처음에 자기 괴롭힌 고룡들 이겨보겠다고 마음먹고 운동에 관한 지식 없이 이소룡 잡지나 보면서 푸쉬업 ㅈㄴ 했겠지 그 결과로 가슴은 기이하게 커지고 승모근도 ㅈ같이 크게 잡혀서 목 ㅈㄴ 짧아진 체형된게...

프롬 소프트웨어2024.06.23 03:07

2년동안 광배근 먹일려고 똥싸면서 해도 안먹더니 승모근 광배상부 후면어깨만 죽어라 커지던데 지난주부터 처음 등상부 위주로 하니까 난생처음격는 근육통오더라 - dc official App

보디빌딩2024.06.22 01:04

시작하면 돌이킬 수 없긔 팔만 적당히 커지면 모르겠는데 무게치면 얼굴형 변하고 이미 새끼는 목이랑 승모근 있는데 더커지는건 존나 싫긔

이상해풀2024.06.21 18:57

왔는데 운동 잘못한거임? 어깨도 물론 근육통있음 루틴 숄더프레스 리버스플라이 사레레 이정도만함

헬스2024.06.21 11:18

진짜 봊도 등운동 해야되는군아 라운드숄더 없어지고 직각어깨되고 든든했던 살 빠져서 어깨도 좀 좁아졌긔 헬스하시긔

2020 도쿄 올림픽2024.06.20 23:45

박승현은 그걸 고자될정도의 투약으로 커버했으니까 대회때 짜잘한 소근육들도 다나온거고 그렇게 삼두키울려고 벤치프레스 승모근 키울려고 데드리프트 이런식으로 운동하다보면 몸 나와도 에디 홀임

보디빌딩2024.06.20 12:26

이거 운동법이 잘못된거였을까요? 승모근이 워낙 약했어서 그런걸까요?

헬스2024.06.20 12:06

헬린이인데 어제 데드리프트랑 등운동 위주로 했는데 광배쪽에 힘이 들어간게아니라 승모근 써서 그런건가 아니면 스트레칭 안해서 그런건가

헬스2024.06.20 09:49

나아진다는데 미적인것도 미적인건데 일단 ㅈㄴ 아파

2020 도쿄 올림픽2024.06.20 01:16

될거고 엉근 햄스도 어느정도 될거고 솔직히 나는 데드에 미련갖는 이유가 승모운동하기 귀찮고 어려워서도 있거든 기립근도 마땅히 다른운동이 없고 랙풀하면 승모근 원큐에 70%는 털릴거같은데 어떻게생각하냐

보디빌딩2024.06.19 19:02

운동 거의 1년 다되가는데 다른 운동은 이제 알겠는데 어깨를 소홀히 해서 그런지 제대로 하는 게 맞는지...오는데 제대로 하는 게 맞는지 모르겠습니다 승모근도 약간 참여하는 거 같은데 이것도 자연스러운 것...

헬스2024.06.19 18:41

받는게 직빵일 수 있지만 나는 후면삼각근이랑 승모근만 강화시켜줘도 어느정도는 커버가능하다고 봄. 아...견갑 움직임에 집중을 해보삼. 로우류 운동이야 말할것도 없이 다 중요하고.. 3줄요약 1. 상체 프레임...

보디빌딩2024.06.19 12:08

가능 최대로하면 13개 가능 친업도 비슷 팔꿈치 다 안피면 20개 넘게 할듯 그런데 등이 멋이 없다 광배도 좀 덜 발달한 것 같고 상,중, 하부 승모근도 밋밋하고 여기서 그냥 턱걸이를 계속하고 갯수 늘리면 될까?

헬스2024.06.19 10:59

이걸로 숨쉬기운동하고 https://youtu.be/Ne2e0TwG5ww?si=_fGciqkG1ckv23n- 80만명이 효과를 본 승모근 없애는 운동, 일자어깨 직각어깨 만들기✨ ?국내최초, 만족도 99%의 자세교정클래스...

우울증2024.06.19 10:29

승모근 운동을 안해서 그런가 - dc official App

해외축구2024.06.19 03:29

사람마다 미의 기준이 다 다르므로 운동의 대한 방향성도 주관적입니다! 회원님의 미의 기준이 저 사진 속...저의 생각 여성분들의 몸매는 어깨 라인과 중부 승모근과 등 상부 바깥쪽과 기립근! 그 다음에 힙은...

헬스2024.06.18 21:07

등할때 광배근하고 승모근 다 하는데 턱걸이 조금하고 로우머신한다음 시티드로우하는데 뭔가 양쪽 다 충분히 운동이 안된느낌 다음날 근육통이 별로없음 이두하고 손아귀힘 0 될때까지 한건데.

보디빌딩2024.06.17 13:14

목, 승모근 문제는 두통도 유발한다.) 그럼 어떻게 하느냐? 아주 간단하다. 한가지만 생각해라 <반대편 + 시간> 10시간 구부러져 있었다면, 적어도 30분은 반대편 스트레칭과 근육강화를 해주면 된다. 단, 이걸...

웹소설 연재2024.06.17 06:50

애내가 그냥 정답임 견갑골이 제위치가 아니면 운동할수록 강해질수록 몸이 틀어짐 체스트업해라 허리펴라...알아서 가슴펴지고 척추중립되고 하부승모근에 자극 다들어감 걍 한줄로하면 라숄 거북목 교정안...

케틀벨2024.06.17 00:55

레그 프레스만 하다 오늘 처음 해봤는데 바벨 닿는 곳 쥰내 아프네

헬스2024.06.15 11:27

커보이는 것도 있었어 사실 크기 자체는 그냥 보통일지도.(그래도 작은건 절대아님) 운동해서 직각어깨 만들고 승모근 주사 맞고 근육키워서 좀 체격을 키우면 괜찮아질지도 모르겠네. 이건 어느정도 개선 가능...

아이랜드22024.06.15 11:19

사람 있으면 아마 얼마못가 지쳐 나가떨어질거임 근육이완하면서 코어운동 <-- 이게 메인 그다음 견갑골운동( 중하부승모근. 전거근 운동) 이게 가능해짐. 여기서 중요한점은 견갑골 운동도 코어 안잡고 그냥하면...

거북목2024.06.14 17:28

핑계 대면서 운동을 안했어요. 결국 야식과 술에 찌들어버린 야생의 듀록이 되어버렸습니다. 중•고삐리때...수 있을까요? 어우 저건 좀 심한데 싶은 승모근. 엥 젖이 4갠가? 브라 해야겠네 싶은 대흉근. 아 저기...

헬스2024.06.13 23:06

제가 어깨가 좁은데 쳐지고 좀 말려있어서 가슴보단 등 위주로 해보려 하능데요 중하부승모근 광배 등등 할게 많더라구요 그래서 등운동은 광배랑 승모 나눠서 매일 해보려는데 어떤가요?! 등하체 등가슴 이런식...

헬스2024.06.13 22:04

내가봐도 달라지긴햇는데 거북목 말린어깨 굽은등 쳐진어깨 이런게 견갑골이랑 등 승모근 쇄골 문제란걸 깨닫고 등쪽 근육 운동 스트레칭 같은거 했는데 머릿결 부터가 달라지고 주위사람들도 나보고 잘생겼다고...

중소기업2024.06.13 16:31