운동을 저정도로 하면 ㅈㄴ나옴 근데 한동훈은 승모?? 승모는 ㄴㅁ 삼두도 없는걸ㅋㅋㅋ

중도정치2024.10.06 16:08

이게 어깨야 산이야 어깨로 등산가도되겠노 ㅅㅂ 승모근 운동도 홈트로 조져야징

2020 도쿄 올림픽2024.10.06 15:50

평범하게 마른 사람이 상체 운동만 해서 가슴 근육만 키울 수 있어? 팔이나 승모근 이런건 다 평범하고 가슴만 근육으로

헬스2024.10.06 13:44

자고 일어나니 승모근이랑 목쪽이 담걸린거마냥 못움직일정도로 아프다... 알백인게 아니라 근육 다친거같은데 꽤 오래 갈거같은데ㅅㅂ

헬스2024.10.06 11:26

승모로자극 자꾸 빠진다고 징징되는데 그점을적극활용하여 아예 승모를 메인타겟으로 바꿔서 등극상부 운동을하는거지 - dc official App

보디빌딩2024.10.05 20:51

승모근에서도 상부쪽 얘기하는거냐 아니면 그냥 등상부 = 승모근 이런 식으로 받아들이면 되냐 왜 유독 등 운동은 근육 자체가 다른데 등상부/하부 이런 식으로 표현해서 헷갈리게 만들지 걍 승모, 광배 이러면...

보디빌딩2024.10.05 13:33

샘터,등산시간 등 숙지 및 프린트하여 지참 9. 근육통을 보니 1.햄스트링 2.종아리 3.엉덩이 4.승모근 순으로 근력운동이 더 필요한 듯 알리 5천원짜리 압박양말은.. 라인 따라서 피부를 따갑고 병들게 하네요...

등산2024.10.03 13:37

Motion (@muscleandmotion) youtu.be 이 채널이 괜찮아서 챙겨보네요. 수직풀은 광배 위주 수평풀은 승모근 위주로 할 것 수직풀에서 그립을 좁게 잡으면 어깨 신전 자세가 되어 광배근 상부가 더 많이 되고 넓게...

안야 차로트라2024.10.03 02:35

운동해도 아무 느낌이 안남... 와이레이즈 하면 좀 나는데.. 혹시 목디스크냐?????????????

근력운동2024.10.02 19:57

승모근 마사지 조지고 싶다... 마사지기 괜찮은거 있나

헬스2024.10.01 22:46

쉬러그 <<<< 해야하나

보디빌딩2024.10.01 17:12

ㅅㅂ 운동 개병신같이 했나보네

근력운동2024.09.30 23:25

다리 종아리 발바닥 승모근 등근육 이두근 다 쑤신다 뭐야 이거 평소 근력운동 좋아해서 신체단련 꾸준히 해왔다고 자부했는데 죽을거같아 10키로를 한번도 안뛰어보고 5~7키로만 뛰다가 갑자기 무리해서 그런가...

러닝2024.09.30 16:49

딥스 일자로한 다음에 가동 범위 늘려서 해보려고 위로 ㅈㄴ 올라가면서했는데 하부승모근 털려서 오늘 등운동도 못하겠는데 이게 맞음? - dc official App

헬스2024.09.30 14:52

하니까 엉덩이 움찔움찔 등 들렷다 내렷다 반복하고 가동범위는 개 망이면서 땡기기만 하니까 전신운동이라고 하는거지 ㅋㅋ 고정잘하고 최대가동범위 뽑아내면 니 몸통의 각도에 따라 승모근이 타겟일수도 잇고...

보디빌딩2024.09.30 11:42

어제 1rm재고 일어났는데 승모 근육통 오지던데 잘못한거임? 운동할때 승모에 딱히 신경안쓰고 통증이런거 1도없었음

파워리프팅2024.09.29 13:38

승모근 더발달하긔

남자 연예인2024.09.27 11:22

활성화 필수) ① 장요근 강화 운동 : ex. 힙힌지 ② 복사근 강화 운동 : ex. 사이드 플랭크 ③ 하부 승모근, 중부 승모근 강화 운동 ④ 광배근 운동 만 해주셔도 통증이 사라짐과 더불어 어깨의 가동성 또한 많이...

재활2024.09.25 23:44

젖꼭지~승모근까지가 적당합니다 (키가 크면 배꼽보다 살짝 위 정도) 1) 채를 패드에 쳤을때 힘 2) 패드의 반동을 받고 채가 올라갈때 멈추는 힘 3) 올라가는 채를 멈추고 다시 패드에 쳤을때 힘 세가지 모두 힘...

기타도라2024.09.25 23:01

왼쪽이 원본 오른쪽이 신전 운동을 취소했을 때 모습 (포샵) 목살 난리난 이유는 목을 너무 뒤로 재껴대서 그럼 콧대 치켜 든다고 그러지 저렇게 콧대 시도 때도 없이 세우는 이유? 보이는 그대로임 심리적으로...

국민의힘 비대위2024.09.24 21:18

중견 어깨인거 같은데 승모근 운동 꼭 해야되는건가요? 할려면 슈러그 하면 되겠죠?

헬스2024.09.24 12:33

사이드 레터럴 동작 배웠는데 그동안 몸을 존나게 안써서 그런가 덤벨없이 팔 살짝만 올려도 승모근이 개입해 버리네 씨발 이거 도대체 어떻게 해야되냐

헬스2024.09.23 18:17

이건 승모근 발달 정도에 따른 차이인가? 개인적으로는 직각어깨가 굉장히 멋져 보임

202402~202508 만화2024.09.22 18:48

승모근 운동할때 견갑을 접으면서하라거 하잖아 근데 혹시 광배근운동할때도 견갑을 쓰면서 접는게맞아? 그리고 이완할때 최대한 늘려주면서 어깨를 뽑는게 좋아 아니면 어깨는 안뽑힐때까지만 펴주는게좋아?

보디빌딩2024.09.22 01:57

팔운동인줄알고 문에 철봉설치해서 턱걸이 2년째하다보니 등근육이 생겨서그런지 승모근이 솟아있는데 유투브보니 승모근솟은거에는 바벨로우가좋다고해서 하고있고 이게.진짜 효과있는지궁금함 - dc official App

헬스2024.09.21 10:47