많이보고 저중량 고반복 ㅡ 고중량 -저반복 상부승모근쪽은 잘 컸는데 광배근이 진짜 느낌 1도 안납니다 힘주는 방법도 모르겠고 포징연습해도 하진짜 오늘 등운동하는데 현타 존나와서 그냥 40분하고 왔습니다...

헬스2025.05.12 00:44

운동해도 몸 안커지고 얇은데 윤곽만 잡히면서 승모만 커지는.. 기괴해지는 몸이됨..

미국 주식2025.05.11 14:44

존나박아서 몸두꺼워보인단 소리는 듣는데 그거뿐임 승모근만 존나커지는거같고 다른덴 걍 다 좆임 중량 다...돌아간다 생각하고 턱걸이부터 다시해야되나 운동시작할때 돼지로 시작해서 턱걸이를 거의안함 - dc...

보디빌딩2025.05.10 12:01

그냥 공주 운동을 하지 말고 승모근 주사 따끔 해야하긔!

우당탕탕아이쿠2025.05.09 00:29

ㅠㅠ

헬스2025.05.08 22:27

죄송합니자 정말 죄송합니다 꼭 운동해서 ?계집아이?에게 복수해야합니다 어떤 운동이든 왼쪽만 힘이 승모근 튀어나온쪽만 운동이 잘 안되는 기분입니다 사레레 하는데 분명 아무것도 안들고 똑같은 자세에서 팔...

헬스2025.05.07 23:31

대원근 등 상부 승모근 아래쪽?(승모근 아래 날개뼈 안쪽) 요러케만 근육통 오는데 원래 광배근 끝부분 까지 먹이기 힘든건가요? 아니면 걍 운동을 좆같이 하는 건가요?

헬스2025.05.07 10:02

ftm이면 상관 없지만 mtf 지원자 인데... 두상.승모근.광배 하결할 방법이 없는데. 이미 교정 하면서 양악은 했고.. 머리 길이 컴플렉스 때문에 운동을 너무 많이 했더니만.... 자연스러운데 승모랑.광배가...

트랜스젠더2025.05.07 04:05

좀 찾아보니 왼쪽 중,하부 승모근이 약해서 그렇다고는 하는데 확실하게는 판단이 안 섬 ㅠ 최대한 혼자서...않고, 헬스장은,,, 지금 상태로 가면 운동도 제대로 못할거같아서 걍 유튜브로 검색하면서 따라...

근력운동2025.05.06 20:57

그냥 돈벌생각이면 무조건 정병오게되있음 나는 승모근으로 받치고 적재함 근육쓰는재미로 버틴거임 쿠팡...노가다잡부보다 쿠팡캠프가 더힘듦 근데 나는 카페인800mg먹고 운동하고 나서 노가다를 간셈임(더힘든곳)

다이어트2025.05.06 15:33

1년전 승모근 부상으로 1년동안 운동하지말라고 진단받고 꾸준히 병원다니다가 다시 운동해도된다고 그래서 운동 다시 시작하려고 합니다. 살도 많이 찌도 근육도 많이 빠져서 방향을 어떻게 잡고 운동을 시작...

헬스2025.05.06 13:42

이새끼 현대인 대부분 활성화가안된채임 운동하는나도 흉추말리면 귀신같이 중하부 굳어있음 ㅋ - dc official App

보디빌딩2025.05.05 21:34

턱걸이같은 근력운동 한다고 할때 헛소리하는 남자들이었던듯 그런거하면 울룩불룩해지잖아? 여자는 승모근커져서 그런거 하면 안돼 왈왈웅앵웅앵웅 한남중에서도 완전히 질낮은 충들 카광영상에 나오는 잦들수준...

역학2025.05.04 02:05

자극이 왼쪽 어깨에만 들어가고 오른쪽은 승모근이 훨씬 더 개입되는데 오른쪽 어깨 전방활주 있고 어깨 찝힘 증상있을 정도로 심함 원래 전방 활주 심하면 승모에만 자극 들어옴?

헬스2025.05.03 20:08

이 븅신새끼들은 지들 근육을 고립시켜야지 왜 파트너 승모근이나 이두근을 고립시키고있음?? 진짜 상남자처럼 보조없이 혼자 운동하는 보디빌더들이 진짜 보디빌더네

보디빌딩2025.05.03 17:29

특히 덤벨로 후면 어깨 운동할때 승모근이 계속 쓰이는거 같습니다. 사진도 보면 좌우 승모근이 다른데 어깨 운동 할 때 승모근 개입 안시키는 팁이랑 이왕 승모근 좌우 맞추기에 좋은 운동도 추천 부탁 드립니다

헬스2025.05.03 08:59

목길이 3cm 는 찾을수 있긔

우당탕탕아이쿠2025.05.02 23:47

승모운동 겁나하나

리그 오브 레전드2025.05.02 17:50

등 특징 견갑주변 근육은 엄청 큰데 정작 광배근,승모근은 엄청 납작하고 등이 v/u자로 안펴지고 Y모양...허리 말리는걸 너무 죄악으로 봄 2.등운동이라고 데드리프트 함 3.별로인 운동을 너무 올려침 로우로우...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.05.02 17:44

피티 3회차 내내 기구 없이 스트레칭 위주로 근육 풀고 승모근 늘리고 가슴펴고 말린 어깨 피는 운동만 했는데 어깨 확 넓어졌노... 물론 어좁에서 덜어좁으로 변한 거긴 한데 체감 지린다 이제까지 얼마나...

헬스2025.05.01 23:48

못하고 스트레칭 위주 운동 몇회하고 기구 쓸 수 있대 ㅆㅂ 그래서 스쿼트랑 뭐 가슴펴는 운동하고 승모근 늘리는 운동하고 왔는데 이정도는 나 혼자도 할 수 있는데 썅 ㅠㅠㅜㅜㅠ 근데 또 몸은 깨운해 ㅠㅠㅠㅠ

LGBT2025.05.01 22:06

https://youtube.com/shorts/fJLqozfqT0A?si=90t-QKDaMveBq2t1 당신의 승모근이 올라온 이유 #쳐진어깨 #옷걸이어깨 당신의 승모근이 올라온 이유 #쳐진어깨 #옷걸이어깨 youtube.com 승모가 강한게 아니라...

헬스2025.05.01 21:50

요새 운동 시작하고 목 옆에 근육 (승모근) 솟으면서 내 완벽한 직각 어깨가 약간 둥글어지면서 어깨가 좁아보임. 근데 흑자헬스? 가 승모근 타령 하지말라고 하던데 암만 생각해도 아닌거 같음.. 키 175...

보디빌딩2025.05.01 18:22

LGBT2025.04.30 23:49

했는데 직각어깨일 땐 어깨 엄청 넓어보였는데 운동 시작하고 보니까 옷 벗으면 간지나는데 옷 입으면 전...잃은건 좀 아쉽긴 하네.. 난 좀 상견인 편인데도 승모근에 근육 붙으니까 어깨 쪽 비율이 좀 아쉽긴 함

헬스2025.04.30 23:32