승모근크면 어께좁고 옷핏구려진다는거 다 개구라였네 자주해야지 - dc official App

근력운동2024.01.26 19:49

등에 담걸린게 몇달가길래 근막통증증후군이라네 하필이면 하부승모근에 생겨서 상체운동 자체를 하지말라는데 어카냐 이거 걸려서 극복해본 갤럼있음? 운동 못하는게 개슬프노ㅠㅠ

근력운동2024.01.26 16:57

승모와 삼각근이 분리가 안 되어서 승모근이 다 쳐먹는 경우를 방지하기 위해선 미리 승모랑 삼각근을 분리 시키는 감가을 느낄 운동을 하고 진행하는게 좋음 사레레도 바로 하기 전에 스미스 머신 바벨 반대쪽...

보디빌딩2024.01.26 12:12

혹시 나 같이 라운드숄더였던 헬붕이 있음? 중,하부 승모근 운동 열심히 하면 좀 호전 된다는데 라운드 숄더 이겨내 본 헬붕이 있는지.. - dc official App

헬스2024.01.25 20:27

라운드숄더교정하려고 어제하루종일 어깨쫙피고 다녔더니 소흉근이랑 중하부승모근이 겁나떙기더라고 저근육들타겟으로 자세교정도움될만한 운동법 추천좀 ㄳㅅ

근력운동2024.01.25 16:12

등쪽근육들이 알배겼거든 정확히는 어깨뼈안쪽이랑 겨드랑이뒤쪽 일단내짧은지식으로는 광배근이나 승모근?같은데 맞음? 아그리고 평소푸쉬업이랑 스쿼트만깔짝하지 등근육운동은안하거든 풀업은 하나도하기힘듬...

헬스2024.01.25 15:53

8 5 5 보조 덤벨밀프 30 10 10 10 체스트서폿로우 30 10 10 10 로프해머컬 58? 정도 10 10 10 등, 특히 승모근 전체가 많이 약해진듯하네요 저번에 짐박가서 광배쪽 운동 많이했는데 힘 떨어진게 별로 안느껴지고...

3대운동2024.01.25 14:32

하는게 좋지?목이 길어서 어깨가 좁아보이는데 어깨 으쓱해보니까 좀 넓어보이던데 나같은 애들은 슈러그 하는게 좋겠지?

보디빌딩2024.01.22 22:55

해야하나?목이 길어서 어깨가 좁아보이는데 어깨 으쓱 하면 좀 넓어보여서 나같은 애들은 슈러그 하는게 좋지?

헬스2024.01.22 22:53

브록레스너될일있나

보디빌딩2024.01.22 19:28

통증 심한 사람한테 좋음 4번은 관자놀이 쪽 5번은 승모근 쪽 둥글게 말았다가 다시 펴주기 처음엔 작게...이 때 어깨는 내리기 또 다른 운동 투턱 만들기 TWTY 운동 문틀에서 하면 더 좋음 참가자들 평소 습관...

다이어트2024.01.22 17:25

남자인대 막 가슴툭 튀어나오고 승모근 좀 나오고 이런거 싫어함 그냥 프레임 좋고 키큰 사람이 멋짐 ㅇㅇ 이런몸 별로라는거 ㅇㅇ 남자는 골격좋고 키크면 운동안해도 되는 듯 ㅇㅇ 힘들게 할필요가 없음 ㅇㅇ

보디빌딩2024.01.22 13:32

궤적자체가 견갑후인+거상의 중간정도 각도라서 승모근주력의 등상부 운동에 특화된거 아님? 굳이 상체랑 팔꿈치각도 조절해서 광배로 땅길필요가있음? 광배는 풀다운이나 시티드로우로 존나 늘려줘서하는게 맞는...

보디빌딩2024.01.21 15:44

승모근키우는법 승모근빼는법 두개가 동시에나온다 비슷한예로는 종아리가있다 뭐든키우는게좋지않나근데

디지털 사진2024.01.21 00:03

로이더 아닌데 승모근 죽임 운동 따로 한적 없고 부위 자극 운동 할 줄 모르는데 항상 사람들이 운동한적 있냐 물어봄

나는 솔로2024.01.19 22:42

삼각근, 승모근, 전완근, 하체운동만 존나 해서 옷입을때 운티만 나면 되는거 아니노? 굳이 3대 운동 뭐하러 함? 3대 무게 높다고 밥먹여주는 것도 아니고ㅋㅋ 그리고 어차피 길거리 싸움은 피지컬이고 mma 이런...

보디빌딩2024.01.19 21:15

goat 로우로우~ 등 다털고 마지막에 고중량으로 승모근쥐어짜주면 시이발 감탄 저절로나옴 맛있다못해 머신계의 머슐랭5스타임 ㄹㅇ

보디빌딩2024.01.19 15:11

강화하라던데 등운동만하면 전거근은강화못시키겟네?

보디빌딩2024.01.19 00:41

1. y레이즈가 노리는 하부 중부 승모근은 근육이 작아서 헬스장 덤벨만으로도 점진적 과부하만 잘 일으키면...싶은 중급자 되면 바로 y레이즈 집어치우고 로우 계열 운동이나 딥다 파라 1번이 정답임 2번이 정답임??

근력운동2024.01.18 23:56

제대로 되는거 맞음? 운동 존나 오랜만에 해서 다 까먹엇네

파워리프팅2024.01.18 20:51

이전 판떼기 현재 판떼기 얼굴깐게 19년도쯤 짤 얼굴 안보이는게 22년쯤인듯 buffpup 트위치 버튜버 저 아름다운 승모근.. 여자가 운동을 얼마나해야 저런 체형이 나오지 ㅋㅋㅋㅋ

키즈나 아이2024.01.18 13:04

정부에서 부르면 그쪽도 참여 해야 하고 거기에 초기 베리미 같은 피라미도 본인이 직접 숙청함 이정도로 일이 바쁜데 강해질 시간이 있겠슴? 감옥에서 승모근 운동만 해도 ㅈㄴ 강해질듯 - dc official App

원피스 버닝블러드2024.01.18 09:20

ㅈㄴ 털었는데, 다음에 같은 자세로 해도 승모근에 자극 ㅈㄴ 들어옴. 또 하루는 몸상태 별로라 적당히...승모개입 ㅈㄴ 없던 반면에, 빡집중해서 운동한날은 승모개입 ㅈ되고..... 하 ㅅㅂ 어케해야하는거냐...

헬스2024.01.17 19:18

이것을 교정해야됨. 그러기 위해선 중하부 중부 승모근의 기능을 살리는게 우선임 와이레이즈 혹은 양손에...돌리는 외회전의 기능을 살리는 운동을 매일 운동전에 해줘서 몸을 우선 외반주로 돌리도록 노력해라...

보디빌딩2024.01.17 14:04

어제 운동 했던 중하부 승모근 쪽 근육통 기분좋다 - dc official App

보디빌딩2024.01.17 06:21