기타 승모근 위에 올리고 스쿼트 존나 했다니 진짜 개힘드네… 이거 운동 되겠지?

일렉트릭기타2023.07.29 13:06

풀다운계열 광배근 - 요추 흉추 중립, 하부전거근 힘 잡기 이 상태에서 흉추신전 넣으면 중하승모근 참여도 상승 로우계열 광배근 위주 - 요추 흉추 중립, 하부전거근 힘 잡기 승모근 위주 - 요추 중립 흉추 신전...

보디빌딩2023.07.28 01:14

승모근 운동 해보셈. 한 달 전부터 '티바로우' 하나만 루틴에 넣었을 뿐인데 태가 다르노 ㅋㅋㅋㅋ

소방2023.07.28 00:32

나 얼굴경락 종아리붓기 허벅지 누워서하는 다리운동 승모근운동 다리교정... 치마랑 오픈숄더는 어쩔수 없이 체형을 타니까ㅠㅠ 양붕이들도 양지뢰판 들어오고 시작한 운동 있니

양산형 지뢰계2023.07.27 23:29

습관으로 없애는거지 종아리알빼는거랑 똑같아 습관만 바꾸면 바로 사라져

기타 국내 드라마2023.07.27 20:17

그것만 며칠 열심히 따라해도 옷 핏감이 달라짐

기타 국내 드라마2023.07.27 20:17

힘들었다. 사실 알고 보면 별거 아니다. 목주변만 풀어주고 등,어깨,승모근은 운동으로 풀어주면 된다. 달리기가 좋다. 이상 목디스크 완친 끝 일기였음요.

202211~202404 해외축구2023.07.27 01:55

처음 배웠음 등 기둥을 만들어서 티셔츠를 입었을때 두께감 있어보이려면 승모근을 만들어야된다고 배운 뒤부터 승모근 만드는 운동 찾다가 바벨로우를 시작하게됐는데 승모를 타격한다기보단 그냥 또 광배를...

근력운동2023.07.24 20:21

처음 배웠음 등 기둥을 만들어서 티셔츠를 입었을때 두께감 있어보이려면 승모근을 만들어야된다고 배운 뒤부터 승모근 만드는 운동 찾다가 바벨로우를 시작하게됐는데 승모를 타격한다기보단 그냥 또 광배를...

헬스2023.07.24 20:16

운동을 잘못해서 승모근을 키웠구나.

중세게임2023.07.24 04:49

슴 키 몸무게 다 똑같은데 띠닌 슴때뭄에 라운드어깨에 승모근 ㅆㅅㅌㅊ라 조지고 싶긔 근데 운동해도 승모는 그대로야

남자 연예인2023.07.24 01:02

160하는데 난 손은 걸쳐만 놓고 균형잡는용이고 손목힘으로 경추무게 분산안하는줄 알았음 즉 160kg까지 승모근으로만 스쿼트했는데 어느 순간에 트레이너가 스쿼트할땐 손목보호대 끼고하라는 말을 하는거임 내...

근력운동2023.07.23 16:25

옷입었을때 아래는 티도 안나는데 걍 견갑 접으면서 땡겨도 가로결은 어느정도 먹으니까 걍 하부승모근 운동한다고 땡기늗게 더 나을지도

피트니스2023.07.23 14:39

데드할 때 허리에 부담이 많이 가는데 윗등(승모근)힘으로 무게를 다 못잡아서 허리가 굽어지는거같음 여기만 고립해서 힘 기르는 운동 없나요?

헬스2023.07.23 00:33

이것저것 찾아보다가 결국 약 끊었거든. 무엇보다 각성이 너무 잘 되어서 불면증에 독이 되기고 했고. 승모근에 항상 힘이 들어가고 쉼, 이 안되는 느낌이라. 약 끊고 운동으로 어떻게 좀 해보자고 했다가 우울증...

ADHD2023.07.22 23:41

어제 아령들고 했는데 오늘 일어나니 승모근이 엄청 뭉쳐있고 모가지가 안돌아갑니다ㅋ

맨몸운동2023.07.22 09:46

승모근 하부승모근 아래부분은 자극 오는데 기립근 근처부분은 자극이 0인데 내가 운동 잘못하고있는건가?? - dc official App

보디빌딩2023.07.21 22:05

운동을 하는데 자꾸 근력이 부족해서인지 승모근에 힘이 들어가는데 이럴 때는 어떡해야 하나요.. 그냥 근력이 늘 때까지 참고 해야 하나요 씹멸치라 거의 모든 운동에 이러는데ㅠㅠ

헬스2023.07.21 13:00

왼쪽 승모근 존나아픈데 오늘 컨벤데드랑 하체 하는날인데 해도돼?ㅠㅠ - dc official App

헬스2023.07.21 11:47

피드백 바탕으로 논문 좀 쓰다가 집안일 좀 하고 오후 서너시쯤 헬스장 가서 등 운동 조진다. 오늘은 광배근보다는 중하부 승모근 포함 등 상부 프레임을 주로 타깃으로 한다. 운동 후에는 퇴근한 와이프랑 마트...

INTJ2023.07.21 08:29

패고싶다

남자 연예인2023.07.20 04:19

무거운거 3일만 들어도 승모근 발달하고 어깨운동하면 다시 승모근 없어지긔

남자 연예인2023.07.19 00:57

체형이 그렇게 타고난건지 운동하면 승모근하고 등이 존나 자극많이 들어옴 . 평소에서 힘쓰는일 좀 해보면 승모근하고 등힘을 많이 쓰는거 같음 . 몸통의 비해 팔이 좀 얇은거 같고. 이게 내가 팔힘을 쓸줄...

보디빌딩2023.07.18 16:56

라운드숄더 있었는데 풀업 푸쉬업만 하니까 점점 더 심해짐 ㅋㅋ 데드하니까 승모근 강화되면서 좋아지더라

보디빌딩2023.07.18 14:01

드라이브 걸어서 흉통 로우백 공간 아치로 상부 승모근으로 지지하기 편한 상태 만들어야 됨 견갑골 리듬...힘을 줘서 벤치에 데야 됨 바벨벤치는 삼두 운동 한다는 생각으로 팔꿈치 몸통 부채꼴 꼭지점 각도 45...

헬스2023.07.17 13:58