3. 팩덱플라이로 가슴을 모아주면 안쪽이 찬다 4. 광배근은 새끼손가락쪽 신경과 연결되어있다 5. 넓게잡고 풀다운하면 외측광배 좁게잡고 하면 승모근에 집중할수있다 6. 등을 뒤로 접어놓고 가슴운동을 해야한다

보디빌딩2024.12.27 23:58

가슴운동할때 처음엔 왼쪽 가슴에만 계속 자극오고 오른쪽엔 자극 안오다가 시간 점점 지날수록 왼쪽 승모근에만 자극 ㅈ대고 가슴엔 자극 1도 안 오는데 왜 이런지 아시는분 ㅠㅠ 어떻게 고쳐야하죠

보디빌딩2024.12.27 20:46

어깨 아파서 운동 열심히 했거든 근데 운동을 잘못한 건지 투턱루시드처럼 상부 승모근이 올라옴

메이플스토리 리부트2024.12.27 11:18

오른쪽만 아픈데 이게 운동할때그런게아니고 걍 가만히있어도 움직이면 아프네요 ㅜㅜ 하부승모근운동하면 좀 ㄱㅊ아질까여 Y레이즈같은

근력운동2024.12.26 14:43

상, 중부 승모근이 커져야 프레임도 자연스레 옆으로 벌어진다. 뭐 다들 하는 로우, 랫풀다운 조지고 추가로 티바로우나 슈러그 조져라

헬스2024.12.25 23:36

만세하고 어깨 귀에 닿는 느낌으로 짜주기 운동하면 된대서 하려는데 무게 몇들고 해야됨? 한10kg?

헬스2024.12.25 22:45

ㄴㄴ. 스쿼트는 승모근 운동이고 벤치프레스는 손목 운동이고 데드리프트는 얼굴 운동임.

헬스2024.12.24 20:34

운동을 오래한티가 온몸에서 느껴진다 팔도 그렇고 난 개인적으로 등 운동 잘되어서 등 파인옷 입은 여자가 제일 섹시하더라

숲 스트리밍2024.12.24 20:07

키는 한남 평균인데 어깨는 무슨 키 190은 되야 될 것 같은 어깨임 어렸을 때 어깨 관련 운동을 많이해서 그런듯 여기에 목까지 얇으면 ㄹㅇ 이상해서 승모근이랑 목 운동해서 목 넓혔음

버츄얼 스나2024.12.24 16:29

행복은 삶의 의미이며 목적이고, 인간 존재의 궁극적 목표이며 지향점이다 승모근 다쳐서 상체 쓰는 운동 다 벤당함.. ㅅㅂ.. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

우울증2024.12.23 08:29

운동 일년차임 골격근 36에 체지방 18 75티로 178 운동목적 체중감량 & 자세교정인데 승모근 꾹꾹 주무르면 드득드득 걸리는거잇음 가슴이랑 어깨를 처ㅣ대한 펴서 봐도 어깨 승모가 세모임 쇄골은 완전히 중견인...

헬스2024.12.22 23:07

견갑은 쭉 뽑으면 전인거상되는데, 대부분의 등운동에선 네거티브때 전인거상이 안되고 전인만 됨. (바벨...움직이면서 동적수축을 해줄수 있음. 승모근은 가동범위가 작고 근비대에 효율적인 동적수축은 해주기...

보디빌딩2024.12.22 19:55

몸 상태가 좀 많이 이상한데 앞무릎 터질것 같은 통증 시티드로우 가슴 찢어질것 같은 느낌 승모근 뭉침 시발

근력운동2024.12.21 20:40

등이 넓어지려면 승모근이 일단 발달해야함. 대부분 사람들은 중하부 승모근이 기능이 많이 약해져서 거북목이나 라운드숄더가 되는것임 그렇기때문에 승모운동이나 y레이즈, t레이즈, 롱풀 시티드로우, 리버스...

보디빌딩2024.12.21 17:23

잘못 만든 것 같아 목 아래 볼록 튀어나온 근육이 승모근 아닌가 앙령이 얼굴 생긴 게 몸이 좋아야 할 것...누군지 아니면 혼자 운동하는 건지 이래서 발삼이는 근육운동 할 때 앙령라차에게 배우면 안 될 것...

남자 연예인2024.12.14 20:04

중앙승모근이 계속 아픈데 느낌이 목이 앞으로 튀어나와서 뒤쪽 견갑 중앙부가 아픈 느낌인데 관련 운동으로 좋은게 있을까요? - dc official App

거북목2024.12.14 16:23

와꾸가 원래와꾸로 돌아온거지만 여튼 교정하니까 다시 좋았던 모습 되찾아서 좋다 종아리근육이랑 견갑골 등 목 승모근쪽 근육 엄청 약해져있던거 스트레칭이나 조금 근력운동해주니 ㄹㅇ 좋아짐 - dc official App

국내야구2024.12.14 07:30

승모근부터 몸 와꾸 딱 잘치게 생김

인터넷방송2024.12.13 15:07

아오 씨발 승모근에 근육통 - dc official App

근력운동2024.12.13 13:25

스트레칭으로 충분히 이완 해준다음에 운동해야 함. 이완 안됐으면 운동 금지. 운동해야 하는 근육 중 하부 승모근, 전거근 마사지나 스트레칭은 혼자서도 가능한데 운동은 솔직히 혼자서 하기 쉽지않음...

재활2024.12.13 00:14

라인이 ㄱㅊ지않음? 승모근 ㅅ자가 아니고 일자로 잘잡힌거같음 부럽다 하체도 둘다 좋음 관리도 잘하겠지만 타고난것도 운동선수 몸으로 꽤 이상적인거같음 근데 각각 투수 타자에 맞게 좋은듯

전설의 타이거즈2024.12.12 19:46

매달리기는 역도 선수들도 어깨 가동성 늘릴라고 하루 10분씩 했다더라 ohp,슈러그는 견갑 상방회전,승모근 좋은 기능들 다 써서 견갑안정화,어깨 문제 개선등 다양하게 많이 이점이 많다~ 화이팅이다 다들 - dc...

보디빌딩2024.12.12 14:17

2개정도

근력운동2024.12.11 20:38

목굵고 별다른 운동안했는데 승모근 발달 손발큼 특히 손이 솥뚜껑 같음 목젓잘발달함 - dc official App

보디빌딩2024.12.11 11:08

어리고 젊으면 다 잘생겨보임) 9. 어깨 넓힌다고 승모근 개입 안 하면서 어깨 키우는 방법 네이버에 검색...앉아있음. 그러면서 제일 중요한 등운동은 안 하고 헬스장에서 어깨운동만 깔작대고 있음(해도...

202402~202508 만화2024.12.11 00:15