의사센세가 목이랑 승모근에 무리가오는 어깨 팔 가슴같은 밀기운동 당분간 벤시킴 오늘 피티받기로햇는데 고수 트레이너는 이런 악조건이 있는 회원도 티칭이 가능할까? 볶는중

근력운동2022.07.28 10:44

오고. 거울보면 오른어깨가 왼쪽에비해 확실히 짧은게 눈에 보임 거북목 갤 와서 처음 전거근운동 승모근운동 찾아서 하니까 두통이 줄어든거보고 내 두통의 원인이 승모근, 전거근같은 등 어깨 근육인 걸 인지...

거북목2022.07.28 00:32

허리통이 존나 굵은데도 역삼각형이 만들어 질 만큼 삼각근이랑 승모근도 존나 큼 그리고 등근육은 거의 기형적으로 보일만큼 두껍고 광배도 넓음 운동능력과 힘을 동시에 갖는 체형임 근데 가슴모양은 안좋음

모탈컴뱃2022.07.27 13:30

방금 리버스 펙덱 플라이 해보고 머신 좀 사랑하게 된 듯??ㅋㅋ 보조운동 덤벨로 벤레레 각도 조절하고 벽에 수건 대고 머리 박아서 고정하고 햇던거보다 리버스 펙덱이 후면 삼각근, 승모근 자극 더 좋노

파워리프팅2022.07.27 07:13

턱 움직일때마다 딱딱소리나고 불편했는데 y레이즈 깔짝 하니까 턱관절이 좋아지네 ㄷㄷ 딱걸리는 느낌이 안남 오늘 첨해봐서 좀더 지나야 알겠지만 두통도 좀 완화되는거같고..

거북목2022.07.27 00:37

오른쪽 어깨가 많이 굽어서(라운드숄더) 팔 들기만 해도 아프거든 근데 유튜브 전문의 찾아보다가 승모근 운동 슈러그하면 어깨 통증이 준다길래 한번해봤는데 진짜 펌핑됐을때는 어깨 통증도 감소하고 어깨 결림...

헬스2022.07.26 19:28

걍 광배운동허고싶네 ㅆㅂ

보디빌딩2022.07.26 16:21

흠

보디빌딩2022.07.26 14:54

승모근 안쓴다 = 승모근 뭉쳐서 ㅈㄴ아픔 승모근쓴다 = 승모근이 필요이상으로 커진다 악순환 반복중

편의점2022.07.26 05:25

운동 몇번하니까 약한 두통이 깔꿈하게 사라지네 ㄷㄷ 지금까지 아무리 목스트레칭 흉쇄유돌근 마사지 등등 해봐도 존나 오랫동안 두통 남았었는데 내일부터 승모근 전거근 운동 들어간다 제발 두통 정복하자 제발

거북목2022.07.26 01:16

방금 잘라고 누웠는데 갑자기 또 두통 도지길래 밑에 갤럼이 말한 전거근운동 하부승모근운동 유튜브보고 1분? 따라했는데 바로 사라지네 진짜 이거냐..? 두통이 아주약한 두통이긴 했는데 제발...다음에 또 해...

거북목2022.07.26 01:01

사레레 할때도 승모근 막 쓰면서하고 따른 운동들 할때도 고립 안시켜도 열심히 하면 몸 만들어짐??

헬스2022.07.25 21:40

견갑골 사이 존 나 쪼이는 느낌 받고 싶은데

헬스2022.07.25 18:34

광배는 넓어보이게 하는거고 승모근을 키워야 견갑이 벌어져서 넓어지는거 맞음?

헬스2022.07.25 18:15

승모근 위에 바벨 올려서 스쿼트하는데 승모근 근육이 눌리는게 너무 아픕니다… 어떻게 해야 통증이 줄어들까요? - dc official App

헬스2022.07.25 18:04

뇌 비우고 하다보니 광배쪽 타겟만해서 넓이는 넓어졌는디 중부 상부 승모근, 능형근 다 비어버림 나같은 실수 하지마라... - dc official App

근력운동2022.07.25 10:31

그런지 모르겠는데 케이블로 운동을 하면 약한 쪽 위주로 운동하기 좋더라 스트레이트 암 풀 다운 15KG 15...다음 주 60KG부터 시작 슈러그나 이거나 둘 다 승모근 조질려고 하는 건데 느낌 잡기가 힘들다 드르렁...

근력운동2022.07.25 09:33

??

링 피트 어드벤쳐2022.07.24 18:45

푸시업이나 벤치나 운동하다 보면 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽 어깨에 통증이 생기거나 왼쪽 승모근을 많이 쓰는 경우가 생기는데 뭐가 문제인지 잘 모르겠네요.. 전거근이 부족한건가요 혹시 아시는 분 있으시면 좀...

맨몸운동2022.07.24 16:51

뚫기보다는 운동에너지를 갑옷 너머로 전달하거나 갑옷의 틈을 노리게 되는데, 에스토크는 1미터에서 1미터 50센티 정도로 리치도 길고 가볍고, 한손 혹은 양손으로 쓸수 있었음. 양손으로 사용하는 폴암은 리치...

군사2022.07.24 15:40

수 밖에 없으므로 당연히 사레레도 반드시 필요한 운동이라고 할 수 있다 '숄프가 무조건 메인이고 사레레...를 집중 타겟하는 경향이 있고 숄프는 삼각근이 승모근과 인접해있는 부위를 집중 타겟하는 경향이...

보디빌딩2022.07.24 12:15

특정 부위 살빼기마냥 유사과학임?

헬스2022.07.23 20:59

3 승모근을 훨씬 덜 쓰는 느낌 땅바닥에 누워서 하는 버전도 있던데 나중에 해봐야지 페이스 풀 15KG 15*6 벤치에 앉아서 완전한 가동 범위가 나오는 무게로 하는 게 좋더라 반복 횟수가 너무 많이 나온다는 문제...

근력운동2022.07.23 17:33

스트렝스 - 펜들레이 로우 사이즈 - 예이츠 로우 승모근 - 오버그립 광배근 - 언더그립 - dc official App

헬스2022.07.23 14:13

랫풀이랑 하나 더 하려고 하는데 티바로우랑 시티드 로우 중 고민중이거든 중하부 승모근 타겟하능거 하고 싶은데 뭐가 좋을까? - dc official App

헬스2022.07.23 03:21