이 경우 등상부가 자극들어오는게 맞는 걸까요? 중부 승모근쪽이 약간 뻣뻣해지고 그런 느낌을 받습니다! 2...많이 못하는 거 같은데 제가 지금까지 등운동을 대부분 날개뼈 모으는 걸 기본으로 하고 있었ㄴ...

보디빌딩2024.07.21 04:49

게 좋을까요 전 더 빠지는걸 원하지는 않는데 승모근이랑 어깨가 커진거는 보입니다..옆에 군살도 들어가고...3그램 먹고 있습니다.. 이제는 하루에 운동 안하면 찝찝해서 못참겠고 최근 1달 들어서 매일 운동...

파워리프팅2024.07.20 09:31

슈러그 따로빼서하기가 개인여건상 시간이 좀 타이트하네. 그래서 특정 부위할때 승모개입많은 종목 세트를 좀 더 많이해보려구. 좀 알려줘 형들!

헬스2024.07.20 08:31

중상부 승모근이랑 광배랑 같이 묶어서 운동하면 비효율 아니냐? - dc official App

헬스2024.07.20 01:08

가슴이커서 버틸려고 승모큰거아니면 대부분 승모가 오히려약함 + 견갑,하부승모 다약함 + 어꺠말림으로 승모근이보이는거라 운동잘하면 90%는 개선되는듯 남자는,,,

근력운동2024.07.19 22:51

등 가슴 어깨 하체 팔 로 5분할 하는중인데 등부위는 한주는 승모근 다음주는 광배근 가슴을 한주는 중앙가슴 다음주는 윗가슴+아랫가슴 이렇게 분할해서 운동해도 상관없나요???

헬스2024.07.19 16:22

진지하게 탈주잦앰인데 약간 충격먹었긔 운동했다더니 승모근 더 발달돼서 목도 짧아보여서 머갈 커 보이는건가

빈센조2024.07.19 12:03

승모근 위아래 광배근 능형근쪽 근육들 대원근 이렇게만 쪼개고 등운동 쭉 밀어도 ㄱㅊ?

보디빌딩2024.07.17 23:55

나가요 키 178에 98 보통은 살찌면 팔다리에는 잘안찌고 배에만 찌지않나요? 근데 저는 팔 다리 엉덩이 승모근 종아리에 다 골고루 살이 붙어서 너무 보기가 싫습니다 흔히 말하는 장사체형 같은 느낌인데 여기서...

체형2024.07.17 22:47

돈 없어서 승모왕은 못사고 대신 승모근 운동했다 - dc official App

디지털 사진2024.07.17 08:17

헬스 일주일찬데 어깨운동할때 승모가 자극이더오는데 어깨근육이 없어서 그런거야? 아니면 자세문제야?ㅠ 승모만 오지게 자극옴 어깨는 기본머신이랑 페덱플라이 거꾸로 자세 잡아서 하는거 하고있음

헬스2024.07.16 14:20

슈러그 존나함 어깨도 프레스, 레이즈 골고루 ㅈㄴ함 근데 대부분 슈러그 하지도 않으면서 내추랄은 승모근 어쩌고 저쩌고 이러는게 너무 어이가 없음 운동을안하면서 근육이 안나온다니 뭐니 따지는게 너무...

보디빌딩2024.07.16 03:53

우리 일상에서 운동을 할 때 또는 각종흥분을 할 때 많이 사용하게 되는데 그 이유는 혈액에 많은 량의...우리가 원하는 복부에 오는 압력감을 받기 힘들어! 왜냐하면 갈빗대가 늘어나면서 경직 된 곳은 승모근...

노래연습2024.07.15 17:01

낮아서 근육 키우기 좆도 힘듬 저게 운동한 일반인 몸 피지크인데 운동해봣자 저 모양임 그래서 몸 좋은...몸매가 저럼 심지어 어깨도 좁은게 디폴트라 승모근 모가지 근육만 드럽게 강조됨 유일한 장점은 서양인...

컴퓨터 본체2024.07.15 07:22

넘은거 같아 약하게 담 걸린 느낌이 지속되고 담도 자주 걸리는 듯 해 오른손 잡이고 그래서 운동할때 오른쪽 승모근이 과하게 개입될 수 밖에 없어서 그렇다는데 이거 해결 방법 있을까? 한의원도 해결 안되고...

헬스2024.07.12 17:58

비난하려는건 아니고 대부분 얼추 비슷비슷해보여 대표적이라면 날카롭게 째진 눈, 운동 개빡시게 해도 잘 안나올 것 같은 승모근의 목

상하이앨리스환악단2024.07.12 16:00

ㅈㄱㄴ

헬스2024.07.11 19:09

6개월차 헬린이고 등 운동할 땐 그냥 무지성 당기기만 했습니다. 등 상부 = 승모근(상부,중하부 전체), 전거근, 대원근 등 하부 = 광배(상하부 전체)로 이해하면 될까요? 등 하는 날에 하루는 승모, 하루는 광배...

헬스2024.07.10 22:53

한동안 운동 못했는데 이거 중하부 승모근 약해져서 그런거임? 왼쪽은 느낌상 그쪽에서 잡아져서 광배근이 끝까지 늘어나는 느낌이 있는데 오른쪽은 근육이 못잡아줘서 광배근이 늘어나기 전에 어깨가 먼저 뜨는...

보디빌딩2024.07.10 16:13

1. 회원한테 말할때 근육 그렇게 쉽게 안큰다. 승모근 걱정, 종아리 근육 걱정 팔, 다리 두꺼워질 걱정...정도의 몸만 만들라해도 수년간의 꾸준한 운동과 식단이 갖춰질때 어쩌고 저쩌고 2. 회원모집 광고할때...

보디빌딩2024.07.09 01:18

이 때문이 아닐까? 그런데 논란이 많은 중하부 승모근 발달을 통한 견갑 이동설은 한국 인터넷상으로만...조금이나마 올라가는 건 아닐까? 그리고 전체적 상체운동을 통해 말린 어깨 교정 효과도 있는 듯. 삼각근...

헬스2024.07.08 15:15

한번도 없고 마사지받으러가면 마사지사들이 항상 내 승모근 보고 깜짝 놀램. 너무 딱딱하다고 참고로 승모근운동같은거 한적없음 그냥 선천적으로 엄청 뻣뻣함 이거 근육이 유전적으로 탄성이 없는거같은데 나...

러닝2024.07.08 11:54

광배-능형근은 어깨를 하방회전 시키니 당연한 것 단 전거근-승모근 등이 어깨를 상방회전 시키니 균형있게 운동했다면 하견이 되거나 할 일은 절대 없음 그니까 어깨 프레스 운동을 많이 해야 한다는 거

보디빌딩2024.07.07 10:34

나와봐라 지혼자 쫄티입고 팔다리 짧아보이고 승모근 올라와서 대가리만 커보임 머슬핏 ㅇㅈㄹ 가스라이팅...때메 입는거 아니라고 정신승리 ㅈㄴ함 헬스자체가 여자한테 ㅈㄴ 어필할라고하는 운동도 아닌 미용임

남자패션2024.07.06 22:37

등상부 중부 하부승모근 각각 무슨 운동 해야됨? 광배타겟으로만 1년넘게해서 승모근 텅텅 비어있는거보니 별로네

보디빌딩2024.07.06 02:50