일주일 쉬면서 병원다녔는데 초음파로는 잘 안나와서 그거 말해주니까 그냥 아파도 뭐 승모근 운동하면댄다 염증이라서 운동하다보면 괜찮아진다고 해서 그냥 햇다?? 근데 한번 운동하다가 ㄹㅇ ㅈ되는 느낌...

스텔라이브2025.06.25 12:50

왼쪽 어깨 말려서 집중 좀 해야겠노

보디빌딩2025.06.25 10:56

수준급으로 발전하면 레슬링은 고강도 전신근육 운동이라 근육이 좀 빳빳하게 긴장되어 있는 상태에 가까워...못날림. 특히나 레슬러한테 중요한 광배근과 승모근 크게 발전하면 어깨회전에 걸린다. 그래서 극강...

UFC 종합격투기 (MMA)2025.06.25 10:13

오늘 벤치 75키로 3번땡김 아직 개좆밥이지만 장족의 발전 ㄹㅇ 스쿼트도 처음엔 승모근 눌려서 ㅈㄴ아팠는데 이제는 안아픔 - dc official App

보디빌딩2025.06.23 23:20

빼고 승모근에 힘을 빼서 내리고 배에들어간 힘을 빼주고 심호흡을 하는것만으로 감정조절하는데에 큰 효과를 볼 수 있다. 또한 우리는 긍정적감정을 항상 활성화시켜야한다 긍정적감정은 전전두엽에서 관여하며...

INFP2025.06.22 21:11

오늘따라 부거 진짜 맛있다 운동도 잘 먹어서 기분 좋음 운동감을 4개월만에 잡은듯 상부는 아직도 멀었지만 하부 승모근 신경 난생 처음으로 잡음 ㅋㅋ 장애아 벌매쟝이야

NYSE(뉴욕증권거래소)2025.06.22 19:42

* 상부 운동 1. 전거근 운동 팔 직각으로 앞으로 쭉 빼서 손바닥 안벌어지게 한채로 V자로 만들기 (손바닥...2. 엎으려서 엄지 올린채로 팔 집어넣고 하부 승모근만으로 들어올리기 3. 팔 옆구리에 붙인태로 손목...

NYSE(뉴욕증권거래소)2025.06.22 19:20

가슴 운동으로 치면 단순 펌핑감이 아니라, 뭔가 더 이상 무리하면 쥐날꺼 같은 느낌 받는거 맞음? 오늘 처음으로 등 상부, 중부 승모근 안 쪽에 저런 느낌 받긴 했는데. 웃긴건 중량 치다가 느낀게 아니라, 밴드...

보디빌딩2025.06.21 20:43

여자들도 절반이상은 운동하는시대라 박재범급은 잔잔바리로 통함 여자들이 좋아하는 머슬핏기준 말해줌...보았을 때 광배가 어느정도 있고 특히 상부승모근이 어느정도 두꺼운게 보여야함 (중요) 얼굴 최소 훈훈...

보디빌딩2025.06.21 12:59

선천적으로 가슴 근육에 비해 등근육이 빈약해서 난 광배근 만큼 등이 두툼해 보이려면 승모근이 오히려 더 중요하다 봐서 광배근이야 풀업이 최고지만 승모근 위아래 각각 어떤게 좋노

맨몸운동2025.06.20 22:11

역시 전용바디에 작가작 씹어먹는 의상 그리고 대망의 실리콘헤드! 이건 진짜 조커 그잡채!미쳤다!ㅠㅠ 의상핏 봐 우와ㅠ 구명조끼 입은거 같아ㅋㅋㅋㅋ승모근 운동 많이했나?

JND 피규어2025.06.20 16:16

굳어가고 짧아진다. 특히 팔과 어깨, 가슴 어떠한 운동을 하더라도 이완도 신경쓰자. 8) 투구폼 아주 중요...척추라인 바깥 아래 부근을 돌아서 올라오면서 스스로 승모근에 뻣뻣함을 주는 바람에 견봉사이 공간...

