걍 근육말고 견갑골에 힘준다고 생각해야하노

피트니스2023.08.14 18:22

놔야 승모근 개입을 최소화할수 있다고 한다. 또한 빨리 올리고 빨리 내리지 말아야함 왜? 모멘텀을 사용하지않기 위해 사레레같은 경우 신기하게 세트 사이 쉬는시간에 어깨를 5초만 짜는게아니라, 쉬는시간...

근력운동2023.08.14 16:59

승모근 씹새끼 뒤졌다ㅋㅋ

근력운동2023.08.13 19:59

는 등운동으로 데드를 하라는게 아니고 데드에 쓰이는 승모근, 악력, 코어 등등이 좋은 등운동의 기반이 된다는 뜻이다 맨날 견갑 고정, 스트랩 감고, 가슴패드 게이로우 하지 말고 코어 잡고 맨손으로 견갑 팍팍...

보디빌딩2023.08.13 18:04

5 수준의 광배대원 수축이완 바벨쉬러그 1/4 수준의 승모근 수축이완 정도인데 풀가동으로 해도 모자랄판에...크겠냐? 신경계만 ㅈ나게 털리는 운동을 왜그리 신봉하는지 모르겠네 눈에보이는 수치(무게)가 가장...

보디빌딩2023.08.13 12:56

보니 어깨가 앞으로 나온 거를 뒤로 자연스럽게 다시 밀려는 행동을 하게 되더라 근데 등 상부 운동 중하부 승모근 타겟할 때 티바로우나 시티드로우 같은 거 할 때 이때는 어쩔 수 없이 왼쪽이 다시 앞으로...

보디빌딩2023.08.13 00:14

그냥 승모근이랑 능형근쪽만 땡기면서 아픈 수준이면 굳이 mri 안 찍어봐도 됨? 근막통증증후군인지 승모근...등쪽에 힘 팍주면 근육통 좀 느껴지긴 한데 mri 안찍고 신전운동 하면서 혼자서 경과 지켜봐도 될까...

허리디스크2023.08.12 23:01

초보인데, 난 유독 정면에서 봤을 때 목 옆에 상부 승모 없이 직각으로 떨어지거덩. 운동 많이 한 사람들 보면 다 목에서부터 어깨까지 사선으로 떨어지는데 난 그냥 직각임.. 승모근 운동을 해줘야 하는건가?

보디빌딩2023.08.12 17:53

어떤 프레스 운동을 하던간에, 불독그립으로 척골에 바벨을 얹고, 팔 펴질땐 내회전걸며 요골쪽에 무게실어라 가동범위, 흉추신전, 승모근 패킹은 취향껏 하되 가동범위 길게 고중량 다루고싶으면 흉추 이빠이...

다이어트2023.08.12 02:12

하고싶었는데 당기다보니 중-상부라인으로 당기는게 자연스러워서 걍 상부라도 조지자~ 하고 냅다 당겼는데 갑자기 말린 어깨가 펴져서 어깨가 펴짐 지금도 당황스러움 다시는 승모근 운동 게을리 하지 않겠습니다.

근력운동2023.08.12 02:02

줄 수 있다고?? 견갑이 펴진상태에서 승모가 활성화 되는건 동네 딱새도 알텐데 아래 이 세개가 대표적 승모근 운동인데 견갑이 어디에 붙어있냐 씹병신 호로 헬린이 새끼들이 운동 11년하면서 처음듣는정보를 씹...

보디빌딩2023.08.10 08:51

설융 운동하나

남자 연예인2023.08.10 01:49

등꽉차는 그 기분이넘조음 - dc official App

근력운동2023.08.09 20:07

해보니까 진짜 좆 쓰레기

보디빌딩2023.08.09 17:17

맞춰진거같다.. 전체적인 근육이 만들어진것도 정말 크지만 심심할때마다 땀안나는 정도로 중하부 승모근 운동, 폼롤러로 등 광배 마사지를 시도때도없이 했다 성인되서도 충분히 프레임 넓힐수있으니 니들도...

헬스2023.08.09 13:48

라숄있는 놈들은 광배를 조질게 아니라 일단 승모근부터 조져주는게 더 좋다 턱걸이도 승모근이 개입되긴...인버티드로우를 풀업의 선행과정 혹은 하위운동이라고 알고 있는 놈도 있을텐데 니가 20kg 중풀 10개...

맨몸운동2023.08.09 06:00

유발 및 주말에 낮잠 몰아서 잠. 4. 브레인 포그 생기기 몇 달 전부터 헬스를 시작했는데 운동을 잘못하여 목, 어깨, 승모근 등이 무리가 옴. 이 4가지 중에 원인이 있을 거 같은데 다른 분들은 어떤 증상이고 뭐...

브레인포그2023.08.09 01:35

떨어짐 ㅋㅋ 허벅지랑 광배 힘이 안 들어가고 승모근은 뻐근함 배영 힘 빼고 50M 50초 나오는데;;; 53~55초...출발함 혼자 헬스 할 때 보다 확실히 근력운동이 제대로 되서 후폭풍도 엄청남 오늘 스내치 머리 위...

수영-경영2023.08.08 23:37

오늘 승모근 조진다 - dc official App

로스트아크2023.08.08 19:55

이번에 칼을 뽑아 듦 내가 수집한 정보에 기반한 해결책 @이완 = 소흉근, 가슴 근육 운동 X @강화 = 중부 승모근, 하부 승모근 @수면자세 개선 = 새우잠 x, 천장보고 자기 *8시간 잘못된 수면자세로 운동해도 1도...

헬스2023.08.08 18:47

덤벨숄더프레스 하고 풀업중에 승모근 개입이 더 많은 운동이 무슨 운동인지 알려주라

헬스2023.08.08 17:16

이거 삼두 운동 아닌가...? 자꾸 승모근에 힘 들어가는 느낌이야 팔이 잘 안 펴져

헬스2023.08.08 17:03

확실히 승모근운동 해야지 덩치가 커보임. 친구한테 1달만에 덩치가 왤캐 커졌냐는 소리까지 들음 가슴어깨-등-팔-하체 요즘운동하는게 너무 재미짐

보디빌딩2023.08.08 16:16

승모근 운동하면 목이랑 등에 통증 오는 거 같은데 이유 아는 사람 - dc official App

헬스2023.08.08 15:09

딱 하나만할건데 뭐가좋음? 머신 슈러그?

보디빌딩2023.08.08 14:07