고르게 서짐.. 허리는 안아픈데 어깨 뒤에.. 승모근은 아닌 거 같은데 그 밑(?)이 가로로 결리듯? 살짝...처럼 안쓰던 거라 아픈 걸로 가정하고 근육운동 찾아봄.. 집에서 1킬로 덤벨이나 세라밴드로 할 수 있는...

골프2024.05.17 15:50

1. 승모근 실제로 까보면 종잇장 정도 두께 (반투명, 빨갛지도 않을정도) 2. 광배근은 그보다 좀더 두꺼운정도임 운동을 안한 사람이긴 한데 그래도 꽤나 충격적임 등 두께는 기립근이 생각보다 많은 영역을 차지...

보디빌딩2024.05.17 12:48

운동에 대해 잘 모르시는 분이신거 같아 말씀드리는데, DM 주시면 친절히 답변해 드리겠습니다. 충돌증후군이 없다는것은 1997년에 밝혀졌고 상부승모근은 견갑골을 거상시키지 않으며 디스크와 통증간 상관관계...

보디빌딩2024.05.17 12:26

수 있는거임 시작점부터 신전 메인기능으로 광배근 수축이 잘되면 팔이 저렇게 뒤로 넘어갈수가 없다 이운동을 메인으로 할 경우에는 광배근 안쪽, 그러니까 승모근이랑 연결되는 기시점부근 등기둥의 모양만...

보디빌딩2024.05.17 10:26

줌 되는데 그걸 못하더라 병신들. 레이즈할때 승모하고 어깨 분리를 잘시켜야 된다. 레이즈할때 상부승모근 끝부분에서 견봉쪽이 완전 쪼개지듯이 레이즈를 해야 어깨 좋아짐. 못알아들음 말고 - dc official App

보디빌딩2024.05.16 19:01

나 운동자세 잘못하고 있는거야? 삼두도 땡기긴하는데 여기는 아프다고 해야하나 그래서 물어봄

맨몸운동2024.05.16 18:45

ㅆㅂ.. 승모근훈련.

피트니스2024.05.16 12:22

늘리기만해서 쳐지는걸텐데

엠넷2024.05.14 20:49

않는 동양인 어쩌구 타령 시작이냐... 샘슐렉이 풀 다운은 ㅈ빠지게 해서 너비감은 좋은데, 기립근이나 승모근 많이 쓰는 데드나 로우류(머신 로우류 제외) 운동을 별로 안 해서 등 중앙부 입체감은 많이 부족함...

보디빌딩2024.05.13 23:09

운동을 하는데 근육이 없어지는게 말이 되냐??? - dc official App

보디빌딩2024.05.11 17:16

발가락까지 의식은 못해도 조금씩 뒤틀림 한쪽 승모근 어깨가 유독 결린다던지 걸을때 가끔씩 어색함이...강화훈련으로 호흡길을 터주고 턱 어깨 고관절 스트레칭하고 기본근육강화운동까지 그러니까 몸 전반적...

노래연습2024.05.11 14:57

의식 때문에 승모근 보톡스나 이런건 생각도 안하고있는데 걍 남자같은 체형이라서 너무 슬프다.. 승모근은 운동을 해서 커진게맞는데 어깨나 흉곽은 운동이랑 상관없이 원래 뼈 자체가 떡대있는것같아서 답도...

국내야구2024.05.11 13:50

의식 때문에 승모근 보톡스나 이런건 생각도 안하고있는데 걍 남자같은 체형이라서 너무 슬프다.. 승모근은 운동을 해서 커진게맞는데 어깨나 흉곽은 운동이랑 상관없이 원래 뼈 자체가 떡대있는것같아서 답도...

헬스2024.05.11 13:43

턱걸이랑, 맨몸삼두운동, 밴드로 중하부 승모근만 꾸준히해도 하루하루 나눠서 해보셈 견갑벌리는 스트레칭같은것도 심심하면하고 어딜가든 평타이상은친다 어좁새끼들아

보디빌딩2024.05.11 12:36

바로 승모근에서 차이가 보이네.. 왼쪽 중하부가 견갑 뽑아놓고 봐도 평지였는데 약간 굴곡이 생걌름

근력운동2024.05.09 22:48

등운동하는게 맞는건가요 ?

헬스2024.05.09 14:32

마사지공으로 견갑쪽 한번더 풀어주고 흉추가동 운동 2개한다음 외회전 내회전 가동범위 늘리는 스트레칭...주고 견갑하근이랑 흉쇄유돌근늘려주고 하부승모근 세라벤드로 와이레이즈하고 전거근 월슬라이드까지...

보디빌딩2024.05.09 13:57

나이먹으면서 관리를 해야하는데 관리안되네

기타 국내 드라마2024.05.07 22:01

경사라면 내가알려준 데드버그 버드독 복근 코어운동을 알려주고 견갑이나 어깨불균형이라면 일단 코어운동...나서도 불균형이있다면 전거근 하부승모 승모근 능형근중에 하나 있으니 하나하나 다해보기 그외에도...

근력운동2024.05.07 17:38

낀만큼 그 무게가 바벨처럼 전해져 오는것같음. 이것만 있으면 드웨인존슨처럼 데드리프트도 하면서 승모근운동도 하기좋던데.. 버티칼 로우, 리로디드 멀티플렉스는 현재 다니는 헬스장에는 없는거.. 그래도...

헬스2024.05.06 18:02

니들 승모근 이랑 광배랑 둘다 등운동날 하냐 승모근 털리면 광배 힘안들어가고 광배털리면 승모 안되고 둘이 동시에 할순없잖아?? 원래 등운동 이렇게 어려운거임?

보디빌딩2024.05.06 10:59

손가락방아쇠수지증후군있고 족저근막염있고 허리만성통증 손가락아픈쪽 전완근도 아프고 능형근 승모근 목빗근 다뭉치고 아파서 매일 땅콩볼이랑 부대낌

근력운동2024.05.05 21:23

어깨 지금도 넓은편이긴한데 이게 어깨넓이로 더가면 좋겠노

LGBT2024.05.05 18:36

안그래도 목 짧은데 승모근도 꽤 있어서 더 짧아보여..;; 추천하는 운동있을까...

식이장애2024.05.04 17:04

있는것 같다는 생각이 들었습니다! 상부승모근 하부승모근 전거근 회전근개 스트레칭을 아침 저녁으로 해...상황인데 따로 해주어야 할게 있을까요…? 통증이 없다면 운동 병행하면서 스트레칭 해도 괜찮을까요..?

파워리프팅2024.05.04 11:38