아래 승모근 근처부터 바르는 것이 좋습니다. 통증 주변부에 바르면 확산 효과로 더 빠르게 진정됩니다 건강의 모든 것 손으로 펴 바르지 마세요, 흡수율이 달라집니다 물파스를 손으로 문질러 펴 바르면 손바닥...

건강의 모든 것2025.07.02 14:53

운동만 하면 쓰던 근육만 쓰이게됨 하지만 인체의 근육은 생각보다 연결되어있는곳이 많음 ㆍ등상부~승모근 운동만 해도 아랫가슴이 어느정도 발달하고 ㆍ광배운동만 해도 윗가슴이 어느정도 발달하는것 ㆍ그리고...

복싱2025.07.02 04:54

운동만 하면 쓰던 근육만 쓰이게됨 하지만 인체의 근육은 생각보다 연결되어있는곳이 많음 ㆍ등상부~승모근 운동만 해도 아랫가슴이 어느정도 발달하고 ㆍ광배운동만 해도 윗가슴이 어느정도 발달하는것 ㆍ그리고...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.07.02 04:54

운동 어째햇냐던데 배트민턴 9년쳣다고 그게비법이랫음

이새롬2025.06.30 21:13

하일 덤벨 프레스 어떤 쇼츠에서 어깨라인을 올릴려면 자연스럽게 견갑이 상방회전되고 승모근이 쓰이는 운동을 해야된다 하길래 챗지피티랑 30분동안 얘기하다가 발명한거임... 인클라인체어를 60도로 조절후...

근력운동2025.06.30 18:42

1년 사이 승모근 존나 커졌음 의자랑 책상 높이 어떻게 해야 정석이냐 운동중인데 안빠진다

치지직2025.06.30 07:44

것 같습니다. 수험생인데 국어 1~2 왔다갔다 할정도로 학업은 괜찮은 편입니다 목빗근 마사지 승모근 마사지 자세 교정 운동 이런거 해봤는데 잠깐 효과 반짝 있고 장기적으론 호전이 없었습니다. 몇달 관찰해...

브레인포그2025.06.30 00:38

승모근의 기능 =견갑골 모아주는거 광배근의 기능 =팔꿈치 몸쪽으로 끌어오는거 이것만 알면 끝임

보디빌딩2025.06.29 18:21

뒷목 : 승모근과 기립근을 단련해서 흔들리지 않는 강철목 만들기 이두 : 팔 ㅈㄴ 들고있으려면 이두랑 삼각근쪽 필수 이상하게 삼두는 안아픔 앞쪽 위로 뻗는 움직임이라 그런가 전완근 : 위와같은이유로 아픈가...

요네즈 켄시2025.06.29 16:19

기존의 헬스 동작을 좀 더 변형해서 광배근보다 위쪽에 있는 능형근, 하부승모근, 중부승모근, 후방삼각근에 집중해서 자극해야하나봄. 회전근개도 중요하고...

활2025.06.29 15:25

무슨 죄다 광배몰빵 승모근은 등이 아닌것처럼 취급. 상부타겟으로 하면 등운동할거면 견갑접으면 안된다 타령 현실은 등판에서 광배보다 큰게 견갑주면근이랑 승모인데

보디빌딩2025.06.28 19:52

하부:풀오버 광배근 상부:내로우그립 풀 다운,내로우그립 로우 하부:와이드그립풀다운(or풀업) 승모근 상부:모든 어깨복합체 운동?(프레스or풀링 동작) 중&하부:수평or수직 슈러그 어깨 전면:부분 가동 프레스...

IFBB (국제보디빌딩연맹)2025.06.28 19:34

아님 걍 운동을 ㅈ같이해서 그런가 견봉부터 승모근 다시 견봉까지 일자류 멍들엇음

근력운동2025.06.28 18:19

승모근뭔데

남자 연예인2025.06.28 16:35

그래야 밑에서 잡아준다 어쩌고 이렇게 본거같은데

헬스2025.06.28 14:23

22살부터 오른쪽 능형근쪽 방사통이 생겼는데 2년이 지난 지금까지 통증 남아있습니다. 정선근 교수 운동도 하고있는데 크게 효과는 없는것같아요 헬스를 하면 통증이 승모근까지 타고 올라오는 느낌입니다. 여러...

허리디스크2025.06.27 01:22

의견도 있다 3. 시티드 와이드 그립 로우 요즘 가장 유명한 크리스 범스테드가 즐겨하는 운동으로 중하부 승모근 자극이 잘 온다 이 부분 자극시키기 힘들어하는 사람들이 많은데 여기 약하면 거북목이 되니...

ENTP2025.06.26 23:05

등운동 할 때 데드 바벨로우 풀업 많이 하는데 다들 상부승모가 아쉽다고 하네 슈러그를 해야되나 님들 따로 승모부위도 조짐?

보디빌딩2025.06.26 21:37

추가해야하거나 빼야할거 있으면 훈수 좀 둬주세요 운동은 주 6일 하고 있고 하루에 근력운동 45분, 달리기 1.5km 할려고 합니다. 1일차: 등 가슴 하체 복근 승모근 등: 턱걸이 10x5 (휴식 2분) 가슴: 푸쉬업...

보디빌딩2025.06.26 15:17

3. Y레이즈 어깨 뭉치고 목 아픈거에 좋은 운동 2 어깨 뭉치는 다른 원인중 하나인 중부 승모근을 활성화시키려고 많이 하는 운동이다. 이것도 집에서 바닥에 엎드려서 맨몸으로 혹은 밴드로 해도 충분하니까 목...

공무원 공부2025.06.25 16:38

일주일 쉬면서 병원다녔는데 초음파로는 잘 안나와서 그거 말해주니까 그냥 아파도 뭐 승모근 운동하면댄다 염증이라서 운동하다보면 괜찮아진다고 해서 그냥 햇다?? 근데 한번 운동하다가 ㄹㅇ ㅈ되는 느낌...

스텔라이브2025.06.25 12:50

왼쪽 어깨 말려서 집중 좀 해야겠노

보디빌딩2025.06.25 10:56

수준급으로 발전하면 레슬링은 고강도 전신근육 운동이라 근육이 좀 빳빳하게 긴장되어 있는 상태에 가까워...못날림. 특히나 레슬러한테 중요한 광배근과 승모근 크게 발전하면 어깨회전에 걸린다. 그래서 극강...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.06.25 10:13

오늘 벤치 75키로 3번땡김 아직 개좆밥이지만 장족의 발전 ㄹㅇ 스쿼트도 처음엔 승모근 눌려서 ㅈㄴ아팠는데 이제는 안아픔 - dc official App

보디빌딩2025.06.23 23:20