않는다는 의견들... 강경원조차 데드는 근성장 목적이 아니라고 함 근데 경험상 데드하면 등만 해도 승모근 기립근 심지어 광배근도 두꺼워지는게 나중에 확인이 되는데 무슨 원리로 두꺼워지는걸까 등척성 운동...

파워리프팅2022.08.07 15:21

중하부 승모 운동 추천ㄱ

근력운동2022.08.06 20:53

일반인기준 10년?? - dc official App

파워리프팅2022.08.06 18:28

1. 어깨 넓어지기 > 광배, 삼각근 ? 땡 중하부 승모근이 진리 꾸준히 운동하면 자연스럽게 발달되서 따로 운동 x 2. 오다리 > 사실 오다리는 질병적인 뼈 변형 말고는 오다리가 다 아님. 보통 종아리가 짧고 장단...

토트넘 핫스퍼2022.08.06 17:07

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보디빌딩2022.08.06 12:55

광배근 운동을 알려달라고 한 구독자에게 계속 견갑을 뒤로 접으라는 타령을 하며 전혀 엉뚱한 승모근 운동 동작만 알려주고 있음 이처럼 국내 탑급 선수들이라는 사람들도 등운동 이해도가 엉망인 경우가 많고...

근력운동2022.08.06 00:52

운동하고 웨이트도 한몸이면 기본적으로 광배가 무조건 있음 희두는 셔츠 입었을떄 갈비뼈에서 겨드랑이로...만들어짐 근데 셔츠남은 팔뚝도 너무 얇고, 승모근 거의 없는 편이라 절대 희두는 아닐듯 라인이...

환승연애 시즌22022.08.06 00:22

ㅠㅠ 척추 일자고 경추 휘어있고 그때메 항상 승모근이 긴장중이라 부하가 쉽게걸려요 ㅠ 어깨 하지말라눈...해야지요 ㅠㅠ 군데 도수치료 왤케비싸여?? 실비 안들어놨으면 어쩔뻔… 22.07.11 운동 첨시작햇어오

근력운동2022.08.05 23:35

상부승모근 운동 깜빡하고 못함

보디빌딩2022.08.05 19:02

없는 긴장이 가해지고 견갑을 후인하였기 때문에 승모근에 쓸데없는 자극이 발생하고 팔꿈치는 몸통 뒤로...와이드그립보다도 앞쪽으로 나와있어서 저걸 잡고 운동을 하면 거의 비하인드넥 랫풀다운 하는 동작...

보디빌딩2022.08.05 17:15

https://m.dcinside.com/board/ufc/106411 불의의 사고로 목이 부러져도 살 수 있음

근력운동2022.08.05 13:59

개부럽노 본인은 존나하견이라 운동 암만해도 승모근만 커짐 - dc official App

LG 트윈스2022.08.05 13:09

견갑을 쓰라는게 견갑을 접는건줄 알고 그렇게 운동해온게 너무 좆같음 견갑써라 등으로 당겨라 같은 병신...쓰이는건데 말이지 그동안 풀업을 승모근을 주동근으로 광배를 보조근으로 쓴게 너무나도 좆같다

근력운동2022.08.05 13:03

거의 지배를 받는 근육 ㅇㅇ 반면 능형근, 승모근과 같은 근육들은 견갑의 움직임에 직접적인 영향을...광배근이 쓰이는 범위임 견관절의 신전 동작을 로우 운동으로 생각하면 로우가 팔꿈치 관절도 자연스레...

보디빌딩2022.08.04 23:58

가슴이 승모근 벌크업되서 옷이 끼는지 가슴이 커서 끼는지 모른다 이기야. 프리지아보다 꼬리뼈 밀어넣는 거 중량 스쿼트 잘 쳐서 몸이 z폴더폰 마냥 가슴 허리 잘 숙이고 굽힘. 꼬리뼈를 엉덩이 사이에 밀어...

헬스2022.08.04 23:48

게임하고 영상보느라 운동 ㅈ도 안해본 거북목임ㄹ

헬스2022.08.04 23:32

저번주에 피티 20회 끝났는데 이번에 어깨다치면서 몸이 불균형이 있다는걸 깨달음(라운드숄더) ㅠ 운동은 주6회 계속 갔는데 주3회 월수금 등 승모근하고 나머지 3회 화목토 하체 가슴 어깨 하루씩 하려고...

헬스2022.08.04 22:10

20KG 10 8 7 케이블 라잉 트라이셉스 익스텐션 15KG 8 8 8 몸 앞에서 뒤로 진행하는 광배근 운동을 강구해봐야 됨 바벨 로우를 주 2회 하자니 허리 부담이 있고 시티드 로우는 그냥 승모근 운동에 넣어야 될 수준

근력운동2022.08.04 09:37

장시간 그리면 승모근,목 뭉칠때 많은데 어깨마사지기 쓰니까 좋다 두통 목통증 줄여주고 편함 운동좀해야겠다...몸이 망가진다...

그림2022.08.03 21:21

승모근 운동같음 등 자극이 안온다...

헬스2022.08.03 21:15

하는데 자세가 중요하데서 빈봉~양쪽 10키로? 이정도로 연습하면서 하는중인데 이상하게 운동하면 오른쪽만 승모근에 자극이가서 통증이있네요.. 누구는 숄더패킹 하라하고 누군 하지말라고 하고 손목 내회전해라...

헬스2022.08.03 16:11

왜 수직저항인 바벨을 들어올리는 바벨로우는 등 운동일까? 이는 바로 힘의 방향의 끝이 어디로 향하는지가...눕는다면 힘의 방향의 끝은 승모근이 위치함으로 승모근에 부하가 걸림 2.바벨로우는 (벤트오버)바벨...

보디빌딩2022.08.03 14:20

붙이는건데 ㅋㅋㅋ 들어올리는게 다 승모근만 쓴다면 티바로우 덤벨로우 다 광배근 운동이 아니라 승모근 운동이라는건가 ㅋ 견갑 안쓰고 호만그리면서 팔꿈치만 몸통에 붙이면 덤벨로우 티바로우 등등 승모는...

보디빌딩2022.08.03 06:08

하면서 최대한 뒤로 당기려고 하니까 당연히 손목 그립도 부자연스러워 지는거지... 이 사진은 광배근이 제대로 운동 되는 자세가 아니고 엄밀히 말하면 등상부나 승모근이 타겟되는 자세인데 왜 자꾸 이걸 들고...

보디빌딩2022.08.03 05:29

어제 어깨 죠졌는데 저녁부터 승모근이 담걸린것마냥 개아픔..ㅠㅠㅠㅠ PT할때 배운 자세대로 했는데 잘못해서 그런거임? 오늘 등운동 할랬는데 못하겠누....

헬스2022.08.02 12:03