승모근부터 어깨까지 근육통생긴거며 운동 잘못한거임? - dc official App

헬스2023.09.23 22:38

하체해서 다리 굵어지면 바지핏 안좋아져서 하체안한다 승모근 크면 어깨 좁아보이는데 승모운동왜하냐 일반식만 먹어도 단백질 많은데 닭가슴살은 뭐하러챙겨먹냐

보디빌딩2023.09.23 21:19

하더라구요.. 그 말 듣고 집에 가서 거울로 팔 들어봤는데 진짜 잘 안움직여서 유튜브에서 전거근 승모근 강화운동하고 해봤는데도 별차이 없었습니다. 원래 강화운동을 좀 오래해야 효과가 나타나는 건가요...

보디빌딩2023.09.22 21:24

나도 어깨 한쪽 안좋아서 Y레이즈가 좋다길래 속는셈치고 시작했는데 확실히 하길 잘했다고 느낌 운동전에 하부승모근 자극주고 본운동 들어가니까 뭔가 안정감이랄까 훨씬 편해짐

보디빌딩2023.09.22 17:43

아무리 자세 집중해도 항상 문제더라 그래서 항상 전거근 활성화하려고 노력하고 특히 등운동 등상부부터 중하부 승모근 운동을 조난 열심히함 약~~간은 나아진거같은데 여전히 오른쪽 견갑떠있고 들려있긴함

보디빌딩2023.09.22 16:35

벤치하면 거북유방심해서 승모근같이딸려오고 어깨말릴정도로 가동성도 그렇고 몸씹창남

헬스2023.09.22 14:01

요즘 체스트프레스 하는데(앉아서 하는거 ㅇㅇ) 오늘 점심때 밥먹는데 승모근 개아파 왜이럼...

ENTP2023.09.22 01:02

와서 집에 옴 본인 오른쪽 어깨 너비가 짧고 상부 승모근도 우측이 올라가있음. 중학교 다닐때 쇄골 크랙난...년전에 트레이너가 오른쪽 근육 짧아졌다고 재활운동 안하면 오십견 온다고 그러는거 여자 딱새가...

로드싸이클2023.09.22 00:30

완전 초보때는 존나 흉악한 승모근이 만들어지고 쓰잘데기 없는 근육인줄 알았지만 하면 할수록 승모의 중요성을 존나크게 느낀다

보디빌딩2023.09.21 12:25

폭이 좁은 건 아닌데 근육이 없어서 그런가 왼손 운지도 힘들고 어깨가 쑤심 승모근을 단련해야겠음 헬스장 가면 어깨 운동 들어간다 그리고 스트랩 무쌩긴 거 암 - dc official App

일렉트릭기타2023.09.20 16:13

뭐가 더 효율지림?? - dc official App

보디빌딩2023.09.20 13:05

운동 처음했을때도 사레레는 측면만 제대로 먹었는데 초보자들 사레레 어려워하는게 이해가안댐

헬스2023.09.20 01:35

영향을 미쳐 향후 회전근개 손상을 비롯해 어깨 통증으로 발전할 수 있다. 라운드 숄더의 치료법에는 크게 소흉근 스트레칭과 하부 승모근, 전거근 강화 운동이 있다. 현재 라운드 숄더의 치료 가능 여부는 ppss.kr

근력운동2023.09.20 00:53

운동으로 교정되나요??

맨몸운동2023.09.20 00:28

승모근이필수라그래ㅆㅂ꼴도보기싫은데 - dc official App

LGBT2023.09.19 23:30

어께운동하면 승모 같이크는거 보통 안하던데 그냥 승모근도 키웠다가 나중에 보기싫으면 승모근 개입 없이 계속 운동하면 승모근 줄어듬? 상부말하는거 - dc official App

헬스2023.09.19 21:52

로우계열중에

보디빌딩2023.09.17 14:33

y는 하부승모근 t는 중부승모근 w는 어디냐?

보디빌딩2023.09.16 23:42

느낄수 있을거임 중부 승모근의 강화를 위한 운동으로는 페러렐 그립 시티드 로우를 추천함 그립을 넓게 잡아서 이두의 개입을 최소화하고 명치, 혹은 명치보다 조금 위 쪽으로 당겨서 중부 승모근의 자극을...

보디빌딩2023.09.16 22:56

벤트오버레이즈말고 또있음?

보디빌딩2023.09.16 22:37

운동했는데 한거같지가 않노 시발...

근력운동2023.09.16 19:54

왜 그러는거냐 승모근 솟으면 오히려 어깨 좁아보이는데 삼각근 운동을 해야지

헬스2023.09.16 12:56

하루는 잘 되다가도 다음에는 극상근 승모근 결리는 게 사레레임 5년째 이지랄임

보디빌딩2023.09.16 11:41

하부 승모근 타겟2~3종목 (광배근타겟X) 로우로우 하이로우 덤벨로우 레터럴로우 바벨로우 랙풀 “2순위” 가슴 근육 전거근 활성화 동작 2세트 실시 후 진행 (푸쉬업 플러스 동작) 플라이 1종목 (예열 및 가슴...

보디빌딩2023.09.16 11:41

승모근 삐끗한 거 때문에 5일간 운동 못했었는데 그동안 존나 쳐먹고 아침도 빠짐없이 먹으니까 뱃살 살 붙었다 거기에 계단 존나 오르락 내리락해서 하체도 단단해짐 슬슬 목 부위도 다 나아가니까 낼정도면...

코이즈미 히나타2023.09.14 23:07