특히 오른쪽 승모근쪽 하나도 안먹어서 비어있음

헬스2025.02.14 10:49

슈러그, 모든 이두근운동, 스쿼트 ㅇㅇ 승모근이나 이두, 하체에 근육통 생기는순간 일상생활 불가능임 그래서 기피하게 되더라 하체는 머신딸깍하는중이라 근육통 거의없음 이두는 걍 안할려고 이두근에 근육통...

보디빌딩2025.02.14 01:52

일병때 였는데 난 어렸을때부터 깨무는걸 좋아 했었음. 792기 헬창선임이 있었는데 체단실에서 같이 운동하다가 그 선임이 나보고 어때 뭉친거 같다고 좀 주물러 달라 했었는데 주무르다가 그 선임의 승모근이...

공군2025.02.13 01:36

제가 운동을 하면 왼쪽 오른쪽 근육 크기가 다름 이두삼두도 그렇고 승모근, 다리나 모든 게 왼쪽 근육이 더 크고 오른쪽 근육은 상대적으로 작고 운동을 해도 잘 안먹는 느낌에 크질않음 내가 운동할 땨 왼쪽...

헬스2025.02.12 19:51

하다보면 승모근이 아픔 벤치에 한쪽 무릎이랑 팔 지지하고 뒤로 던지듯이 하는거 7키로 3세트 다리...1분 7놓고 2분을 하나로 보고 3~5회반복 이렇게 하는데 1. 종목?같은거 조정 할 거있울까?? 2. 등운동 할때...

헬스2025.02.12 03:11

저번에 밀리터리 프레스 하고난뒤에 목 뒤 승모근 부분이 담걸린거마냥 통증이 심한데 단순 근육 뭉침이려나요?? 어제보단 상태가 꽤 호전됐는데 어깨운동 하기는 힘드네요 ㅠㅠ - dc official App

헬스2025.02.11 13:29

ㅈㄱㄴ 직각어깨에 너무 두터운 팔 이런거 말고 적당히 운동한 잔근육

헬스2025.02.10 15:59

복붙 운동하고 하루 지나면 원 자세로 돌아가려하는게 느껴짐 좌측척추기립근에서 종종 뻣뻣함이 느껴짐...힘들어가려함 오른쪽 무릎 뻣뻣함 사라짐 왼쪽 상부승모근 긴장 풀림 -> 견갑거근 긴장 풀림 오른쪽...

재활2025.02.07 19:19

옷입엇을때 태부터가 달라지긔 ㄹㄹ 강인해보여

빌보드2025.02.06 17:04

해도 되는지 모르겠는데 173/56 개멸치임 특히 승모근하고 어깨가 좁음 그리고 팔(특히 팔목)이 너무...하고 있는데 여기서 승모(어깨) + 얇은 팔에 도움 될만한 운동 추천 좀 해줘.. 댓글로 알려줘도 되고 조언...

헬스2025.02.05 19:15

헬스 2주차인데 등운동할때 어깨운동마냥 승모근에 힘풀고 견갑 걸치면 안되는거지? 뭔가 자극이 안와서

헬스2025.02.05 18:28

등 상부를 타겟팅하면 승모근에 힘이 들어가는게 정상인가요?

헬스2025.02.04 23:20

평소 일할때나 헬스할때 부족한 왼쪽 근력을 왼쪽 승모의 힘으로 채우는가봄 그래서 항상 왼쪽 승모근이 굳어서 통증이 느껴지고 거의 덤벨만 써서 상체운동을 하는데 왼쪽근육만 덜크거든 바벨로우 해보니까...

헬스2025.02.04 17:55

근육이 늘라면 식사량 x 운동량 x 운동강도 인데 3개다 시원찮음 현재 내가 등운동을 하는 게 이거임 10개만 해도 등이랑 상부승모근이 너무 아픔 그래서 라운드 숄더 때문인가 하고 앉을 때 '바른자세를 먼저 해...

에니어그램2025.02.04 08:50

다음날 일어나니까 오른쪽 승모근 ㅈㄴ 아픈데 뭐냐 ㅅㅂ 너무 무거운 무게로 해서 그런가 걍 ㅈ오오온나 아프네 ㅅㅂ

헬스2025.02.04 06:56

등상부 키우고싶은데 승모근 올라오는건 싫다는 개소리임? 셔츠를 자주 입어서 승모근 윗부분 튀어나오는게 싫은데 윗쪽 승모근 안 튀어 나오게 하부 승모근만은 운동할 수 없음?

헬스2025.02.01 11:56

함 아무튼 어깨 넓히려면 광배근보다는 중하부승모근 삼각근 이런곳들이 더 중요하데 사람들이 삼각근 작은...합치면 무시할만한 크기 절대 아니고 또 삼각근 운동하면 특히 프레스보다는 레이즈류 종목 같은...

보디빌딩2025.01.31 12:45

승모근쪽 아픈데 승모가 먹은건가요?

헬스2025.01.31 10:00

Forearm Muscles): 손과 손목의 흔들림 방지 운동 추천: 숄더 프레스(Shoulder Press), 암 컬(Bicep Curl...컬(Wrist Curl) 3. 등 근육(Back Muscles) 승모근(Trap1ezius) & 광배근(Latissimus Dorsi): 어깨를...

코스프레 만담2025.01.30 00:25

따로 신경 안 쓰고 그냥 광배 위주로 풀다운이랑 로우 계열 운동하는데 너무 광배만 하면 하견 될 수도 있다길래 등운동 할 때 승모근쪽 위주 운동도 꼭 넣어야 되냐 아님 그냥 신경 안 쓰고 하던 거 해도 되냐

헬스2025.01.28 19:48

헬스 꾸준히해주면 이 개씹좆같은 담도 안오게 할수 있음? 혼자 삐질거리면서 몇번 해보려다가 말았는데 진짜 운동만이 답인가

헬스2025.01.26 14:36

무슨 승모근운동해서 승모근 내뤄야하니 어깨 커보이려면 직각어깨 만들어야하니 운동해야하니 하는데 그거 다 소두라서 작아 보이는거고 머리가 크면 ㄹㅇ 운동해서 몸집 키워도 헬임 ㅅㅂ

헬스2025.01.26 05:02

사레레 고중량 하면 승모가 더 먹는다고하잖아. 그럼 아싸리 승모근운동할 때 고중량 사레레처럼 팔굽히고 견갑거상하면서 하면 잘하는거마즘? - dc official App

헬스2025.01.24 21:36

오래 앉아있을 때나 운동할 때나 이러니까 집중 안 되네 지속적으로 스트레칭하면서 풀어주는데 지속되니까 문제네

마니아2025.01.24 19:36

버드독, 아주 가벼운 어깨 운동(저강도 밴드를 활용한 어깨 운동) 등의 운동을 수행하면 등 통증, 뒷덜미...스트레칭을 위해 어깨를 죽 펴는 동작에도 승모근이 엄청 경직되면서 호흡 곤란, 두통 등이 유발될 때...

파워리프팅2025.01.22 19:24