안그래도 목 짧은데 승모근도 꽤 있어서 더 짧아보여..;; 추천하는 운동있을까...

식이장애2024.05.04 17:04

있는것 같다는 생각이 들었습니다! 상부승모근 하부승모근 전거근 회전근개 스트레칭을 아침 저녁으로 해...상황인데 따로 해주어야 할게 있을까요…? 통증이 없다면 운동 병행하면서 스트레칭 해도 괜찮을까요..?

파워리프팅2024.05.04 11:38

등운동하면 어차피 전체가 다먹는거아니냐?

보디빌딩2024.05.03 22:34

ㅋㅋ

근력운동2024.05.03 22:15

하고 나서 다음날되면 확실히 중상부 승모근 근육통 있는데 막상 운동할때는 뭔가 꽉 조여지는 맛이 없는거같음.. 원암으로 로우로우 하는 영상으로 봐도 걍 막떙기는거 처럼 보여서 팁 알고싶네

보디빌딩2024.05.03 21:56

난 로우 계열 운동할때 중앙 승모근 접히면 안된다고 알고있어서 중앙승모 안 접히는데 까지만 수축 했었는데 다른 사람들이 알려주는데로 중앙승모까지 최대한 수축하니까 등 자극 지리는데 원래 중앙승모까지...

보디빌딩2024.05.03 20:29

총총 영상 보고 케이블에서 로우로우 하듯이 하는데 케이블 무게가 너무 부족해서 다른거 해야 할듯한데 슈러그랑 상부타겟 바벨로우랑 둘중에 뭐가 좋을까요

보디빌딩2024.05.03 15:54

자세 교정 매달리기 골반교정 발 근육 운동 백니 교정 햄스트링 스트레칭 종아리 스트레칭 중하부 승모근 운동 앉는 습관 교정 뮤잉 눈뜨는 힘 기르기 눈 비타민 인공눈물 턱 근육 강화 중둔근 강화 척추기립근...

비뇨기과2024.05.03 14:21

해결법좀

근력운동2024.05.02 23:21

승모근 운동이지? - dc official App

보디빌딩2024.05.02 23:04

4kg으로 하는데 저중량 고반복 으로하면 승모근 개입을 막을수 있다는데 몇kg정도로 해야할까요?

헬스2024.05.02 21:44

헬스장에 사레레하는 멸치새기들 승모근만 ㅈㄴ커져서 어깨 축 쳐져보이던데 ㅋㅋ 일반인은 승모 운동하면 ㅈㄴ손해임

보디빌딩2024.05.02 18:17

벤치푸레스 가슴자극 모루겠엉 랫풀다운 등자극도 몰라 맨날 승모근만 켜졍 ㅜ.ㅜ 어깡되서 슷키에게 멋있는 남자가 될꼬얌

AKB482024.05.02 17:32

견갑쓰는건 승모근으로 견갑 컨트롤 하라는 소리가 아닌데 그냥 가슴 최대수축하면 전면삼각근도 같이 따라오면서 ㅈ자연스럽게 전인 되는거처럼 등운동도 광배근 쓸줄 알면 자연스럽게 써지는게 승모근이고...

보디빌딩2024.05.02 02:19

29살 되도록 못느끼고 살다가 최근에 골반, 승모근 스트레칭에 관심 갖게되면서 내 몸의 위화감을 느끼게됨...말 듣고 난 오히려 맘이 편했음 ㅋㅋㅋ 그리고 운동을 꾸준히 해야겠다는 동기부여가 되더라 요즘...

척추측만증2024.05.01 22:47

가벼운 통증이 있어서 스트레칭+1주일에 1번 물리치료 하면서 매일 가벼운 유산소만 하고있었는데 승모근 근육을 좀 늘리면 증상이 완화된다고 얘기를 들어서.. 평상시 근력운동은 평상시 푸쉬업 풀업 아령밖에...

헬스2024.05.01 21:18

자세 교정 매달리기 골반교정 발 근육 운동 백니 교정 햄스트링 스트레칭 종아리 스트레칭 중하부 승모근 운동 앉는 습관 교정 뮤잉 눈뜨는 힘 기르기 눈 비타민 인공눈물 턱 근육 강화 중둔근 강화 척추기립근...

비뇨기과2024.05.01 17:57

몰라서 고생하다가 최근에 승모근쪽 경직이 원인임을 알고 그쪽의 긴장을 최대한 줄여주는 자세를 했더니...생각을 해봤다 왜냐면 나는 눈에 영향을 실제로 주더라고. 한참 아팠을때 눈의 초점 맞추는 운동능력이...

이명2024.05.01 05:01

공부만 존나함 근데 공부할때도 약간 구부려서 하게되는데 롤만큼은 아니였나봄 롤 끊은지 7개월째인데 승모근 아예없어지더니 일자어깨됨 ㅅㅂ 내가 어깨 넓은지도 몰랐음 따로운동도안했는데 그냥 롤하는거자체...

헬스2024.04.30 23:00

턱걸이 하는데 기립근이랑 승모근 사이가 아파 뒤져버릴거같음.. 님들 운동할때 무조건 스트레칭하십쇼.. 오늘 다 못채웠는데 너무 아파서 돌아옴.. ㅠ 아.. - dc official App

로자 룩셈부르크2024.04.30 21:39

후면어깨 키우겠다고 승모근운동만 오지게 하더라

보디빌딩2024.04.30 18:01

다리는 존나 굵어지고 어깨빵은 커질지몰라도 승모근때문에 하견되고 팔뚝때문에 오버핏 상의 아니면 입을수가 없음 실제로 헬스장가보면 운동하는새끼들 치고 핏 괜찮은놈 1도 없음 ㄹㅇ

남자패션2024.04.30 17:27

돌아다니는 안토니 호날두 뽀종처럼 진짜 정석적인 씹 하견인데 뭘 어떻게해야 극복이 가능한지 모르겠다.. 어깨가 좁으니까 거울볼때마다 짜증나고 위축된다.. 승모근에 보톡스맞을까 매일 수십번은 생각한다 진짜

보디빌딩2024.04.30 01:36

생도 개소리라 할 개씹소리들 쳐해대는 거 믿는 이 바닥 개씹저능아들 보면 말도 안나옴 ㅋㅋㅋㅋ걍 불쌍함 애초에 중앙 승모근은 좌우로 커질 수가 없는 근육결인데 에휴 쇄골이 길어진다랑 아무 차이 없는 개소리

보디빌딩2024.04.29 22:48

보면서 한땀한땀 빚음 ( 내 얼굴이랑 70% 정도 흡사 한 듯) 몸은 한남 특인 가는 팔다리, 운동 안해도 나온 승모근, 최소 B 이상인 젖탱이, 내장지방 ㅈㄴ 낀 마른비만의 몸을 참고함 옆에는 주인공 친구들인데...

싱글벙글 지구촌2024.04.29 19:22