있어서 전거근이 약화 돼있을 가능성이 ㅈㄴ 크니까 월슬라이드 15~20회 3세트는 꼭 해줘야 함 또 중부 승모근이 약화 돼어 있을가능성이 ㅈㄴ 높으므로 미들와이드 그립 시티드 로우로 중부 승모근을 활성화...

보디빌딩2023.09.06 10:46

그래서 혼자 등이랑 팔운동하기가 무서워

04년생2023.09.06 01:23

이틀차부터 총 맬때마다 어깨 존나 아프다 예비군가기 전에 어깨,승모근 운동은 하지마라

예비군2023.09.05 22:07

견갑 최대한 안움직이고 하면 광배 견갑 상방, 중립, 하방 상태로 땡기면 각각 상중하부 승모근 ㅇㅇ

보디빌딩2023.09.05 21:42

잘못 운동해서 승모근생긴거 꼴보기 싫은데 운동안하면 언제쯤 사라짐? - dc official App

근력운동2023.09.05 20:34

견갑을 벌려야 함 어깨운동으로는 한계가 있고 견갑을 좌우로 이동시켜줘야 하는데 그게 중부 승모근이 핵심인데 주로 접영 자유형 다 발달시킴 남자들은 사레레 깔작 거리지말고 데드나 슈러그 를 중부 타겟으로...

수영 일상2023.09.05 19:39

페이스풀이랑 덤벨로우중에머가더좋음? ㅁ

보디빌딩2023.09.05 19:33

페이스풀이랑 덤벨로우중에 머가더좋음?

토토2023.09.05 19:32

등운동루틴짯는데 루마니안데드(기립근)+ 바벨로우(승모근)+ 암풀다운(광배근) 이렇게하려는데 어떰?

보디빌딩2023.09.05 19:20

프레임은 승모근 대원근에서나온다 승모도 좆도없는새끼들이 백날 광배거리면서 당기면 딱 뽀종몸나오는거...말리고 + 가슴까지 발달해버리니까 곱추되는거임 이운동 밸런스가 전부다 ㅋ 니체형이 앞판이 발달이...

보디빌딩2023.09.05 12:17

이게시발 하체운동인지 뒷모가지 으깨기인지 모르겠는데 이거 내가 잘못하고 있는거노?

원신 project2023.09.04 23:04

광배랑 승모근 운동만 존나 해서 저렇게 된거임 다들 운동할 때 조심하자

토트넘 핫스퍼2023.09.04 22:01

사레레 하면 승모근 힘도 오지게 들어감 운동구력 10년차 친구하고 관장이 무게 낮추고 뭐 자세 이래저래해서 해봐라해가지고 그렇기 해도 힘 오지게 들어감.. 심지어 가끔씩 뒷골도 오지게 땡김. 비슷한 증상...

헬스2023.09.04 18:22

슈러그,업라이트로우 말고더있음?

보디빌딩2023.09.04 16:26

ytw같은 게이운동말고

보디빌딩2023.09.04 15:21

더좋은거있냐?

보디빌딩2023.09.03 22:08

등장했던 12345 마사지인데 내가 평소에 상부 승모근이 항상 딱딱하게 굳어있어서 하루에 2~3번 정도 해...부분이 엄청 유연해졌다는 것을 느꼈음 3. 교정운동 앞에 언급했던 EBS에 다큐에 같이 소개되었던 운동...

맨몸운동2023.09.02 23:05

운동해서 승모근 발달한경우가 아닌 경우에 승모근이 올라와있으면 그건 타고난게 아니라 평소 자세문제인거야? 승모근 없애기 운동 이런게 많은데 가능한건가 - dc official App

헬스2023.09.02 21:45

해야함. 그래야 인기도 높아지고 힘쓸 때 광배나 승모근, 삼두근 등에 힘들어가는것도 보이고 경기가 역동...시원하게 함. 근육이 도드라져보여야 운동선수 같지. 운동 열심히 했으면 열심히 했다고 티가 나야 될...

정통송덕기택견2023.09.02 19:28

그래도 운동은 가야지.. - dc official App

근력운동2023.09.02 15:20

특히 하견, 라숄들은 꼭 중하부 승모근, 상부 승모근, 전거근 운동 따로 해줘야 함 ㄹㅇ 따로 준비 운동처럼 하고나니 신세계다 - dc official App

보디빌딩2023.09.02 11:11

오른손을 주로 쓰는데도 왼쪽 어께가 오른쪽 어께보다 더 넓음. 이거 어케 해결함? 그리고 어깨가 처지는 느낌인데 승모근 운동 하면 됨? - dc official App

보디빌딩2023.09.01 16:47

어깨, 승모근 힘까지 끌어다가 들게됨여 그래서 어떻게든 허리, 팔에 힘 빡 주고 함 근데 빠른동작은 어떻게 안되겠는거임 칼도 제대로 못드는데 빠른동작 진도 빼버리니까.. 칼에 손목스냅은 커녕 칼을 멈추는것...

국제검도연맹2023.09.01 15:06

승모근 상방회전 느낌으로

보디빌딩2023.09.01 07:42

맨손운동없어? 일하다가 중간에 한번씩하게

파워리프팅2023.08.31 16:44