요새 상체만 조지니 삼각근 승모근 올라오고 어깨는 몇밀리커짐

자동차2023.08.26 09:57

목 두께랑 승모근이 좀 걸리긔

흑기사2023.08.26 01:01

어느순간 하나도 안아프고 근육도 부드러워짐 - dc official App

근력운동2023.08.25 19:45

생겼는데 울나라에서 어꺠 넓다하면 목에서 승모근따라 삼각근쪽으로 가는 길이가 길다(넓다)는거잖슴...일반 사회에서는 저렇게 쓰는데 실제 운동할떄는 어꺠라는 부위가 삼각근이라고 표현하잖슴? 근데 이거...

보디빌딩2023.08.25 00:49

배불뚝이 개 ㅈ밥련인데 운동할려고 AB 하나 샀음 근데 나름 최대 가동률에서 배 근육은 자극없고 어깨랑 승모근 팔 만 뒤지게 힘 ㅈㄴ 들어가는데 그냥 힘이 ㅈ도 없어서 그런거임? 지금은 첫날 이후로 승모근...

맨몸운동2023.08.24 21:28

더욱 못느낄거임 가장 위험한 순간임 원인은 많다 승모근 두께부터, 전거근, 흉곽 밸런스, 척추, 고관절...양쪽다 안올때는 과감히 내려놓아라 바벨운동을 하지말라는건 아니다 인클라인 벤치, 숄더 벤치 각이...

보디빌딩2023.08.24 19:48

가방에 노트북이랑 어댑터만 넣었는데도 개무거움 5kg정도 된다는건 봤는데 체감하니까 다르네 승모근 운동 존나 됨 부팅 씨발 30초나 걸림 한국인 정서에 안맞는 속도 + 로고 뜰때 신음소리 뭐냐? 씨발 카페...

노트북2023.08.24 16:11

https://youtube.com/shorts/jHbkEVxpagw?si=r7fG5GxZiK8yof6l 상/중/하부 승모근 운동 (1) 차렷 자세에서 쉬러그를 하면 상부 승모근보다 견갑거근/능형근을 과사용하게 되어 도리어 어깨가 쳐지게 될 수 있음(2...

팝콘TV2023.08.24 04:53

애초 내추럴은 백날 승모근 운동해봐야 커지지않고, 승모근 비대하게 발달한 로이더들은 오히려 어깨가 쳐지고 좁아보임..솔직히 어깨,등운동때 승모따로 할시간에 어깨 등 한세트 더하는게 등판키우는데 효율적...

헬스2023.08.23 08:03

과연 대보 선수들은 정말 광배가 짧은 것일까 운동법이 잘못된 것일까에 대한 글이야. 먼저 결론부터...큰 범위를 차지하고 있는 것 보이지? 광배근은 기립근과 승모근의 경계 내부를 전부 채우는 형태를 하고...

보디빌딩2023.08.23 03:13

오른쪽 하부 승모근이 없음. y레이즈 소흉근 운동(오른쪽 단축 심함 이거때문에 견갑이 앞으로 뜬 듯) 전거근 운동 다해봤는데도 이렇다할 개선점이 없네 그냥 장애라고 생각하고 살까?

근력운동2023.08.23 00:35

아무리 찾아봐도 헬스쪽 티바로우 이런거 밖에 안나오던데 승모근 중상부만 집중적으로 할 수 있는 맨몸운동 있음?

맨몸운동2023.08.22 23:55

이두 중량풀업 5x5 원암 덤벨로우 3셋 패드 티바로우 4셋 플레이트 풀다운 3셋 노틸러스 컴파운드 로우 2셋 매드그립 풀다운+케이블 풀다운 3셋 덤벨 슈러그 3세트 이두 10셋 정도? 승모근 운동 중간에 끼는건 처음

근력운동2023.08.21 22:14

그래야 옷걸이어깨 안생김 상부승모근을 수축시켜서 어깨가 살짝위로올라가게해야 어깨도넓어보이고 약간직각됨

보디빌딩2023.08.20 19:12

덤벨로만할수있어 승모근은 상부말고 상/중/하 전체타깃

보디빌딩2023.08.20 15:14

목 짧은거 너무 스트레스 ㅡㅡ - dc official App

헬스2023.08.20 13:04

보디빌더 및 일반인 사이에서 빈번하게 사용 된다. 불법 약물 투약시 어깨와 승모근의 매스감, 스킨의 드라이한 정도, 운동 실력에 비례하지 않는 바디컨디션 등이 그 대표적인 예이디. 현재 근력운동갤러리에도...

근력운동2023.08.19 14:39

이렇게 처참한 상태일줄은 몰랐네 가슴운동을 해보려 해도 숄더패킹을 유지해줄 중하부 승모근이 없어 그렇다고 등운동을 해보려 하니 견갑의 가동범위가 커서 라운드 숄더가 있는 어깨쪽에서 찝힘이랑 뚝소리가...

헬스2023.08.18 22:47

중하부 승모근과 둔근을 강조하는 것도 이와 같이 허리의 근육들이 부담을 가져서 2차적으로 디스크에 악영향을 주는 것을 막기 위함이다. 결론적으로 정선근도 허리의 통증에 근육이 관여할 수 있음을 알고 있는...

허리디스크2023.08.18 16:52

하부승모근까지 털리지는 않던데 덤벨슈러그를 헤야하나

보디빌딩2023.08.17 22:57

60 꼴찌 6년 7년 걍 운동이나 하면서 포기함 8년차 러프디젤이 너무 멋있어서 준비 해봄.. 5월에 처음으로...댓글이 많아서 무서워요 뒷모습 사진도 한번 올려봅니다... 머리스타일은 하부승모근 까지 내려오는...

보디빌딩2023.08.17 20:17

욕심만 안내면 아무리봐도 킹갓가성비 운동이란 말이지 나의 승모근 종범은 데드 유기에서 비롯된 잘못일지도.. 사실 알고 있음.. 데드를 못한다는건 몸에 하자가 있는거란걸 시발.. 인정하는데 오래걸렸네 안...

근력운동2023.08.17 00:09

진행하면서 익혀야할듯 2. 랫풀다운 승모 하부쪽 운동하려고 클로즈그립으로 진행함. 3. 슈러그 확실히...원래 수요일은 그냥 풀업이랑 구보만 뛰었었는데, 승모근이 기능적으로 견갑과 어깨를 안정적으로 만들어...

근력운동2023.08.16 20:29

시나 운동할때 왼쪽 몸이 전체적으로 불편하고 계속 신경쓰였었는데 이게 통증은 없어서 대체 뭐가 문제인지를 몰랐었음 병원은 가기싫어서 머리 싸매면서 인터넷 찾아보다가 정상목 거북목 일자목 이렇게 있는...

맨몸운동2023.08.16 16:06

헬스 게이 선생님들 제가 병신같은 자세로 오랜기간 운동을 해와서 왼쪽 승모만 발달하고 오른쪽은 많이 약화되어 있는걸 알게 되었습니다 슈러그 y레이즈등 다 양쪽 승모운동인데 어치피 약한쪽이 먼저 지쳐서...

헬스2023.08.16 13:23