글러브2025.06.20 14:03

그 어깨 내려가서 생기는 자세 안좋은 승모말고 운동하다가 생기는 승모근 ㅇㅇ 가끔 인터넷에서 몸평 같은거 보면 근육질이여도 승모 크면 징그럽다하는 얘기 많던데 님들 생각은 어떰

오버워치 22025.06.19 09:49

없으니까 반대로 되는거고 보기에 승모크니까 승모근 줄인다고 거기힘도 안주고 마사지 존나 해서 풀어주기만해가지고 더 악화될듯 하견인애들이 오히려 승모쪽 운동을 더 해야됨 갈비통좁은 남자면 등가슴도...

헬스2025.06.18 01:28

좃된거임? - dc official App

헬스2025.06.16 19:51

케틀벨 초보 30대 후반 내장비만 아재입니다. 현재 176에 71킬로 쯤. 20kg짜리 위주로 운동했습니다. 질문 1. 케틀벨 스윙 자세가 어떤지? 2. 이 자세에서 팔을 펴거나 고개를 들면 승모근 부분에 살짝 찌릿한...

케틀벨2025.06.16 11:11

데드를 하체 운동으로, 그것도 햄스트링이랑 엉덩이 타겟으로 하는데 아무리 해도 꼭 다음날 승모근 줄기 ㅈㄴ 아리더라 라운드백도 아닌데 등 힘 ㅈㄴ 쓰이는듯

보디빌딩2025.06.16 00:12

게 대충 1. 힙 업 2. 기립근 3. 직각 어깨 4. 승모근 정리 5. 자세 교정 6. 각선미 증진 7. 다이어트 이런...이거 하나로 다 카바 가능하지 않냐? 물론 보조 운동도 필요하지만 ㅇㅇ 내가 딱새면 여회원 오면...

보디빌딩2025.06.14 22:49

해당 부위 근육이 짧아지는효과가 있는건가 ? 약간 텐션으로 당겨주는 건가? 그러면 광배근 운동? 중부 승모근 ? 안으로 말린 느낌을 어깨를 45도 방향으로 열어 까준다는 느낌이 되려면 어떻게 해야됨? 고수형들...

보디빌딩2025.06.14 02:23

혈관도 없고 삼각근도 도드라지지 않고 승모근도 내추럴 수준에 중고딩때부터 야구하면서 웨이트 간간히 했을거고 저거보고 로이더 ㅇㅈㄹ하는 새끼들은 운동 안한거 인증하네 - dc official App

한화 이글스2025.06.13 14:57

단골 정육점 아재가 키 168정도에 목이 시발 존나 두꺼움 승모근도 크고 운동도 존나 하는지 팔뚝도 땅땅해보임. 목이 굵으니 상대적으로 쌔보이더라 인상도 빡센대 목 까지 굵으니 키작아도 좀 강해보였음 목...

생활복싱2025.06.12 20:47

고개 숙여서 컴퓨터 오래 하다가 승모근 쪽 너무 아프길래 이래저래 알아보다가 고개 제치거나 손들고 통증...그래서 1달전부터 자세교정하면서 유튜브 보고 신전운동 ㅈㄴ했는데 아프던 곳이 안 아프고 새로운...

허리디스크2025.06.12 18:45

오른쪽 팔꿈치만 맛탱이 간줄 알았더니 오른쪽 승모근 오른쪽 어깨 다 염증생겨서 한동안 운동은 커녕 컴도 제대로 못할듯 왼팔로 고좆만 하겠습니다 쇠질이 이렇게 위험합니다

그랑사이퍼 (그랑블루)2025.06.12 17:50

보면 3~40분걸어지긔 이걸로 퉁침 주말엔 비티만신지니 0.5kg빠진다는 30분운동 마무리 스트레칭 땅끄븍부 15분 전신 스트레칭 하체부종 땅끄븍부 하체스트레칭 13분 승모근 강하나언냐 5분 승모근운동 3세트 ☣+

여자 연예인2025.06.12 13:34