pt는 넘 비싸서 헬스장만 등록하고 일단 무분할로 꾸준히 다니는 중이거든요 근데 무지성으로 하다보니 승모근해고 어깨가(회전근개?) 개작살나더라구요 이러다간 승모에 알통 생길것 같아서 찾아보니 많은 운동...

근력운동2025.06.09 18:24

https://youtu.be/Toy_edXI5Uo?si=3ekq2w8eZMqxatNW 내 승모근 왜이럼? #운동 #어깨운동 #승모근 #다이어트 youtu.be 진짜뭐임

운동식단인증2025.06.09 16:57

어좁탈출할려면 등운동하래서 했는데 지나고보니 승모근만 ㅈㄴ볼록함 왜이래요

헬스2025.06.08 22:18

어깨 했는데 승모근이 겁나 땡김 자세가 좀 묘했나

봇치 더 락2025.06.08 20:42

헬스장 정기휴무라 할거없어서 집에서 어깨운동해보자고 유튭 보고 실행했는데 어깨는 별 자극없고 승모근만 ㅈㄴ피곤하고 팔 돌리면 뚞뚞 소리나고 개아프네영 자세가 틀렸겠졍

헬스2025.06.08 20:24

푸쉬업 하다가도 가슴이나 삼각근이 지치기 전에 뒷목과 승모근이 존나 지치고 쥐어자지는 느낌이 더 빨리옴.. 구래서 운동에 집즁을 못하겠음. - dc official App

허리디스크2025.06.07 21:47

간혹 운동 한 번씩 시작한 지 얼마 안될 때쯤 양쪽 어깨에 사진과 같이 흉터가 남네요 ㅠㅠ 이거 이유 뭔지 아시는 분 있을까요? 지피티는 자다가 봉창 두들겻다고 자세 잘 잡고 자라는데 먼 소린가 싶네요 혐...

헬스2025.06.07 20:31

중앙승모가 없다 ㅅㅂ

보디빌딩2025.06.06 00:17

헬스끊고 다니는데 자세가 안좋은지 승모근이 좀 올라오는데 남자는 승모근 있어야 ㄱㅊ음? - dc official App

자동차2025.06.05 21:24

데드리프트는 아무리 생각해도 승모근이랑 뒷허벅지 운동이 주력인거같음

헬스2025.06.05 07:24

포인트는 삼각근(전측후 골고루)>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>윗가슴>>>>>>>승모근(상부포함)>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>광배근임

보디빌딩2025.06.04 19:03

가슴 승모근쪽 뻠핑된게 보임 운동 열심히 하나봄

프로레슬링2025.06.03 14:03

이새끼들 뭔 운동 스킬있는척 염병을 떨지만 유튜브에서 운동하는거 보면 파트너 승모근 이두근 피가 솓을정도로 온힝믈 다해서 보조 다 해주네 뭔 시발 ㅋㅋ 다루지도 못하는 중량을 끼고 파트너가 다 잡아줘서...

보디빌딩2025.06.02 06:48

185에 65 멸치라 생존을 위해서 운동하려하는데 이런 어깨를 상견이라 하나요 그리고 승모근이 좀 심한가요? - dc official App

헬스2025.06.01 23:55

ㅇㅅㅇ 어깨는괜찮은데 승모근? 목에서 어깨이어주는근육이아프넹 승모운동해야되나

그림2025.06.01 22:09

떨어지고 욕구도 별로 없어서 와이프랑 한달에 1~2번 하면 많이 하는거였는데 운동 시작하고 나서부터 특히 하체, 승모근 운동 열심히 하고나서 서서히 컨디션 올라오더니 걍 와이프만 보면 자동반사로 꼬추가 서...

헬스2025.06.01 21:44

ㅇㅏ시는분? 기구없이 가능?

미국 주식2025.06.01 16:56

코어 운동도 병행 하면서 사이드 플랭크랑 버드독 근데 골반은 얼추 내회전 외회전 중둔근 이런 키워드를 알아서 문제를 잡아가는데 상체 라숄이랑 익상견갑 상완골 전방할주 이걸 어떻게 고쳐야하는지 모르겠어...

보디빌딩2025.05.31 23:46

스트레칭을 통해서, 거북목 스트레칭 해보시죠! #거북목 #등운동 #허리교정 #목교정 #거북목교정 #스트레칭...드는데 이건 안듬 시험 삼아 해봤는데 중부 승모근 자극 느껴진다 지금 하고 있는 오버헤드슈러그...

NT2025.05.30 22:45

키워보지도 않은 헬린이임 보디빌더 몸에서 승모근 줄여보면 오히려 이상해보임 보디빌더 중에서도 유독...참고) 근데 이런 오해를 하는 이유가 모냐면 운동 했는데도 어깨골격이 안벌어지는 이상한 사람들이...

헬스2025.05.28 22:12

타겟이 정확하게 되던데 광배랑 완전 다른 느낌인데 도대체 광배근 운동으로 중부 승모근을 어떻게 운동한다는거? 그냥 다양한 기구 골고루 운동하는게 더 좋은거 같은데 뭐 벤치만 하면 된다 뭐 랫풀다운만 하면...

보디빌딩2025.05.28 20:03

근데 등상부~승모, 후면삼각근이 하부에 비해서 덜 발달해서 아쉬워보이는것임 격주로 하부위주, 상부, 승모근위주 번갈아가면서 하고 본운동 끝나고 저중량으로 최대가동범위로 좀 펼치는 운동들을 해보셈

운동식단인증2025.05.27 08:02

뭐가 문제지?

코스피2025.05.26 20:32

운동 빡세게 할때마다 머리 병신되는 시기 있어서 존나 우울했는데 뭔가 이유가 승모근때문인거 같아서 마사지 했는데 나아지네 ㅋㅋ 무슨 병 걸린줄 알고 존나 호들갑 떨었었는데

브레인포그2025.05.26 20:20

https://youtube.com/shorts/OBc1bOE-bmM?si=jzg9gqZvsY3c4VWv 사레레 효율 150% 측면 삼각근운동 레터럴 레이즈이거 모르면 아프거나 효과를 못 볼 수 있어요!✅ 승모근의 사용이 일어나야 함- 팔을 들어올릴 때...

LGBT2025.05.25 22:05