난 양손으로 하면 자꾸 승모에 힘들어가더라 몸 기울이고 케이블 5키로 꽂고 30번하는게 젤 좋더라

보디빌딩2025.01.19 13:09

승모근없애고 직각어깨 만들방법은 정녕 없는거ㅢㅁ? 승모근은 못없앤다하는데 인터넷 찾아보면 승모근 마사지랄지 뭐 이것저것 나오긴 하잖아 운동시 승모근 간섭으로 인해 그런것같은데 못막는다고 얘기하던데...

헬스2025.01.18 09:28

상체는 등 어깨 이두 삼두 가슴 등 모두 종합적으로 합니다. 상하체 이분할하고 있어요. 목 뒤에 승모근에 긴장을 주면서 운동을 해서 그런거라는걸 알겠는데 이 경우 어떻게 해야할 지 모르겠습니다. 두 달동안...

근력운동2025.01.17 09:51

원래부터 어깨는 좁고 승모근이 발달한 안토니 어깨여서 어깨넓힐려고 운동했는데 승모근이 더 커진것 같아 어떻게해야돼 형들?

헬스2025.01.17 03:12

어제 데드하고 오늘 바이킹 했는데 승모 운동 아닌디말이여 데드도 무겁게 안했는데

프로미스나인2025.01.16 09:16

요즘도 운동 열심히 하냐고 하면서 광배근이 생기고 날개뼈사이에 승모근이 채워졌다고 하심 나는 솔직히 잘 모르겠는데 몇달만에 봐서 그런지 원장님이 근육붙었다고 하네? 뿌듯 ㅎㅎㅎ

다이어트2025.01.14 13:15

스트레스받으면 침이 바싹마르고 건선부위 붉어집니다 눈코입 후두 성대 다 건조합니다 근력운동하면 몸상태가 급격히 안좋아집니다 목이랑 승모근이 빡뭉쳐서 더 심해지는거같아요 - dc official App

영양제2025.01.13 22:25

승모가 존나 우뚝 솟아있네 운동좀 해라 - dc official App

미국 주식2025.01.12 19:29

운동안하면 목 길어지고 얼굴 작아뵘?

나는 솔로2025.01.12 13:30

짤같은 느낌으로 기둥세우고 싶은데 뭐해야함 시티드로우? 데드?

근력운동2025.01.09 10:24

집와서 거울 보고 해보는중이거든? 하부승모근 딱 잡아놓고 쇄골을 넓게 벌리는힘?? 준 상태로 체스트업...하면 전면에서 봤을때 ㅈㄴ 어깡되고 광배가 팍 부풀어오르던데 맞게 하고 있는지 모르겠음. 운동 개어렵네

근력운동2025.01.08 20:54

당기는 근육을 고루 발달 시키고 싶다면 하체를 당기기 다음 날에 하는 걸 지양해야함 그 이유는 당기기 운동 때 쓰는 근육 그 중에서 척추 기립근,승모근,전완근,복근(당기는 날에 하는 사람 한정)등은 하체...

근력운동2025.01.05 20:36

먼가 턱도 오브레임처럼 두툼해진거 같고 특히 승모근.. 그리고 먼가 프레임은 작은데 꽉차서 터지려는...말해줘 내가 너무 나가서 생각한거겟지???걍 운동 많이해서 저렇게 좋아진거 일수도 있지? 사진은 다같은...

블랙컴뱃2025.01.03 00:33

나 중부승모근 라인만 개튼튼하고 광배가 아예없는거같은데 운동 방법 어케 바꿔바야하는거임?ㅜㅜ 메르헨~

여장2025.01.02 17:29

충분하다거 해도 대사스트레스는 걍 버리는거임? 아님 그냥 저거 다 탑세트임? 이거 말고도 궁금한건 등운동을 어떻게 일주일에 18세트로 끝내는거임? 풀다운 동작에서는 승모근이 거의 안쓰이는데 만약에 풀다운...

보디빌딩2025.01.01 20:26

웨이트 10년가까이해서 어거지로 불린 체형임 운동하기전 몸무게 47키로였나 그럼 상체 상부는 자연인...임 (허리27~28) 딱 몸 상부라인이 저 느낌임 승모근도 크고 가슴이 여자보다 큼 (벤치150) 이러니깐 어깨...

남자패션2024.12.31 09:00

대강 먹고 먹으면서도 공부하고 운동도 안하고 이러면 허리 목 등등 박살나서 나중되면 공부하고싶어도...못함 이 글 보고 누워서 보고있으면 반대편손으로 승모근이라도 풀고 침대 끝머리에 목 뒤로 재쳐서...

공무원 공부2024.12.30 23:51

승모근 운동 필수인가여? 지금 메인 랫풀다운 보조 암풀다운,시티드 로우 마무리 어시스트풀업 이렇게 돌리는데 승모근 필수일까여?

보디빌딩2024.12.29 19:48

건담짐의 김근우? 이분한테 상담 받아볼까요?ㅠㅠ 감사합니다!

보디빌딩2024.12.29 19:33

그상태 유지하면 날개뼈부터 손목까지 방사통이 거슬릴정도로만 있음 그리고 팔 내리면 손목~손바닥쪽이 뚜둑거림 한 6년정도 됐고 최근에 손목운동하면서 없어진줄 알았더니 상부승모 근이 다 떠받들고 있었네...

재활2024.12.28 20:45

어깨내리라는거는 개소리고 목을짧게 꽉 수축을 시켜놔라 그리고 힌지를 잡는다 그리그 주우욱 내회로 수축한다 - dc official App

보디빌딩2024.12.28 17:45

Shoulder Press, 덤벨 숄더 프레스 • 복합 운동: 케이블 크로스(가슴·어깨) 덤벨과 바벨을 활용해 다양한...효과적입니다. • Seated Row: 광배근과 승모근을 동시에 단련할 수 있습니다. 2. 팔운동 • Bicep...

헬스2024.12.28 10:31

3. 팩덱플라이로 가슴을 모아주면 안쪽이 찬다 4. 광배근은 새끼손가락쪽 신경과 연결되어있다 5. 넓게잡고 풀다운하면 외측광배 좁게잡고 하면 승모근에 집중할수있다 6. 등을 뒤로 접어놓고 가슴운동을 해야한다

보디빌딩2024.12.27 23:58

가슴운동할때 처음엔 왼쪽 가슴에만 계속 자극오고 오른쪽엔 자극 안오다가 시간 점점 지날수록 왼쪽 승모근에만 자극 ㅈ대고 가슴엔 자극 1도 안 오는데 왜 이런지 아시는분 ㅠㅠ 어떻게 고쳐야하죠

보디빌딩2024.12.27 20:46

어깨 아파서 운동 열심히 했거든 근데 운동을 잘못한 건지 투턱루시드처럼 상부 승모근이 올라옴

메이플스토리 리부트2024.12.27 11:18