어깨운동 좀만하면 어깨가 근육통도 아닌것이 피로하게 욱신거림;; 왜이럼? 군대에 있을때도 군장같은거 어깨에 매면 승모근도 ㅈㄴ 빨리 피곤해짐;; 그냥 선천적으로 문제인건가?

헬스2025.03.21 12:15

어깨, 승모근이 너무 아픔 전화 받거나 양치할 때도 어깨가 점점 뻐근해져서 전화도 팔 바꿔 가면서 받아야하고, 무거운걸 들면 승모 어깨부터 팔 전체가 저리고 팔 빠지는것 같아. 힘도 금새 빠지고.. 지구력이...

섬유근육통2025.03.21 11:38

승모근 운동 빡시게 한듯 뒷모습이 브록래스너임

골 때리는 그녀들2025.03.19 22:57

목운동 검색했더니 막 디스크온다 하는데 운동 뭐 해야하는거임 그리고 목길어서 어깨 높이가 낮아보이는데 상부 승모근 운동 하면 높이 좀 높아질려나

헬스2025.03.18 18:56

내가 도대체 뭘 잘못했는데

헬스2025.03.18 12:34

형들 벤치 프레스 할 때 조금 폭이 좁은 벤치에서 운동하면 승모근이 쓰이는데 정상적인거야?

헬스2025.03.18 09:59

가슴근육 배근육이랑 등근육이랑 같이 쓰면 평소에 어깨 근육을 안써서 자세가 엄청 이뻐짐

역학2025.03.18 03:35

딱 운동한만큼 정직하게 커짐 전완근: 운동해봐야 티도 안남 복근: 개노잼 유산소해야 보임 이두: 키우고 싶은데 안커짐 승모근: 키우기 싫은데 커짐

헬스2025.03.17 12:13

힘이 하나도 안들어감 전거근이 약화되서 그런가 싶어서 인터넷에 찾아보니 y레이즈 t레이즈 등 여러 운동하는데 승모에 자극이 하나도 안감 오른쪽은 잘 모임 근데 익상견갑이면 겨드랑이 부터 삼두 안쪽으로...

헬스2025.03.16 18:34

시 5/4/3/3/3) - 승모근 좁아지면 안됨, 팔꿈치 통증 없게 2. 스쿼트 *너무 깊게앉으면 무릎 통증 유발...높아짐) ( 양팔같이해도됨 = 자세 무너질수도) 4. 마무리 크런치 (윗복근운동) - 20개씩 3세트 살뺀다고...

판타지2025.03.15 23:15

엄청뭉침

근력운동2025.03.14 01:38

요즘 사레레 분할 상관없이 마지막운동으로 조지는 중이거든 등운동날에 등상부랑 승모근 위주로 하는데 등 마지막으로 승모근 조지고나서 또 사레레 조지는데 막셋때 못들때까지 최대횟수조지니까 승모 개입...

헬스2025.03.13 22:52

상부승모근 따로 운동하는것도 아닌데 운동기간 쌓일수록 점점 높게 솟음 그리고 승모에 자극도 뺏김 승모근 라인 높아질수록 존나 몸 못생겨지는데 어카냐

헬스2025.03.13 10:59

운동할때도 맛깔나고 끝나고 거울보면 뻠삥된게 딱보이는 운동 있자나 형들은 뭐가 제일 맛있음? - dc official App

헬스2025.03.12 00:42

난 왜 이거 하면 상부 승모근이 더 땡기지..

헬스2025.03.10 18:40

골드버그나 바티스타 같은 경우 넓은 일자 어깨에 승모근이 추가된 케이스인데 랜디는 어깨가 헤비급 중...빨리네. 물론 종합적으로는 긴 다리에 하체 운동까지 열심히 한 랜디만한 애가 거의 없는건 인정. 노력...

프로레슬링2025.03.10 17:30

제가 한쪽 어깨가 뜨는(견갑골 짝짝이) 불균형이 이쓴데요 제가 대원근 광배근만 운동하거든요 승모근운동 열심히 해주면 불균형 고쳐질까요 - dc official App

헬스2025.03.10 07:16

팔위 어깨가 아픈게아니라 승모근쪽이 아픈데 운동잘못한거냐 헬린이임 - dc official App

헬스2025.03.10 06:11

골드버그나 바티스타 같은 경우 넓은 일자 어깨에 승모근이 추가된 케이스인데 랜디는 어깨가 헤비급 중...빨리네. 물론 종합적으로는 긴 다리에 하체 운동까지 열심히 한 랜디만한 애가 거의 없는건 인정. 노력...

프로레슬링2025.03.09 23:08

하는데 바벨로우를 T바로우, 풀업을 어시스트 풀업머신으로 대체해서 하고 있는데 둘 다 광배근, 승모근 운동인 것 같은데 둘 중에 하나는 생략해도 될까요? 개초보라 그런가 생각보다 운동시간이 꽤 걸려서 하나...

파워리프팅2025.03.09 17:57

가방 메면 맨날 어깨끈 흘러내려서 난 왜 어좁이지 하고 한탄했는데 주변에서는 운동하냐 그래서 놀리는줄 알았거든 근데 어깨너비 50이면 상위 10%래 승모근을 빼야하나

202402~202508 만화2025.03.08 12:29

슈러그말고 그냥 평소에도 틈틈히 할 수 있는 거 있?

소방2025.03.07 18:53

인터벌 (HIIT, 30초 운동 / 30초 휴식) 1. 제자리 뛰기 2. 점핑 잭 (Jumping Jacks) 3. 스케이터 점프...Chin Tucks) — 10회 2. 목 뒤 스트레칭 (Neck Extensor Stretch) — 30초 3. 상부 승모근 스트레칭 — 30...

헬스2025.03.07 03:12

혹시 슈러그운동(목바로옆에붙어있는 승모근) 소근육이라 주 3회 해도 문제 없을까요? 월 수 토 이런식으로요

헬스2025.03.05 13:47

주5일 운동 상,하,휴,풀,푸쉬,레그,휴 월 가슴,등,팔 덤벨프레스 3 풀업 3 인클라인 스미스3 와이드그립...덤벨로우3 클로즈그립 시티드로우3 승모근3 후레레4 바벨컬3 해머컬3 금 가슴,어깨,삼두 (가슴위주...

헬스2025.03.03 15:12