낮기 때문에 rir2정도로 두는게 이득임 그리고 등운동 추천하는데 풀다운은 별로 특별한 내용없었고 승모...내용임 실제로 로우 후 켈소슈러그가 많이 된다면 승모근의 고역치유닛은 못 썼다는뜻임 이건 근비대...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.05.25 16:35

중인데 체지방이 4월부터 안빠지네요.. 일주일에 5번정도 근력운동후 유산소 인터벌로35분 합니다 어깨ㅜ운동했더니 승모근만 커지네요.. 식단은 이번주는 점심으로 학교 급식먹고 저녁으로 닭가슴살2개에 삼각...

헬스2025.05.24 18:25

ㅠㅠ 근데 다시 자세를 잘 보니까 허리에 아치를 거의 안 만들고 다니더라고요 그래서 앉아있을 때 승모근이 정말 살벌하게 아팠습니다 지금은 바른자세에 익숙해지려고 격한 운동은 하지 않고 바른자세로 걷기만...

브레인포그2025.05.24 10:57

남자는 승모근이지 - dc official App

디시애갤러스2025.05.23 18:24

움직이나 따라 승모근이 서거나 가라앉는긔자나 진짜 운동했나보네

방탄소년단2025.05.23 13:20

운동 많이 하긴 했나봐 그래도 뽀얘

방탄소년단2025.05.23 09:24

승모근 전완근

픽 엔믹스2025.05.21 01:35

할때마다 존나 패고 싶음 등이 이쁠라면 상부 승모근부터 조져야되는거 아닌가 애초에 ‘어깨 넓어지려고...ㅈㄴ 문제 어깨 넓어지려면 상부 해야된다하고 상부 운동 시키면 지는 승모 커져서 하견처럼 보이기...

보디빌딩2025.05.20 20:56

지난주에 담걸린것마냥 뻐근하더니 요즘은 그냥 살짝 뻐근한정도인데 회복 존나오래걸리네 회사에서 1시간마다 턱걸이 하고오는게 문제인건가 어깨운동때 운동을 ㅈ같이한건가

근력운동2025.05.20 16:02

주변(승모근 상부·중부) 근육 발달이 준수해, 등 모습이 밋밋하지 않고 어느 정도 볼륨감이 느껴집니다. 상부 등 근육 라인이 비교적 선명합니다. 가슴 볼륨 사진상 큰 부족함 없이 전면에서 봤을 때 어깨~가슴...

보디빌딩2025.05.20 14:56

어제 퇴근할때 뻣뻣하고 뭉친 승모근과 에아로한 자세의 콜라보로 긴장성 두통 발생함. 다른게 원인일수...스트레칭 안한다고 ㅈ되겠냐 싶었음) 진짜 운동 오래할거면 스트레칭을 가볍게 생각하면 안될것 같음...

로드싸이클2025.05.20 11:45

것보다 더 아래로 내리기 3. 등(특히 하부 승모근)을 이래도 되나 싶을 정도로 당긴 상태로도 해보기 4...자세와 중량을 들어올린다는 것에만 집중하기 오늘 운동 때 참고할 것들임... 원래는 영상 하나 갖고 1주...

근력운동2025.05.19 10:15

그냥 궤적대로 당겨도 광배 / 중부 승모근 운동되는게 느껴짐

보디빌딩2025.05.18 20:25

운동 6개월 째 인데 팔 너무 커져서 셔츠가 낀다 승모근 올라와서 핏이 망가진다 근데 변한게 안보임 ㅋㅋ - dc official App

보디빌딩2025.05.18 14:41

일상복이나 운동복보다 수트입을때 비로소 나옴. 운동 1도 안해도 뱃살만 없으면 방구석 ifbb들 가로 세로 비율 모두 개 씹바르지 대원근이고 승모근이고 대흉근이고 졸나게 키워봤자 난쟁이들이 이길수가 없음

보디빌딩2025.05.17 19:04

저 머리통을 인간의 얇은 목으로 지탱할 려면 엄청난 근육이 필요함 그러다보니 자연스럽게 사근과 승모근이 발달해서 찬우는 모기 같은 목소리가 나오는 거임 우린 운동을 하지 않는 찬우가 목과 승모가...

탁쳐서떨구기2025.05.17 18:16

등운등을 하는데 자꾸 목이 아파서 등운동을 많이 할수가 없어 그래서 원인을 찾다보니 오래앉아있다보니 경추랑 승모근에 무리를 주는 자세를 함 그래서 목부분을 신경쓰니 이제 허리가 아파 일자허리가 좀...

에니어그램2025.05.17 07:32

등운등을 하는데 자꾸 목이 아파서 등운동을 많이 할수가 없어 그래서 원인을 찾다보니 오래앉아있다보니 경추랑 승모근에 무리를 주는 자세를 함 그래서 목부분을 신경쓰니 이제 허리가 아파 일자허리가 좀...

NT2025.05.17 07:02

마라톤도 시작함 -> 팔씨름 반애들 다 이김 -> 애들이 힘쎄다가 치켜세워주니 뽕들어가서 더 운동하게됨 -> 맨몸운동 찬양론자였다가 영화에서 톰하디 배우 몸을 보게됨 울듯 솟은 승모근에 상남자 같은 몸을...

흑자헬스2025.05.16 12:27

머가문제였던걸까 사레레를 병신같이했나 ohp할때 문제였나 시발거 담걸린것마냥 개뻐근함

보디빌딩2025.05.16 09:40

상부승모근이라는 저주받은 근육이 사라졌으면...

판타지2025.05.16 08:36

운고수들아 나 요즘 승모근 운동 열심히 하는데 등판 생김새나 느낌적으로나 능형근이 더 먹는 것 같다 인터넷 설명대로 견갑 모으기만 하면 능형근이 존나 먹는 것 같은데 승모근 쪽으로 자극 돌리는 상급...

근력운동2025.05.16 07:42

운동으로 없애는게 나을려나

여자 연예인2025.05.14 23:39

승모운동하나ㅋㅋ - dc official App

리그 오브 레전드2025.05.12 21:59

많이보고 저중량 고반복 ㅡ 고중량 -저반복 상부승모근쪽은 잘 컸는데 광배근이 진짜 느낌 1도 안납니다 힘주는 방법도 모르겠고 포징연습해도 하진짜 오늘 등운동하는데 현타 존나와서 그냥 40분하고 왔습니다...

헬스2025.05.12 00:44