종아리) 4. 벤치프레스 (가슴) 5. 중량복근 6. 승모근 (목) 7. 전완근 8. 스탠딩 바벨 트라이셉스 익스텐션...해도 진이 빠진다. 좀 가짓수 줄이고 싶은데 딱히 줄일게 없음. 뺄 수가 없어. 다 필요한 운동이라

UFC2023.08.08 00:37

되니까 운동안하고 몸편할대로 장시간 앉아 겜같은거 하다보니 척추가 뒤틀려있더라 어느날 허리가 존나게 굳고 마비오는것처럼 아파서 정형외과 간다음 심각성 느끼고 나 살겠다고 온갖 건강해지는법 서칭해서...

의자 2023.08.07 22:27

씨발 ㅈ같네

헬스2023.08.07 14:44

박재훈 장성엽 김건우 황철순 이승철 김준호 그 외 운동유투버들 마프행사랑 시합장, 세미나에서 다봣는데...쳐다보는 비주얼 아 그리고 황철순도 존나 튐 승모근이랑 가슴만 보이는데 한국사람 같지 않은 비주얼...

보디빌딩2023.08.07 11:27

중하부 승모근을 키워서 견갑을 벌린다는게 가능 함? 내추럴이 그정도로 근육을 키울수가 있는거임 실제로? 어깨 넓어지고 싶은데 어깨운동 말고 다른 운동 종목 추천좀 해줘 등,가슴,어깨,하체 다 하고는 있는데...

보디빌딩2023.08.06 11:47

바로 시야가 깨지고 진짜 초점이 안잡힘 매스꺼워서 토 존나하고 타이레놀 3알 먹음 시1발 유전적으로 도태된건지 승모근 운동만 하면 그냥 편두통에 시달리네 좃같다 지금도 술마시고 다음날 대가리 아픈 정도네

보디빌딩2023.08.04 20:34

제가 등운동을 하면서 중하부 승모근을 키우고 싶은데 내회전 해서 견갑을 모아준다는 느낌으로 하면 될까요.? - dc official App

보디빌딩2023.08.04 14:00

이렇게 벌어지게 하는 것도 상부, 중부, 하부 승모근의 역할도 아니고 광배근의 역할도 아닌, 가슴에 연결...그들이 주장한 견갑 이동설 대로면 등운동을 통해 벌어지게 만드는 근육이 오히려 견갑의 움직임이...

헬스2023.08.04 10:18

슈러그 집착 존나햇고 등운동할때도 승모 먹인다고 견갑 존나 모아서 햇음 결과 미는 힘도 존나 강해짐 김성환이 승모근이 스트렝스가 가장 큰 부위라고 즉 상체 힘을 쓰게 만드는 가장 큰 도움이 된다 이기야...

보디빌딩2023.08.04 01:46

돈 너무 비싸서 90주고 기계 샀었는데 좋더라. 그거 하면서 승모운동 해주는게 최고 - dc official App

다이어트2023.08.03 23:42

숄더가 존나 심하고 어깨도 좁아서 콤플렉스였단말이야 근데 한 3달정도 헬스하면서 중하부 승모근이랑 등, 가슴 운동을 존나 열심히 하고 자세교정도 틈틈히 하면서 몸이 좀 이쁘게 됐단말이야ㅕ 내가봐도 근데...

헬스2023.08.03 22:55

등운동을 오로지 광배근로우만 하는것도 아니고 어차피 광배로우보다 더 많은 빈도로 다른 등부위 승모근이나 상부운동을 하면서 견갑과 그 주변을 충분히 활용하기때문에 그렇게 될 걱정은 전혀 할 필요가 없는...

보디빌딩2023.08.03 18:51

것보다 ‘승모근 움직임의 축이 견갑골,광배근은 움직임의 축이 흉곽’ 이 더 맞는 이야기임. 중요한건 견갑의 후방경사를 유지하면서 견갑이 잘움직일 수 있게 해주는것 광배근은 견갑골에 붙어있는 대원근과...

보디빌딩2023.08.03 18:35

운동 하면서 승모근때문에 어깨가 점점 세모가 됨. 이거 계속 운동해도 되는거 맞음?... 내 어깨는 약간 상견임 - dc official App

헬스2023.08.03 16:27

어느 부위를 주로 해야되는지 모르겠음 그리고 어깨가 좁아서 좀 넓히고 싶은데 승모근이 안커지면서 어깨 운동이 가능한지랑 어깨 운동 후 승모근 스트레칭 했을때 효과가 있는지도 궁금함 - dc official App

헬스2023.08.03 00:59

오랫동안 거북목에 연관된 목 근육(견갑거근,흉쇄유돌근,경추 1번쪽 가깝게 있는 근육)스트레칭과 운동 라운드 숄더에 연관된 흉추 소흉근 광배근 스트레칭 하부승모근 중부승모근 전거근 강화 이런거 했고...

거북목2023.08.01 23:52

핵스쿼트나 브이스쿼트 하고나서 옷 벗어보면 어깨, 승모근에 찝힌자국? 눌린자국? 어디 긁힌 것처럼 빨갛게 ㅈㄴ 생기는데 이거 어캐 해야함? 자연스러운 현상인가?

보디빌딩2023.08.01 22:14

나 운동갈때 좀 알려주셈

근력운동2023.08.01 16:44

전미르봐라 저 승모근, 남성성의 상징인 승모근에서부터 진짜의 운동신경이 느껴지지 않나 반면 이 돼지봐라 ,뱃때지애서부터 여성 호르몬이 느껴지지 않나 팀에 여자를 넣고 경기하는데 이길수가 있나? 롯데는...

201805~202412 롯데 자이언츠2023.08.01 10:29

씰룩거리며 팔은 살랑살랑 흔들며 걷는 것이 특징임. <5. 총잡이> 마치 헬스 1일차 끊고 겨우 50분 정도 운동하고 나와서 펌핑 잘돼서 근육 커진 척 승모근에 힘 이빠이 주면서 걷는 것이 특징임. 그래도 이름에...

레드 데드 리뎀션22023.07.31 22:52

실제 운동 할 때는 손등이 천장을 보게 하고 하셈(사레레니까) 팔 궤적은 깊이 생각할 필요 없이 아주 몸통을 살짝만 앞으로 숙인 다음(거의 숙일 필요 없음. 아주 살짝만 숙이면 됨) 그대로 몸통 옆으로 일자로...

보디빌딩2023.07.31 21:45

운동앱에서 하라는데 처음보는건데 supine pushup 이라고 승모근 푸쉬업같은데 이거하면 왤캐 허리가 아프지?

헬스2023.07.31 20:50

분 무조건 보세요!! 맨몸 운동 중 가장 아크로바틱하고 멋진 운동을 뽑으라면 아마 많은 분들이 턱걸이를...등 근육뿐만 아니라, 전완근, 이두근, 승모근 등 다양한 근육을 발달시킬 수 있는 운동입니다. 하지...

보디빌딩2023.07.29 19:29

기타 승모근 위에 올리고 스쿼트 존나 했다니 진짜 개힘드네… 이거 운동 되겠지?

일렉트릭기타2023.07.29 13:06

풀다운계열 광배근 - 요추 흉추 중립, 하부전거근 힘 잡기 이 상태에서 흉추신전 넣으면 중하승모근 참여도 상승 로우계열 광배근 위주 - 요추 흉추 중립, 하부전거근 힘 잡기 승모근 위주 - 요추 중립 흉추 신전...

보디빌딩2023.07.28 01:14