네.. 어깨랑 승모근 윗가슴 근육같은데 ㅋㅋ 여자들도 엉덩이 같은 부위...

수영 일상2023.07.12 14:01

여태 광배타겟 등운동이 등전체라고 착각함 걍 광배 승모근 이어지는 등상부쪽으로 땡기는 바벨로우 해버리깐 무게는 낮아지는 대신에 거의 헬린이가 느낄만한 근육통 와버림 이런 느낌 너무 오랜만이네

보디빌딩2023.07.12 12:25

어깨 운동 특히 사레레는 상승모가 개입이 잘 됨. 그래서 사레레 시 상승모 개입은 일반인도 흔하게 겪는 현상임. 숄더프래스는 너무 팔을 쭉 펴면 상승모가 개입함 -> 자세 교정 벤치프레스, 랫풀 시 상승모의...

보디빌딩2023.07.11 20:36

앞으로는 광배 / 등상부 나눠서 하려고한다 로우머신 풀다운머신 구분없이 잘먹는걸로 집중해서 중앙승모근은 나중에 구력 더 쌓이면 그때가서 고려해보려고

보디빌딩2023.07.11 14:21

운동이 시티드 로우로 알고 있는데 자꾸 광배가 가져간다 광배 털리면 어깨랑 팔이 가져가고.. 시티드 로우말고 하부 승모근 먹이는 다른 운동은 없음? 아니면 시티드 로우 하면서 하부 승모근 잘 먹이는 방법이라도

헬스2023.07.10 23:36

개인레슨받는날마다 두통때메 머리 깨질것같은데 거북목이랑 승모근 엄청 솟아있고 원래목안좋음 오늘 등운동 했는데 자꾸 뒷목힘들어가는데 그냥 턱당기라고만 하시고 코어힘부족해서 어쩔수없다함 뒷목에 힘...

요가,필라테스2023.07.10 22:53

승모운동 안하는 사람은 아예 안하고 하는 사람은 열심히 하고 - dc official App

근력운동2023.07.10 21:41

바벨을 승모근과 후면삼각근사이에 바벨을 올려두는 것이 아닌 걸어놓아야 바벨이 흔들리지 않고 단단히 고정이 된다. 2.팔꿈치를 뒤로 빼는게 아니라 옆에서 봤을때 바벨을 수직으로 받는각도에 둬야한다 바벨을...

다이어트2023.07.10 16:55