운동 목적: 승모근 부각 너무 심함 그래서 운동으로 커버 치고싶음 몸이 왜소한거 같아서 몸 키우고싶음 재수생이라 헬스장 갈 시간까진 없음

맨몸운동2024.03.30 12:13

ㄹㅇ와사비 씹는 느낌이라 대가리 개띵해서 헤드뱅잉 존나 했는데 락페스티벌 놀러가도 될듯

일본 연습생2024.03.29 07:33

고급식이라 승모근보톡스는 에바고 운동 조지시긔

남자 연예인2024.03.28 22:02

같은거다 ㅇㅇ 상체운동전 y레이즈, 슈러그 해야하는 이유가 뭐냐 믄! 상부,중앙 승모근 움직임 곧 견갑골 이게 상체운동 99%임 운동 퀄리티 ㅈㄴ 올라감 아무리 폼롤러로 전거근 겨드랑이 비벼도 승모 제대로 안...

보디빌딩2024.03.28 19:12

교정운동으로 안되면 시술도 있음

남자 연예인2024.03.28 16:58

근데 더문제는 왼팔 모자란힘이 왼쪽 승모근만 개입해서 운동할때 왼쪽 승모근이 불에 타는거같고 평소에 운동안할때도 무의식적으로 왼쪽승모근에 힘을 주는지 자꾸 승모근 쓰면서 왼쪽만 딱딱해지는거같음 ㅅㅂ...

헬스2024.03.27 23:26

운동말이야 운동 나같은경우엔 라운드숄더가 있어서 중부승모근운동이랑 하체가 두꺼운 상체에 비해 얇은편이라 하체운동으로 보강하는데 10년이 지난 지금은 좀 많이 보완이 되는듯

남자패션2024.03.26 19:11

하부승모근?

보디빌딩2024.03.26 12:40

핏 좋다는말 존나 많이 둘었는데 어깨 처진거마냥 옷걸이핏이됨(ㅅ핏) 씨발 헬창새끼들이 암만 등운동 쳐해봐라 승모근 안커진다 이지랄하길래 믿고 했는데 진짜 옷핏 개병신됨 이거 근육 빠지려면 얼마나 걸리냐...

소방2024.03.26 07:46

운동순서 1. 등 - 풀업, 친업, 원암덤벨로우 2. 가슴 - 딥스, 푸쉬업, 인클덤벨프레스 3. 어깨 - 덤숄프...스쿼트 8. 대퇴이두 - 덤벨 데드 9. 승모근 - 덤벨 슈러그 10. 전완근 - 리스트컬, 리버스 리스트컬...

헬스2024.03.25 22:01

https://youtu.be/sWy0ER7LAF4?si=tgnLxd1hNVjcFdRj 여자들이 좋아하는 평균 남자 키 되는법? (의학적으로 검증된 운동으로 숨은 '키' 5cm 찾는 방법?) 04:25 ?승모근을 강화하고 말린어깨를 펴주는 [탄성밴드...

LGBT2024.03.25 18:17

3년이 넘었는데 이상하게 등에 담이 잘오고 하부승모근이라고 해야하나? 날개뼈 아래쪽부분이 고질병마냥...요새 땡겨온다... 한 2년간은 크로스핏이랑 운동도 꾸준히 하면서 공부했는데 불편하긴해도 괜찮거니...

의자 2024.03.25 16:55

몸이 틀어져있어서 교정하려는데 견갑골 안정화를 위해 중하부승모근, 전거근 운동을 시작해보려합니당 어떤 운동을 해야 좋을지요.....??

근력운동2024.03.25 15:38

12개 가능한 무게로 해봤는데 5키로 두개 꽂고도 10개밖에 못하는데 이거 맞냐.. 유튜브 보니깐 상부 승모근 키우면 어깨 넓어진다는데 루틴 어떻게 해야할지좀 정해줬으면 좋겠음... 이왕이면 어떤 머신 쓸지도...

근력운동2024.03.24 18:22

티바 패러럴도 당겨도 승모 자극 모르겠고 로우로우로 당겨도 모르겠고 하이로우도 모르겠고 씨발 사두,이두,삼두,광배,둔근,삼각근 전부 다 느낌 잡아서 운동하면 자극오는데 승모근만 에미 느낌 좆도 안남

보디빌딩2024.03.24 02:07

승모근운동이랑 교정운동 평소 생활습관 계속조져야 될까말까임

202402~202508 만화2024.03.24 01:01

슈러그는 이게 되는지 안되는지도 모르겠음.. - dc official App

근력운동2024.03.24 00:04

지금 유튭보는데 승모근에 힘드간다고 등운동까지 안좋은거라고하네 와 ㅅㅂ 이럼진짜 운동할게없는데 러닝만이답인가

허리디스크2024.03.23 20:56

벤치할 때 어케하냐? 다른 운동할때는 묶거나 스포츠밴드 하는데 벤치할때는 묶으면 머리에 묶인부분이 베기고 스포츠 밴드를 해도 패드에 견착되는 상부 승모근에 머리 쥐어 뜯기는데 팁좀 공유해주라

파워리프팅2024.03.23 20:31

이진호가 5년전인가 광화문 몬짐 세미나때 근육에도 길이 잇다고 하면서 등 근육이 없는데 상부 승모근, 어깨가 많이 발달되어잇으면 등 근육의 길을 막아서 등운동이 안된다고 그러던데 아나볼릭한 두꺼비...

보디빌딩2024.03.23 10:47

자랑함 그러나 어딘지 모르게 거칠고 야생스러운 남성미는 부족한 느낌이다 비밀은 바로 목근육과 상부승모근이었다 약간 손을 본 이 사진은 원본과는 달리 야생의 수컷 느낌이 물씬 나지 않는가 운동하는 남자들...

나는 솔로2024.03.23 04:07

물 멀리서 잡을라니까 자꾸 승모근 쓰게되네 걍 자유형시 팔 내려서 물안잡고 댕기니까 비트도 맞음 내가 운동능력이 없다는걸 이제 암 수영선수처럼 팔 뻗으면 안되나봄

수영-경영2024.03.21 11:07

들어가는 느낌임. 특정 부위 자극이 그냥 없음. 운동끝나고 한시간 지나니, 허벅지 전면에 근육통이 살살...수직으로 보게 잘 잡았고, 바벨도 승모근에 통증 하나도 없이 잘 안착시켰고 허리도 중립 잘 유지...

헬스2024.03.20 15:34

사레레

엠넷2024.03.19 11:20

다리는 존나 굵어져서 와팬이나 트레이닝복만 입어야하고 어깨는 승모근 발달해서 처진어깨 되기 십상에 단백질 존나 처먹다가 통풍걸리기 딱 좋음 옷질할거면 그냥 살이나 빼라

남자패션2024.03.18 16:41