이완할때 거상 빨리주면서 자극다놓치고 애초에 살짝 거상되있는 체형이라 하강도존나잘안되서 등이 상부승모근이랑 대원근만 좋았던거였네… 슬프다 - dc official App

보디빌딩2024.08.17 19:42

운동 그만할때가 된것같긔

이즈미 루이2024.08.17 12:31

돼공들은 선천적으로 체지방이 많아도 팔뚝이 비교적 얇고 허벅지가 얇고 승모근 튀어나옴 없이 배만나옴 멸공들은 애초에 모든게 앙상하며 체지방만 나옴 그렇기에 돼멸공 전부 운동을 싫어함 - dc official App

공익2024.08.17 08:09

승모근 불규칙한 아저씨 한명있고 아무도 승모근 없음(게다가 운동 즐겨 하는 아버지도 유산소만 하기에 승모근 없음) 평소에 근력 운동을 간간히 했는지 보여줌 https://youtu.be/QCnsqzDE47Q?si=kjh_b6Qh...

보디빌딩2024.08.17 00:35

승모근 운동 해야함?

보디빌딩2024.08.15 22:29

맨날 등운동할때 체스트업 ㅈㄴ 걸고 했는데 그게 광배운동이었구나 이런 씨부럴... 중에서 중상부 할때는 그냥 아주살짝만 걸거나 아예 중립 혹은 살짝 말아놓고 당겨야하는구나... 이런씨발

보디빌딩2024.08.14 21:30

재시때는 반복하지 않고자 손목/허리/승모근 스트레칭을 아무리 피곤해도 매일 하고 잤습니다. 시간은 몇분...공부에 집중을 할 수 있었습니다.). 꼭 위의 운동이 아니여도 조금씩 해주시면 수험 후반부에 큰...

공무원2024.08.14 16:56

2년차 헬린이인데 등운동할때 헬스는 주류 하방회전 동작 많은걸로 알고있어서 구력쌓인 사람들 보면 대부분 시각적으로 승모근 좀 나와있고 상견이 잘 없는거같은데 반대로 회전해서? 승모라인예쁘게 하려면...

헬스2024.08.13 23:09

승모근이 발달해서가 어니고 승모근이 처져서 그런 경우도 많은거 아노 마사지가 아니고 승모 운동을 해야 어깨가 올라간다고 하긔

2020 도쿄 올림픽2024.08.13 18:32

이것도 이중동작의 원인이 됩니다. 역도는 위아래 운동이니 구르기는 위아래로만 해야 해요. -저크는 어깨...생각해야 돼요. 다 밀은 상태에서의 느낌은 승모근으로 으쓱 해서 미는 것이 아니라 광배근으로 쭉...

역도2024.08.13 18:16

이새끼들 몸만든다고 운동하면 더 기괴해지잖아 그냥 꼬마돌 되는데 시발 쇠질하느라 승모근만 존나 솟아오르고 와꾸 넙대대해지고 노화 존나 빨리와서 진짜 더 기괴해지긔

메르스2024.08.13 04:23

프론트레이즈 첨 해봤는데 자세가 ㅈ같아서 그런지 승모근에 자극 엄청 뺏겼는데 집오니까 머리가 너무 어지러운디.. - dc official App

보디빌딩2024.08.12 21:31

오늘 ㄸ치러갔는데 여자가 내 뒷태보고 운동하냐하더라 그러면서 왼쪽 어깨는 큰데 오른쪽은 작다하더라...싶은데 옷입으면 그래도 티는안나니까 전거근 승모근 후면삼각근 뭘해봐도 안되더라 몸자체가 오른쪽...

맨몸운동2024.08.11 01:52

대원근 : 좌(잠김) 우(약함) 하부승모근 : 좌(잠김) 우(잠김) 중부승모근 : 좌(잠김) 우(잠김) 능형근 : 우...그냥 상체는 다잠김 현재 상태에선 무게치는운동을 하는거보단 홈트로 스트레칭 으로 잠긴근육 풀어...

재활2024.08.11 01:21

드디어 어깨에 아주 쪼매난 알이 올라오기 시작해서 강도를 조금 늘렸는데 이제껏 안 땡기던 이 부분이 몹시 땡기는데 어깨 자극 잘 된거 맞음? 승모근은 전혀 안 땡김

헬스2024.08.10 17:47

운동 루틴 풀업 3-4세트 x 8-12회 목표: 상체의 등과 이두근 강화 푸쉬업 3-4세트 x 12-15회 목표: 가슴...15회 목표: 내전근, 둔근 강화 인버티드 로우 3-4세트 x 10-15회 목표: 등 상부와 승모근 강화 어때 형들?

맨몸운동2024.08.10 16:50

승모근 개입 없어져서 개이득아님?

헬스2024.08.10 16:46

혼자 유튜브 보면서 안쓰던 근육들 등쪽에 견갑골 승모근 광배근 복근양옆 고정하고 코어 안무너지게 자세...자세가 안무너지고 관리했으면 ㅅㅌㅊ였을건데 여튼 바른자세랑 운동은 필수인거같다 - dc official App

국내야구2024.08.10 09:54

두짝 5키로 두짝 있음 덤벨 사이드 래터럴 레이즈 위 운동에 대한 이 몸의 파워 수준은 3키로로 15번 정도...더 할 수 있는데 너무 무리감 (머리통이랑 승모근 힘 빡 들어감) 어깨 빨리 키우고싶은데 가장 효과적...

헬스2024.08.09 11:24

이거 운동틀린건가 팔이 너무 말라서 밴드로 상체운동 좀 하는데 요새보니까 목옆에 승모근이 약간 올라왔어 이거 운동틀리게하는거야? 아님 이게 맞게 근육이 생기는건가

기타 국내 드라마2024.08.08 23:43

운동이라고는 1도 안해본, 아령도 들어본적 없는여자 승모근 봐라 체형은 타고나는것 그렇다고 대크운접하진말고 보완해나가는거지..환골탈태는 불가능함 약맞지않는이상

헬스2024.08.08 13:33

워밍업으로 살살 뛰다가 시작하는건지 아니면 준비운동? 스트레칭 하다가 바로 시작하는건지 궁금합니다 4...지나고부터는 나도 모르게 힘이 들어가는건지 승모근 쪽이 아프더라고요 이건 상체 근육 부실 문제...

러닝2024.08.07 23:11

라운드 숄더, 거북목을 교정하는 좋은 운동방법입니다. 특히 승모근이 과도하게 긴장할 경우 이 운동이 큰 도움이 됩니다.⚠+ 이 운동은 뒤쪽에 있는 능형근, 중부, 하부승모근의 구심... youtube.com ㅇㅇ

편의점2024.08.07 21:30

마. 게다가 키 작은 사람이 체형을 너무 넓게 만드는 것도 보기 안 좋아. 보딸이 지금 가장 좋은 선택은 상체 지방을 줄이고 승모근도 줄여서 최소한 체형이 조금 더 균형 있게 보이게 하는 거야. - dc official App

빈센조2024.08.07 13:22

방학하고 운동 시작했는데요 덤벨(3kg)로우로 등운동 푸쉬업만 하고있습니다. (근처에 헬스장없음) 믄제는 승모근이 점점 커지는거 같습니다. 군대 최전방 뜨고 괜히 무서워서 시작했는데 막상 운동하니 옷핏이...

헬스2024.08.07 08:34