운동해도 승모근 올라와서 두툼해짐

남자 연예인2025.04.10 08:10

근워안풀고 물류만 들어재껴서 뭉친근육 더커져서 옷걸이였긔 완전 ㅋㅋ 아 빨리 퇴근하고 승모근운동 마렵긔 ☣+

여자 연예인2025.04.08 09:11

유산소운동은 왔다갔다걷는거만으로도 하루 40~10분은 걸어서 추가로 안하긔 그리고 땅끄부부 전신스트레칭...띠니 근육뭉친곳 쫙풀어주고 강하나언냐 승모근스트레칭, 퇴근하면 땅끄부부 하체스트레칭으로 하비...

여자 연예인2025.04.08 09:09

땅끄부부 승모근운동 ㅅㅌㅊ야 그리고 이 언냐꺼도 땅끄부부 전신스트레칭이랑 하는데 효과좋긔 https://youtu.be/4UhHQ2OxvFI?si=Hv9QHEFih5hy_kSN 한 번만에 바로 효과보는!! 뭉친 승모근 없애는 스트레칭...

여자 연예인2025.04.08 09:06

최근 입사해서 오븐 들어갔는데 이거 오래 일하면 운동좀 되냐 매거진 윗챔버 넣을때마다 승모근 존나 땡기던데 평소에 운동안해서 운동하는겸해서 지금 할만하긴한듯

LG 이노텍2025.04.05 20:03

뭐 그럭저럭 털리고 다음날 근육통도 오는데 등 운동 <<<- 이 새끼는 뭔가 최대 중량으로 하면 뇌가 타겟...다른 근육 동원하는 느낌임 예를들어 내가 중하부 승모근 키우고 싶어서 시티드 케이블 로우 가능한...

헬스2025.04.05 00:09

굉장히 잘못된자세로 턱걸이를 하고잇는거같은데 두께감이 요즘 갬차는듯 ㅇㅇ 배만 사라지면 진심

우울증2025.04.03 21:42

근육, 승모근 존나 늘어남 -> 늘어난 근육때문에 뒷통수 바로아래 및 머리 근육에 장력이 쎄게 걸림 -> 두통 발생 보통 99.99%는 이 루트니까 뒷 목 자주 풀어주면 두통 전혀없을거임ㅇㅇ 약이 원인이 아니라...

ADHD2025.04.02 23:38

스트레칭 30분 이상하고 웨이트 들어가고 집애서 하루종일 마사지건 쓰는중 정형외과 한의원 도수치료 뭐 다해봐도 운동만 하면 다시아픔 해결책 있을까

보디빌딩2025.04.01 19:43

이거 광배 말고 중부승모근?에 더 자극오게 팁 있을까요 근데 이 운동 어제 처음 해봤는데 랫풀다운이나 시티드로우보다 훨씬 더 효과 있는 거 같음 등운동 자극 순위로 따지자면 턱걸이>투암로우>>>랫풀다운...

보디빌딩2025.04.01 03:17

약 먹고 운동다녀오니까 진짜 심장 터질거같고 승모근 뻣뻣해지고 멍해져서 힘든데 집중 잘돼고 안덜렁되고..세상이 고요한 느낌 너무 장단점이 명확하다 그래도 먹어야 인간답게 살지 또 누워있다 - dc official...

ADHD2025.03.31 15:15

승모근이 솟는건 등 운동을 많이함으로써 등근육이 잡아당겨서지 또는 어깨가 앞으로 쏠린 거북목 충이거나 ㅋㅋ 승모근 운동하면 위로는 존나 안크고 두깨가 커지면서 오히려 어깨 위로 올라가는데 좆병신들...

헬스2025.03.31 00:17

운동을 하나 알려드릴게요. 그것은 바로“Y레이즈”에요. 이것은 하부 승모근을 운동시켜주는 운동이에요. 이 운동을 자주하면 상부승모근이 과활성되는걸 막아주고 목-어깨-손목의 부담을 줄여줄 수 있어요. 덤...

디지털 사진2025.03.30 23:51

체스트서폿티바 혹은 체스트서폿시티드로우 풀업 렛풀 로우로우면 증을 작살낼수있다. 5.등운동을 잘 하려면 승모근과 전거근 기능이 중요하다 6.등을 늘리겠다고 너무 오버해서 늘리면 텐션이 풀리면서 엄한곳이...

보디빌딩2025.03.30 23:13

방금 삼두운동하다가 스트레칭했는데 승모근이 찢어진거 같은데 이거 병원가서 물리치료 받아야 하겠죠? 주변 친구들이 꼭 병원가서 물리치료 받으래요 ㅠㅠ

헬스2025.03.29 19:57

고안. 목적은 장기 레이스에 대비, 근육과 관절 강화 및 스윙기술 향상. 월요일┃가슴, 이두근, 승모근 오전훈련 운동 세트수 반복수 플랫-벤치 덤벨 프레스 20,15,12,10,8,8 인클라인 덤벨 프레스 20,15,12,10,8...

KIA 타이거즈2025.03.29 12:47

승모근만 주사 놔주고싶어 개슬프다..

남자 연예인2025.03.29 08:02

몸매더라구;; 여자들 체형 교정 운동보면 어깨 좁아보이게 승모근 빼는 운동, 팔뚝 얇아보이는 운동, 엉덩이, 허벅지 탱탱하게 만드는 운동, 종아리 얇아보이게 하는 운동 등등등... 근데 사실 가슴이 크려면...

장르소설2025.03.27 22:06

싶어서 열심히 당기고있어 상부 승모는 슈러그로 감좀 알겠는데 중앙이 자극이 잘 안오는것같아 메인운동으로 수직당기기는 풀업 수평당기기 티바로우하거든 견갑접으면서 흉추 중립으로도해보고 말아서도해보고...

헬스2025.03.26 14:06

광배는 랫풀로 고립자극 완벽하게 줘서 시티드로우로는 승모근 조지는 중이에요

근력운동2025.03.25 23:14

or 해머 와이드풀다운 :등 전체 3. 해머 래터럴 로우 or 해머 로우로우or 체스트 서포티드 티바로우 : 승모근 타겟 4. 덤벨 풀오버 : 대원근 신장성 수축 최대로 운동 마무리 ㅇㄸ? or 되어있는건 그날 사람...

보디빌딩2025.03.25 16:27

이래서피티받아야하나 운동 일년넘게하면서 이런거첨느낌

근력운동2025.03.25 15:15

나은데 동작자체가 팔꿈치 몸 뒤로 보내면 광배근 별로 못쓰고 후면삼각,능형근 운동이라는데 그리고 랫풀다운으로 승모근 운동하는건 어렵지 무조건 광배근이 먼저 지칠텐데 한국 빌더들 혼자 할땐 실패지점...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.03.25 08:23

하체 운동을 준비했습니다!" 오늘은… 쉬는… "오랜만에 트레이너와의 웨이트라니 너무 설렙니다. 혹시 전에 드린 초콜릿은 어떠셨나요? 입에 잘 맞았나요? 선물로 드린 프로틴은 잘 드시고 계신가요?" … 눈을...

블루 아카이브2025.03.24 20:37

한석원2025.03.24 02:01