밀리터리프레스는 전면삼각근 중점으로 하는 운동이고 오버헤드프레스는 전면 측면 상부승모근 운동인건 알겠는데 동작에서 어떤 차이점이있지?

헬스2024.05.28 21:31

광배근 승모근이 가슴 어깨운동할때 개입도은근클거같아서

보디빌딩2024.05.28 09:53

우선 내가 알아낸 최고의 다리 성장판 자극 효율운동을 설명하자면 줄넘기전에 3km를 천천히 달림 그후에...휴식 하고 한세트 더함 팔은 서있는자세에서 승모근에 영향을 주지않게 견갑을 뒤로 모으고 주먹을...

키크는법2024.05.27 20:14

나을때까지 푸쉬업이나 할까 안그랬는데 준비운동 안 해서 그런가 어젠 오른쪽 어깨 오늘 루틴맞추다 승모근까지 전염됐어

근력운동2024.05.25 20:02

바벨로우 데드리프트 같은 것들은 허리가 아파서 못하겟더라.. - dc official App

헬스2024.05.24 19:22

승모근 운동할려고 하는데 자세 엄청 엉성한거같음 뭐가문제인지 말좀해주셈

근력운동2024.05.24 07:46

느껴져서 결국 왼쪽에 힘을 더 쓰게 됨.. 별 신경 안쓰고 걍 살다가 오늘 문득 거울 보니까 어깨, 승모근 부분이 왼쪽으로 더 튀어나와있더라..비대칭으로 이거 어떡함? 앞으로 운동할 때 지금보다 오른쪽을 더...

헬스2024.05.23 22:48

ㅠㅠ

기타 국내 드라마2024.05.23 19:13

승모근 놀랍다 필테라도하고 살이라도빼지

기타 국내 드라마2024.05.23 17:40

승모근 생길라

기타 국내 드라마2024.05.23 11:01

등 근육이 좀 비대칭임 척추측만 골반뒤틀림 등등 다 없는데 중하부 승모근이 오른쪽인 주손보다 왼쪽이 더 큰데 어캄?

헬스2024.05.23 00:56

효과 잇다고함 결국은 돈임 ㅅㅂ 회당 한두푼 하는것도 아니고 비싼데 그걸 어찌 자주 받노 자주자주 운동하는 헬창들은 돌기 잇는 폼롤러로 등 승모근이랑 주변 견갑능형근 거기만 집중적으로 매일 풀어줘도...

보디빌딩2024.05.23 00:44

가슴 등 어깨 등+승모근 전거근 짜투리 운동 이런식으로하는데 매일 이두 삼두 번갈아가면서 15회 3세트씩하는데 그냥 하루 날잡고 이두삼두만 하는게 낫나? 4세트에 15개 겨우 할정도로 무게 설정하고 하긴...

근력운동2024.05.22 20:44

부장 요즘 다른운동하나 피지컬 ㄹㅇ 미쳤음

잔나비2024.05.22 09:46

4키로짜리 덤벨로 하고있는데 측면삼각근에 자극이 꽤 오긴해 근데 승모근도 살짝 자극오고 거울보면 살짝 펌핑되어있는데 운동을 잘못하고있는걸까?

헬스2024.05.21 20:19

몇년만인지도 모르겠는데 아우

나스닥2024.05.20 23:51

얼마전에도 글 썼는데 상부승모근만 유독 ㅈㄴ 커짐 다른곳도 다 커지고 있긴 한데 상부승모근이 ㅆㅂ 간지...목 옆으로만 세모로 툭 떨어져서 옷핏 개병신됐고 어깨 운동시작전보다 더 좁아보인다 하..답이 없네

보디빌딩2024.05.20 18:36

헬창들의 유구한 가스라이팅ㅋㅋ Fact는 운동 제대로 안하면 승모근만 비대해져서 개병신체형 됨

보디빌딩2024.05.19 13:26

승모근 죽이고 어깨 넓히는 운동 해야대

LGBT2024.05.19 02:18

어제 새로운 기구로 등운동하다가 승모로 다 간거같다...어깨위에 돌덩이2개씩 잇는거같다.. 아파서 죽고싶다 하 오늘 잠1도 못자겟네

헬스2024.05.18 20:16

기이한 운동 방식을 함 본인의 마인드머슬 커넥션은 광배근이지만 실제로 수행동작은 승모근에 되면서 이도저도 안되는 운동이 됨 요즘은 후인하강에 집착이 줄어들면서 등좋은 빌더들이 점점 나오는걸 보면서...

보디빌딩2024.05.18 14:05

내가 맨팔로 승모근 슈러그 1셋트에 100개씩하면 자극 뒤지지 근데 근육이 큼?? 원암 슈러그 15kg 덤벨들고 1세트에 3개씩하면 자극은 느끼지도 못하고 운동이 6초만에 끝나는데 근성장 매우큼 전완근도 마찬가지...

보디빌딩2024.05.17 17:49

고르게 서짐.. 허리는 안아픈데 어깨 뒤에.. 승모근은 아닌 거 같은데 그 밑(?)이 가로로 결리듯? 살짝...처럼 안쓰던 거라 아픈 걸로 가정하고 근육운동 찾아봄.. 집에서 1킬로 덤벨이나 세라밴드로 할 수 있는...

골프2024.05.17 15:50

1. 승모근 실제로 까보면 종잇장 정도 두께 (반투명, 빨갛지도 않을정도) 2. 광배근은 그보다 좀더 두꺼운정도임 운동을 안한 사람이긴 한데 그래도 꽤나 충격적임 등 두께는 기립근이 생각보다 많은 영역을 차지...

보디빌딩2024.05.17 12:48

운동에 대해 잘 모르시는 분이신거 같아 말씀드리는데, DM 주시면 친절히 답변해 드리겠습니다. 충돌증후군이 없다는것은 1997년에 밝혀졌고 상부승모근은 견갑골을 거상시키지 않으며 디스크와 통증간 상관관계...

보디빌딩2024.05.17 12:26