어깨나 가슴 운동을 해도 체스트업 해서 버티면서 이완을 많이 하는데 사레레 ohp 푸쉬업 등 항상 중부승모근까지 개입이 많이 되는데 좋은 거임??

보디빌딩2025.04.30 12:34

primary_muscles": ["삼각근 (전면, 측면)"], "secondary_muscles": ["상완삼두근", "승모근"], "description": "어깨 근육 발달 운동입니다.", "steps": ["바벨 또는 덤벨을 잡습니다.", "머리 위로 들어...

근력운동2025.04.28 23:53

어깨만 키우잖아 운동하는 놈들이 승모근까지 키우는거고 그걸로 둘이 언쟁하는거 봤는데 일단 연옌들은 승모근 키우면 어좁이되고 안이뻐 반면 운동선수들은 그게있는게 멋진몸이라함

방탄소년단2025.04.28 19:56

이거 운동 잘못한거야?

근력운동2025.04.27 19:06

랫풀이랑 로우머신으로 광배조진후. 티바로우조짐? - dc official App

보디빌딩2025.04.26 12:09

근성장에서 제일 중요한것: 운동단위 모집 근데 풀다운은 승모근 운동단위 모집이 잘 안됨 왜냐면 랫 풀 다운 할 때 실패지점은 팔을 못당겨서 옴 팔 당기는건 거의 광배근 혼자 하는거임 승모근은 지치지...

보디빌딩2025.04.25 15:35

승모근 최적의 운동은 로우가 아니라 수평슈러그임 - dc official App

보디빌딩2025.04.25 15:23

첫등장 등근육♡ 근력 운동만 하고 유연성 운동은 안했는지 팔이 뒤로 안넘어감 여신님 가슴 상단뷰 엉덩이...나빠요 겨+와몸매 결심 팔근육♡ 절망 승모근♡ 뒤치기 사이포지오!! 회전력=힘 겨♡ 겨♡ 2 안운...

금색의 갓슈벨2025.04.24 01:50

www.youtube.com 존나 도움되는게 이 목 두께 목운동이다 구라치는거 아님 ㅇㅇ 인자강이라고 칭해지는...다 흡수해서 승모로 보내버리거든 미친거다,, 승모근 근육 면적보고오셈 ㅇㅇ 진짜 이거해야된다...

보디빌딩2025.04.23 19:58

위로 올라오고 맨날 뭉쳐서 승모근 발달체형인가했는데 어디보니까 반대로 운동안해서 승모근이 약해 몸이 앞으로 말리는거라 승모근도 뭉치고 솟아보일수도 있다는데 이게 맞을까요? 아는척 좀 부탁드립니다.

보디빌딩2025.04.22 17:07

하고 안하고 등 분리되는느낌이 다른것같아 특히 하부승모근쪽 잘안나오는애들 루마데드 꾸준히 해주면 효과많이볼것같음 - dc official App

피트니스2025.04.22 16:07

광배의 경우 수축 유지한 상태에서 팔만 이완 수축동작 가져가면 되잖아요 승모의 경우엔 견갑활용해서 수축하고 이완할 땐 견갑 힘 아예 풀어재끼고 이완하나요?

보디빌딩2025.04.21 23:34

운동선수다 이건가

우마무스메 프리티 더비2025.04.20 17:45

쪽이나 승모근, 경추 같은데 풀어야함 또 스네피치료 말 많은 이유도 비슷한 치료법으로 근육,근막을 풀어줌 전신을 완전히 이완시킨다고 하면 몸에 증상들이 하나씩 풀림 개념글에도 바른생활 해서 치료된 사람...

브레인포그2025.04.20 16:49

기둥도약하고 광배근도 존나 짧고 좁은거같음 여기서 그나마 광배좀 길고 넓어지려면 어케운동해야되는지 또 가운데 승모근키우려면 어케해야되는지 조언좀 등포징 어케잡는지몰라서대충 광배넓혀서 찍어봄 - dc...

헬스2025.04.19 19:57

때문에 거북목, 라운드숄더, 이두/흉근 단축, 승모근 및 전거근 약화 등의 증상이 공통적으로 일어나게...회전근개가 약화되어 있는 경우가 많고 운동을 하는 사람들도 더욱 강도 높은 상체 운동을 하기 위해...

일렉트릭기타2025.04.19 17:12

근육이 많이 아프다. 고관절, 햄스트링, 좌측 승모근, 우측 어깨등등 그런데 아픔이 건강해지는 아픔이다...67키로에서 스트레스받아 73가 되고, 금연하면서 78,운동해서 74,금주해서 71이다. 스트레스받아서...

금연,금주2025.04.19 16:51

여자 연예인2025.04.19 12:33

나 운동은 안하는데 일하고 오면 어깨가 너무 아파 ㅠ 마사지기 추천좀 해주라 - dc official App

보디빌딩2025.04.17 22:40

뒤로 젖혀지는거맞아? 80-90정도 당겼는데 고개 뒤로 날라가서 살짝 불편하던데 원래그래? 내가 약해서그런가? 승모근, 목근육운동해야함?

바이크2025.04.16 15:09

운동햇을때 승모근 개입되서 안올라가는거야? 손이 벌벌떨리고 정수기에서 물마시는데 손이 안올라가

헬스2025.04.15 18:40

자세 좀만 잘못잡아도 승모근 바로 클거같은데

남자 연예인2025.04.13 22:57

마무리운동으로 사레레 3kg하는데 처음에 1세트에 20개해야하는데 12개부터 힘들어서 죽을뻔 2세트 3세트는 아주 그냥 억지로 들었는데 승모근 들리고 허리 뒤로 젖히고 난리남 사레레 ㅅㅂ 존나 힘드네

헬스2025.04.10 21:41

운동해도 승모근 올라와서 두툼해짐

남자 연예인2025.04.10 08:10

근워안풀고 물류만 들어재껴서 뭉친근육 더커져서 옷걸이였긔 완전 ㅋㅋ 아 빨리 퇴근하고 승모근운동 마렵긔 ☣+

여자 연예인2025.04.08 09:11