운동 당일에는 괜찮다가 일어나고나서 목주변 근육이 존나아픈데 정면 바라볼땐 아무렇지 않다가 오른쪽으로 고개돌리면 승모근부터 근육통 ㅈㄴ아픔 이거 뭐가문제임?? - dc official App

헬스2024.10.21 13:13

불균형 개선,교정운동 목적으로 월슬라이드나 엎드려서 y레이즈 t레이즈 w레이즈 같은거 쓸모없음 저런걸로 전거근,하부승모근,능형근 강화되지도 않고 불균형 개선도 안됨. 이미 신경 수준의 운동조절 능력이...

보디빌딩2024.10.20 19:01

건데 광배만 등근육이냐고; 척추기립근군(단순히 척추기립근으로 퉁쳐 부르지만 사실 7개가 넘는 근육들을 묶어서 부르는것), 상중하승모근, 능형근, 요방형근, 견갑거근, 다열근, 회전근은 등근육 아님?

보디빌딩2024.10.20 17:43

운동을잘못햇나 술먹고 근육통올라온건가

AKB482024.10.18 08:29

아까 170kg 1회 하고 100kg 12회 X 5번했는데 이두근도 땡기고 슴가도 땡기고 등뒤도 떙기고 승모근도 떙기고 팔뚝도 땡기고 상체전체가 엄청 떙김 ㅇㅅ.ㅇㅇ.... 그렇다고 하체도 안쓰는것도 아니고 데드리프트...

역학2024.10.18 00:48

과하게 많이 하면 승모근 및 목 무리 올 수 있음? - dc official App

헬스2024.10.17 12:14

누가 저 승모근과 똥배 몸보고 운동을 배우지? 거기서 배우는 사람은 무슨 자선사업가냐?ㅋㅋㅋㅋㅋ - dc official App

나는 솔로2024.10.17 02:47

키는 키고 몸은 몸인데 왜자꾸 운동이 키작은걸 상쇄할 수 있단 헛꿈을 꾸는건지 이해가 안감 한남들은...고 비율도 쳐빻았음 헬스 조져봤자 머갈크고 승모근만 존나 강조돼서 목은 더 짧아보이고 못생기고 짧은...

한석원2024.10.16 14:24

키는 키고 몸은 몸인데 왜자꾸 운동이 키작은걸 상쇄할 수 있단 헛꿈을 꾸는건지 이해가 안가긔 한남들은...ㅎㅌㅊ고 비율도 쳐빻았긔 헬스 조져봤자 머갈크고 승모근만 존아 강조돼서 목은 더 짧아보이고...

메르스2024.10.16 14:13

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보디빌딩2024.10.16 10:02

상부 승모근: 오른쪽이 긴장해 있거나, 왼쪽이 약해져 있을 수 있습니다. 어깨 회전근개: 회전근개 근육이 불균형하게 작용하여 어깨 위치에 영향을 줄 수 있습니다. 흉근: 오른쪽 흉근이 과도하게 긴장하면 어깨...

맨몸운동2024.10.15 18:28

지긴했는데 통증같은게 생긴다 싶으면 정형외과가서 도수치료같은거 다시받을 예정임. 운동목표는 능형근, 전거근, 하부승모근 강화 +체지방감소임. 체지방감소야 마지막에 40분정도씩 유산소 해줄생각인데 경험...

헬스2024.10.15 17:23

등쪽으로 하려고 했더니 중부 승모근이라고 해야되나? 하부 승모근? 상부 광배근? 그쪽에 느낌 오긴하더라...아니라 수축할때 계속 빠지는 느낌이야 진짜 운동 개못한다 진짜 자세도 고정도 잘 안되는것 같고...

보디빌딩2024.10.15 16:21

팔을움직이는 지렛대의 원리를 생각하면 몸과 가장가까운 근육이니 필수적으로 강화해야 합니다. 운동: 페이스풀, 푸쉬업플러스,풀업 페이스풀: 견갑골 수축과 안정성에 도움이 되는 승모근과 능형근 후방삼각근...

복싱2024.10.15 14:11

본인 등 어깨 하체 이두 장두 가슴 다 하는데 승모근만 안하니까 등이 ㅈㄴ 이상해지고 운동 아예 안하던 멸치시절보다 어깨 더 좁아짐... 포징 할때랑 안할때랑 아예 다른사람처럼 느껴질 정도. 목이 왜 아픈가...

보디빌딩2024.10.13 13:00

운동을 어케 해야 목부터 어깨까지가 직각 가깝게 되지 ㅇㅅㅇ 나는 먼가 운동을 하면 할수록 목부터 어깨까지가 ㅡ/ \ㅡ 요런 느낌으로 승모근이 점점 우뚝 솟는 거 가튼데

메이플스토리2024.10.12 13:19

승모근 광배 어깨 등등 다 좋은놈 있는데 라운드 숄더에 굽은등이 꽤 보이는 놈이 있는데 등운동 빡세게 해서 등 좋은 애들은 왜 굽은등 ,라운드 숄더가 있을까? 이건 척추가 안좋은거냐? 스트레칭도 하는것 같던데

보디빌딩2024.10.11 02:00

목, 승모근, 팔저림으로 이어지더니, 허리, 고관절, 발목, 무릎까지 통증이 확산되었습니다. 수많은 재활선생님과 센터, 병원을 거치며, 시행착오를 겪었습니다. 이 글은 오로지 환우분들의 입장에서, 스스로 몸...

허리디스크2024.10.10 21:59

등 운동 하면서 전완근을 많이 써서 그런지 슈러그 하다가 갑자기 팔에 쥐난거처럼 아팠고 벤치프레스하다 깔릴뻔 해서 올려놓다가 왼쪽 승모근 쪽도 다친거 같음

202402~202508 만화2024.10.10 21:01

오른쪽 능형근 중하부 승모근(척추쪽) 기립근 언저리가 전부 오른쪽이 담걸렸다 풀렸다하는데 뭐함? - dc official App

맨몸운동2024.10.10 20:59

그래서 패킹 견갑 이런거 중요한거? - dc official App

헬스2024.10.10 07:35

누구는 눕는힘이 있어야 되니 떼라고하고 누구는 가슴들고 당기라하고 누구는 가슴 말아서 당겨야 승모근 운동이 된다고하고 누구는 로테이션하고 측굴 쓰라고하고 누구는 그거 살찝히는거라고하고 야이 개새기들...

보디빌딩2024.10.09 21:47

있으면 승모근에 힘이 잔뜩 들어가서 바보처럼 어깨를 빳빳하게 세우는 그런 인종이란 말이다. “그런데 그게 그리 슬픈 일인가?” 아-슬프구말구-얼마나 슬픈지 나는 학교를 더 다니기 어려운 지경이다. 나도...

약자2024.10.09 20:56

복싱은 따로 배운적 없고 입식에서 mma로 갈아탔음 운동경력은 3년정도 됐고 승모근 자체가 좀 발달한 형태라 어깨쪽에 텐션이 과도하게 들어가서 그런거같음 물론 주먹 낮추고 어깨에 힘 쭉 빼고 치면 뺄수...

복싱2024.10.09 18:41

진짜 허리디스크, 골반틀어짐 으로 하지방사통, 승모근 통증 최근에 어깨까지 원인모를 이유로 너무 아픈데...안해서 그런가 싶어서 헬스장 가서 걷기 운동이라도 하면 이게 좀 나아질까? 아님 그냥 요가를 하라...

헬스2024.10.07 11:35