힘들게 운동할텐데 인터넷 유트브 등 찾아보고 효과적으로 해봐 "큰근육" 인터넷에서 찾은 큰근육 순서남기고 간다. 1. 대둔근 (Gluteus Maximus) 엉덩이 근육으로 인체에서 가장 큰 근육입니다. 걷기, 달리기...

위고비2025.07.12 01:20

난 정해진건 없고 누가봐도 운동한몸이 되고싶음 운티나는거 헬스하는 사람은 남자 승모근 어깨 라인만 봐도 헬스한지 안다던데 그런 운티가 나고싶음

근력운동2025.07.11 02:15

많이 해서 극복햠 근데 브록레스너는 사실 목만 길뿐 팔다리 길고 어깨 넓고 몸 두껍고 등등 신체적으로 목 긴것 말고는 전부 타고나긴 했음ㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇㅇ

보디빌딩2025.07.10 16:16

삼각근 키울려고 어깨운동했다가 자세 잘못해서 승모근만 커짐 시비거는 사람 차단함

202402~202508 만화2025.07.10 02:31

점점 내려오더라도 측면 삼각근은 쓰이므로 각도가 점점 내려가면서 더이상 못올릴때가지 하면됨 억지로 높이를 유지하려고 하면 견갑을 움직이는 힘으로 더 들어올리게 되고 승모근운동이 되어버릴 수 있으니까

보디빌딩2025.07.10 00:15

대혐오의 시대에 살면서 싱글렛 입으려면 떡 벌어진 상체는 필수니깐...

러닝2025.07.09 22:53

좋던데 중하부 승모근, 상부 승모 운동 할때도 수축할떄 목 앞으로 살짝 굽혀주냐? 아니면 상대적으로 젖히냐

숲 스트리밍2025.07.09 21:59

펙덱플라이 ? 이건 가벼운 무게로 하면 자극이 잘 옵니다 푸쉬업도 자극이 잘 옵니다 하지만 프레스 운동시 자극이 왜이리 안오지 하고 찾아보니 능형근과 중부승모근이 문제라고 하는데 다른 헬스장에서 일권...

헬스2025.07.09 00:16

기립근 : 좌 광배근 : 좌 우 하부 승모근 : 좌 우 중부 승모근 : 좌 우 능형근 : 좌 소원근 : 우 대원근...좌 우 ② 근육 긴장 부위 ③ 재활 방법 및 운동 추천 - 장요근 마사지기, 폼롤러, 마사지볼을 이용...

재활2025.07.08 23:05

자신을 찢어달라고

편의점2025.07.08 07:54

승모근 운동 한 적도 없는데 승모근이 왜 올라갔겠냐고 근육이 없어서 그런거라고 슈러그 존나 하고 승모근 운동하면 오히려 줄어든다길래 존나 반신반의하면서 1달 했는데 승모근 존나 내려가서 세미 1자어깨...

헬스2025.07.08 06:37

오른쪽이 유난히 자극도 안오고 자세도 잘안잡혀서 오랫동안고생했는제 오른쪽 상부승모근 텐션잡고 하니까 불균형이 좀 괜찮아졌네 오른쪽승모근 운동좀 따로 해줘야겠다 여기가 그동안 제대로 기능이안됐나봄

맨몸운동2025.07.07 13:22

가로방향 섬유인 광배근 상부섬유 일부만 운동됨 나머지힘은 승모근이랑 다른 등상부 부위로 더 가는거고 왜냐하면 팔을 등뒤로 ㅈㄴ 보내기 위해선 가슴을 열고 견갑을 후인하는 동작이 선행 되어야만 팔꿈치가...

보디빌딩2025.07.07 02:40

Y레이즈 하부승모근 활성화 및 강화운동 간단해 보이는 동작이라 우습게 보일 수 있는데 막상 해보면 진짜 뒤지게 힘들다 상체 운동 전에 워밍업으로 갯수 최대한 많이 해주고 들어가면 어깨통증 , 어깨 안정성에...

보디빌딩2025.07.06 22:40

운동 시작전에 오늘은 광배운동 한다면서 선언하고 랫풀하는디 사선으로 중부 승모근 타격함ㅋㅋㅋㅋ 성실하고 운동강도 높게 잘하는건 인정하는데 존나 멍청하다 - dc official App

보디빌딩2025.07.06 18:12

안그래도 하견 어좁인데 40도 넘어가니까 승모근까지 더 쳐지고 어깨도 말리니까 진짜 살기 싫어진다... 안면 비대칭 때문에 목도 휘어서 졸업사진 보정 요청란에 그대로 적는데 자괴감 들더라 - dc official App

척추측만증2025.07.06 03:33

라운드숄더 ㅈ같긔 봊옌들 어깨라인 ㅈㄴ이쁘고 승모근도없던데 어케 뭐운동해야 그리되노

남자 연예인2025.07.06 01:41

키우기 힘든 어깨나 승모근 같은 경우는 사레레 덤숄프 슈러그 이런거는 몰래 몰래 다 할걸?

보디빌딩2025.07.05 16:50

승모근 생기면안돼

보이즈 2 플래닛2025.07.05 11:21

좃밥이라 그런거임? - dc official App

보디빌딩2025.07.04 11:38

일어나면 승모근이 미친듯이 아프고 생활 하다보면 팔꿈치 안쪽도 욱신거림 의자에 앉아 있으면 멀미 나는듯 지끈 거리고 툭하면 편두통이 찾아옴 다른건 다 참겠는데 멀미랑 편두통이 진짜 개고통임 NSAIDs나...

허리디스크2025.07.04 00:02

육안으로 봤을때 승모근 길이,프레임 전부 불균형입니다 등운동할때 오른쪽만 유독 등 이외 이두가 좀 털리고 어깨도 뭔가 위로 좀 빠지는? 느낌이 들구요 특히 풀다운류 운동을 할때 상부승모를 비롯해서 목쪽에...

헬스2025.07.03 23:24

힘이 아닌 **'날개뼈 안쪽을 접어서 가슴을 펴주는 힘'**으로 팔이 따라 올라가게 하세요. 운동 후 등 아래쪽(하부 승모근)의 자극을 느껴야 합니다. ✅ 5. 밴드 풀 * 운동량: 30회 3세트 * 시작 자세 (Setup...

수영일기2025.07.02 23:46

수백 수천가지의 운동법도 결국엔 밀고,당기기 굽히고,펴기 단 네가지 기본동작에서 파생된거임 전거근의 개입이 지랄염병 광배로 땡기는 지랄염병 상부승모근 개입없이 지랄염병 암튼 개지랄염병좀 그만떨고...

보디빌딩2025.07.02 17:13

아래 승모근 근처부터 바르는 것이 좋습니다. 통증 주변부에 바르면 확산 효과로 더 빠르게 진정됩니다 건강의 모든 것 손으로 펴 바르지 마세요, 흡수율이 달라집니다 물파스를 손으로 문질러 펴 바르면 손바닥...

건강의 모든 것2025.07.02 14:53